第十章甜蜜生活笑声朗 健康幽默合家欢2（第3页）

当然所谓的培养兴趣爱好是指良好的兴趣爱好，抽烟、喝酒、赌博也是一些人的兴趣爱好，这是另一个极端。这些兴趣爱好对我们的身心不益，不但损害我们的身体健康，也糟蹋了我们的心灵健康。这种不良的爱好我们应该摒弃，培养良好的兴趣爱好，让我们的人生充满乐趣，让我们的生活充满快乐。

强烈的兴趣爱好也是不愉快情绪的润滑剂。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。一个人有快乐的时候，当然也会有不快乐甚至痛苦的时候。要消除不快与痛苦，无非两种办法：一是外泄法，即把不快与痛苦通过发脾气、找人倾诉等方法发泄掉；二是内消法，也就是把不快与痛苦自我消化掉。

德国音乐家梅亚贝，有一次和妻子吵架，场面有些不可收拾，这时忽见梅亚贝坐到钢琴前，弹起他喜爱的乐曲来。他选择弹琴，一则是为了分散自己对坏情绪的注意力，让自己冷静下来；二则也是让快乐的乐曲转化自己的情绪。结果乐曲终了，他的妻子也为优美的乐曲所感染，情不自禁地坐到他身边，为他轻声伴唱，使得眼前一场一触即发、硝烟弥漫的“内战”平息下来。

兴趣爱好很重要，只有干上自己感兴趣的事才有劲头，才能事半功倍。因为有兴趣，因为比较爱好，我们会自觉的完成，深入去研究，而且在做的过程中整个心情的愉悦的，开心的。反之，不是自己的兴趣爱好，总有种强逼的味道，有种心不甘情不愿的感觉，做起事来也事倍功半，即使能很好的完成，久而久之也会厌烦，甚至力不从心，这种情况用在工作上特别明显，现代人越来越厌倦上班，工作压力大是固然是一个原因，不是自己的兴趣爱好也是一个很重要的原因。

良好的兴趣爱好使人健康长寿。张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常，特别是被幽居50余载，是一般人承受不了的，但他竟能保持长寿健康，这跟他的三大爱好有很大关系。

张学良喜欢垂钓一直鲜为人知。少帅幼年时就爱上了垂钓，经常邀一些垂钓迷去河边湖畔扬竿。l930年，他在沈阳筹建东北大学时，特邀著名教授张伯苓担任东北大学董事。两人经常结伴去沈阳南湖扬竿，以此缓解身体疲惫。

“品茗绿茶”是金庸的一大爱好，他对绿茶有一定的研究。他喝茶的分量不会太多，就如他每日的食量亦很少一样，尤其是淀粉质食品均会“少吃一点”。他个人还以看书及写书法，令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。

努力培养自己对厌烦事物的兴趣与爱好，这是享受快乐的一大良方。面对讨厌的事物，理所当然是难以感到快乐的。其实不然，当你培养起对厌烦事物的兴趣与爱好时，神奇的变化发生了：这些事物赋予你的将不再是烦躁，而是无穷的乐趣。

兴趣爱好作为一种情感倾向，是可以培养的。在发掘厌烦事物的有趣内涵之前，尚不能对它产生趣味；然而，我们可以预先设想它的有用成果来激发对它的兴趣。这就叫兴趣、爱好的“效果预先反馈”。你是不是讨厌做家务事呢?想一想完成这些家务后所带来的焕然一新，也可能受到家人的赞赏，对这些乐趣进行预先的评估和反馈，你对家务劳动的情感就会发生变化。当你充满期望与感情来从事家务时，家务本身所蕴含的多变内容，又会进一步激发你的兴趣；渐渐地，厌烦转化为爱好，不快为喜悦所代替，快乐便由此而生，身体也会越发健康。

积极行动起来吧!从现在起找一项适合自己兴趣的事，投入你万分之十的力量，致力于你所动心的某项爱好，这样你的生活就不会再感到乏味，你的身心就不再疲惫不堪。每天早晨一睁开眼，你就会感觉又是一次新的诞生，因为你的爱好里有许许多多的迷恋正等待着你，热切地等待着你帮它们注入更多的爱。

小方法90：家是快乐的源泉

家，是一个人能遮风避雨歇息的港湾，家有父母的慈爱、家庭的温暖。家能让人和睦，家是幸福、温馨、甜蜜和快乐的所在地，家是美好的代名词。有爱才有家、有家就有爱。家从我到我们、共同组建一个家庭，是释放心灵的窗口，可以说没有一处地方能比得上家的温暖、宁静、舒适和随意。

人们常说，不在乎家的富有，不在乎房子的高矮，不在乎穿的是否名牌，只要有快乐在里面，比什么都好。

美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”（原词“honey”，也有出类拔萃、讨人喜欢的意思），也就是说，在观念里，他们已将家庭的其他成员看作是让自己感觉甜蜜的来源。他们乐于玩“情调”，买一把花送给爱人，开一个化妆舞会，来一次烛光晚餐……甚至不惜出现轻微的透支。

人的一生要走很多步，但要紧的只有那么几步。结婚成家，作为要紧的几步之一，其对人生的影响力常常要大于一个人在其他方面的选择。因为在现实生活中，不是每个人都可以成就一番事业的，不是每个人都可以做出轰轰烈烈的大事的，芸芸众生绝大部分都将走出自己平凡普通的人生轨迹。但一个普通人如果婚姻生活充满温馨，在婚姻生活中享受到生活的乐趣和感情的滋养，那么，即使其他方面再普通，他也可能感受到巨大的幸福和满足。

我们知道，过年是中华民族的传统，每年的迎新辞旧都让我们回味。留在记忆里的年永远是快乐的情景再现。长辈在绕膝而坐的孩子们的笑脸上，看到了儿孝女亲，晚辈在下锅的饺子中和盛满老酒的酒杯里，感到了母慈父爱。年让我们的家庭爱意融融，快乐连连。

当然最开心的是那些活泼的少年，年让他们暂时告别那沉重的书包，忘掉那枯燥的公式和难记的ABC，放飞心情，追逐快乐，放鞭炮玩游戏，唱歌跳舞不要管束，没有唠叨随心所欲的玩耍，年让他们拥有一个真正的快乐童年。

回家。团圆。过年一个亘古不变的主题。想儿女的父母倚门而望，思父母的儿女归心似箭。过年回家再艰难的旅程都会被快乐的心情所替代，疲惫的身躯在见到亲人的一刹那，会精神十足，在外的辛酸会被亲人的笑容所融化，不用诉说不要抱怨，团聚是一种温馨的力量，会使你一切的忧伤委屈瞬间烟消云散。团圆是一种甜蜜，使生活变得快乐无边。

过年回家，家是快乐的源泉，快乐是永远的家。

我们如果留心，就可以在自己的身边发现这样的事实：某个人所从事的职业再普通不过，甚至是其他人所不屑的，但他（她）的婚姻生活很幸福，家庭和睦，夫妻恩爱。如果单从其从事的职业看，会有人说，收入那么低，工作又脏又累，别人瞧不起，而且从其所受教育的程度看，不大可能再选择其他职业，一辈子这样下去，有什么劲。

那么，是什么给了他（她）生活的热情和力量。让他（她）坦然面对现实?是他（她）的婚姻、家庭。在他·（她）不富裕的家里，他（她）可以获得感情的满足。有了不平衡，可以得到调节；有了烦恼，可以得到劝慰。家成为值得留恋的地方，那里有温情、有安慰；那里提供了巨大的感情和精神的力量。可能有些没经历过婚姻的年轻人会感到不可理解，那样平凡的生活有什么意义呢?那么请记住，如果你选择了婚姻，而且妥善地处理好了婚姻问题，那么，即使你的一生再平凡，再没有什么可以值得一提的事，你也应该自豪和骄傲，你的幸福美满的婚姻让你平凡的人生充满光彩。

婚姻对一个人的影响力，还可以从另外一个角度证明。如果你留心，你同样可以在身边发现这样的事实：有的人经过奋斗，要事业有事业，要社会地位有社会地位，要名气有名气，可谓功成名就、春风得意。但是一到婚姻中却一败涂地，似如一片荒漠，本该存在于婚姻之中的温馨和睦，相互关爱，理解尊重被冷漠甚至敌对所代替。在婚姻生活中得不到感情的滋养，得不到宁静与温馨，不和谐的婚姻在心中投下浓重的阴影，时时困扰着自己。一谈起婚姻，他（她）们总是愁眉苦脸、心里似有千斤重压。如果他（她）们的婚姻状况得不到改善，那么就只能有两种结果，一种是使婚姻解体，一种是继续遭受婚姻的围绕。这样的婚姻不仅不能带来幸福甜美，而且会成为他（她）们继续发展事业的障碍，它甚至扭曲改变他（她）们的心理和性格，毁灭经过千般努力才获得的功名事业。

“爱”是我们每个人经常挂在嘴边的一个字，可是，我们也常会忽略周围的爱，如父母对子女的无微不至，老师对学生的循循善诱．朋友间的互相安慰……这些往往都被我们视为理所当然，没有细细地加以体会。如果你加以体会，你会感觉到，人生是多么美好!

我们生活在一个多元的社会中，每个人都需要别人的关爱和帮助。我们关心他人、爱护他人、支持他人、理解他人，同样我们自己也会得到别人的关爱和帮助。把爱作为人与人之间交流的纽带，世间就会少一份猜忌，多一份温馨；少一份欺骗。多一份诚实……“如果人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”。

用爱面对每一天、每一个人、每一件事，心中就不会堆积烦恼，世间的纷争也会减少。天地虽宽，只要用无限的爱心去启发、引导，力量就不会间断。

家拒绝孤独和生疏，家总是让人感到亲切。你出门的时候什么都可以不带，钥匙却一定得带上，因为家是你必须回来的地方。而钥匙叮当的细语也时常告诉你：别走远了，你有一个很舒心的家。没有有一处地方比得上你在家里活得真实。

同在一个屋顶下的人总是最知心最理解最可以放纵自己的情感的人，在家里你只需要扮演好一个人的角色——你是父母的儿女，你是儿女的父母。这些人长相厮守你很熟悉了，所以在家里你可以纵情地唱，放肆地笑，痛快地骂，开心地乐。一个家庭真正的财富在于家庭成员之间的和美与人格健康。许多富绰的家庭为什么破裂，大致就是因为坍塌了家的这种本质的精神。所以，不是所有的家庭都必须富有，但是所有的家庭都一定应该快乐。