第十章甜蜜生活笑声朗 健康幽默合家欢2（第2页）

要表达幽默感的方式其实很多，如果你说的话总是不好笑，甚至连背笑话都没人欣赏，那么就请你改变表达幽默感的策略，别急着训练口才，而是试着先对别人的幽默毫不吝啬地报以大笑，因为讲笑话的人最喜欢的就是他的幽默引起了共鸣。而且基本上，必须是一个幽默高手，才能听懂另一个幽默寓言的笑活，所以，懂得对方幽默而开心大笑的人，一定也是个幽默感十足的人。如果听到有趣的谈话时，请自己全心全意去感受这份幽默的快感，并开朗地大声笑出，以展现自己不凡的幽默功力。

与别人分享快乐，并不是你在减少快乐，而是在增加快乐。

人人都喜欢和别人分享实验成功后的喜悦更喜欢那种不服输而向着目标努力奋斗的精神。！快乐是人一生的精神支柱，而分享快乐是以个人在社会的各种行径中的制胜法宝，你如果是一个爱分享快乐的人那么你将在你的社会行径中畅通无阻！！

当你将你所拥有的快乐分一点给你身边的人的时候，你就会明白：共同分享，共同品味。你会得到更多的快乐！

分享是一种神奇的东西，它使快乐增大，它使悲伤减小。分享是一道简单的公式，只要你解开了，便得到了成攻的喜悦。分享是一座天平，你给予他人多少，他人便回报你多少。相反，如果你是一个自私的人，那么你就永远也不会得到真正的快乐，永远交不到知心的朋友!

分享与奉献是一对双胞胎，性质是一样的，也可以说奉献是分享的前提。你奉献了一份爱，便等于多了一个人与你分享爱。你奉献了一份快乐，便等于多了一个人与你分享快乐。在生活中，你可以奉献之后再分享：比如，捐书活动中，你捐出了一本书，你奉献了知识，此后，便有更多的人与你一起分享知识。或者在抗震救灾中，你捐出了一件棉衣，奉献了温暖，那么灾区的小朋友们便和你一起分享温暖。无论你奉献了什么，分享的什么。在这之后，你也会感受到快乐。

所以，分享和快乐也是好朋友。你与他人分享了知识后，填满了精神的苍库，得到了快乐。你与人分享快乐后，赶走了严冬得到了快乐。这一切的一切证实了，分享是快乐的前提。世上有许多人是快乐的，歌手，他们与全国人分享了音乐，得到了快乐。厨师，他们与客人分享了美食，得到了快乐。老师，他们与学生分享了知识，得到了快乐。分享是奉献的果实。分享是快乐的前提。从今天起，从现在起，让我们与他人分享吧!

小方法88：健康是笑出来的

最新的医学研究也发现，笑口常开可以防治传染病、头痛、高血压及过度的压力，因为幽默的笑声，可以增加血中的氧分，并刺激体内的内分泌，对降低病菌的侵袭大有帮助。而不笑的人，患病几率较高，且一旦生病之后，也常是重病。

大声欢笑。仅仅是想象一下快乐有趣的事情，便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。美国加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试，他们的共同特征是一致认为某种录像带非常有趣，他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像，这些人马上发生了生理变化，当他们真的看到录像带时，所有人的压力荷尔蒙下降相当明显，安多芬的分泌水平上升了27%，生长激素（有利于免疫系统）上升了87%。

按照目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。

在你的个人生活里，你会发现幽默具有一种能使你的心理年龄远远低于生理年龄的作用。快乐的微笑是保持生命健康的惟一药方，它的价值是千百万，但却不要一分钱。

据说现在每天早上，在印度孟买的大小公园里，可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了l50家“欢笑诊所”，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”开怀大笑；“吃吃”抿嘴微笑；抱着胳膊会心微笑，来治疗心情压抑等心理疾病。

因此，美国医学界将幽默笑声称为“静态的慢跑”，它能使肌肉松弛，对心脏及肝脏都有好处。所以，我们可以每天哈哈大笑十次，因为我们常没时间去慢跑，对不对?这些观点是有科学依据的。美国西北大学研究证明：笑的动作能松弛心脏，刺激血液循环，帮助肺部呼吸。还有佛德汉大学的研究也支持这一结论：笑对心脏、肺部、胃和其他器官均有益处。笑也能松弛紧张，促进身体健康。

此外，当你生病住院，或遭受意外伤害时，幽默也能帮助你觉得好过一些。纽约有一位老妇就证明了这一点。她在雪地上滑了一跤，跌断了左臂，使她疼痛难当。她却笑着对朋友说：“如果你有选择的机会，千万不要肩膀脱臼，宁可跌断手臂!”

研究者发现，绝望导致早死。老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。

良好的情绪是心理健康的保证．快乐则可以说是一剂健康的良药。正如俗话所说：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关．没有了健康．我们的生活便如死水一潭．失去了活力。快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。

快乐可使人健康长寿．良好的情绪则是心理健康的保证。情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中．还不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。可见，环境不能决定快乐的有无。林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。

生活快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何．因为生活是用思想造成的。我们若要培养平和与快乐的心境，首先，我们就必须占有快乐的思想和行为，这样才能感到快乐。有一首歌开头一句是：“我要快乐。但是除非能使你快乐．否则我就不会快乐……”这句话包含许多真理。它认识到了为自己找寻快乐最保险的方法是．奉献自己尽力使别人快乐。快乐可以说是一种难以捉摸而短暂的感觉．刻意去找它，它会逃之夭夭。但你如果把快乐带给别人．它会自动跑来。看见落难者，伸出自己的手帮他一把，拣到东西把它归回物主，这都是快乐。在我们生活中最常见最持久的快乐则近乎于一种满足状态——一种既非快乐．又非不快乐的状态。如果在一段时间里，你的感觉以积极的心态为主，你一方面觉得很快乐。一方面又觉得没什么快乐．那你就是一个快乐的人。

心平气和者不仅活得长而且是真正的生命主宰。多听、多看、慎言。白日与世无争，夜晚便能安枕而眠。活得长，也活得快乐，等于活两次．这是心平气和的好处。不去计较无关紧要的琐事，你就会应有尽有。对偶然事件要有高度的警惕性。**奔放的突发性动作会使谨慎失去平衡．而这正是你有可能栽筋斗的地方。最傻莫过于事事认真。事不关己而偏为之伤神和事关自己却不肯多管，二者都是愚蠢的。

不良的心态还可使人衰老。现代社会竞争激烈．生活节奏加快，这既带来了发展．也给人增加了生存的压力．使人的身心负荷也大大地加重。紧张、忧郁、焦躁、疲乏等身心疾病，成为不可忽视的问题。医学表明：“不良的情绪是正常细胞向癌细胞转化的催化剂。”现代医学已证实，忧郁、紧张等会使人体产生一系列的病变。如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等病变．直接影响着人们的健康和长寿。

生活中要充满笑声、欢乐．把不快、忧郁统统撇在一旁。让生活充满活力，充满**，尽情享受生活的每一天．每一时，每一刻。真正的快乐来源于参加有意义的活动．得到他人的承认。

小方法89：好兴趣是养生偏方

兴趣可以给人一种对快乐的期望与感受，使人健康长寿。能够有一幅健全的身体、健全的精神，真是一种快乐，一种幸福。

兴趣是指一个人力求认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。例如，一些体育迷，一谈起体育便会津津乐道，一遇到体育比赛便想一睹为快，对电视中的体育节目特别迷恋，这就是对体育有兴趣。一些老京剧票友们，总喜欢谈京剧、看京剧，一遇京剧就来劲，这就是对京剧有兴趣。所谓“打锣卖糖，各爱各行”，就是说人们的兴趣是多种多样、各有特色的。在实践活动中，兴趣能使人们工作目标明确，积极主动，从而能自觉克服各种艰难困苦，获取工作的最大成就，并能在活动过程中不断体验成功的愉悦。

兴趣，特别是良好的兴趣，会使你生活之舟鼓满风帆。一位诗人曾经这样说过：“为了您的身心健康，请培养至少一种兴趣，而健康的身心正是快乐的惟一依托与内在体现。”

兴趣可以给人一种对快乐的期望与感受，而且，兴趣越是强烈，这种期望与感受也越强烈。兴趣和爱好都是人所不可或缺的，它们对人的需求是一种满足、调剂与丰富。任何需求得到满足，都会给人一种愉快的感觉。但是，犹如同样一顿饭对饥饿者和饱食者的感受并不相同，需要本身的强烈程度也直接影响到人的快乐程度。这就是兴趣、爱好的程度越是强烈，当它满足时给人的快乐也越强烈的原因所在。

每个人都有自己特定的兴趣和爱好，每个人也都有他自己的特长，只是从小到大，在父母的干预下，在现实的逼迫下我们都丢弃了我们的兴趣和爱好，选择了偏向现实的一条路。小时候老师总会布置一篇作文叫“我的理想”，有的说要当医生，有的说要当老师、科学家等，这就是他们的兴趣。但是后来又有多少孩子实现了自己的理想，干上了自己感兴趣又喜爱的事呢？农村的孩子为了跳出农门而刻苦读书，刻苦读书本没有错，只是他们的出发点就不是凭自己的喜好而定的。高中的时候文理科分班，也有好多同学为了毕业好找工作而违心了自己的选择。

我们提倡人至少要有一项兴趣爱好，而且最好是强烈的兴趣爱好，因为这种兴趣爱好增加了人获得快乐的途径与机会。“天朗气清，风和日丽，所观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋心，足以极视听之娱。”爱好大自然的人，不就为了享受这快乐的天地吗?当然，兴趣、爱好得不到满足时，也会有痛苦的感受。所以，作为业余的兴趣、爱好来说，一般应该选择比较容易得到满足的项目为宜。