第三课上 梅蓝 好好吃饭老师（第3页）

一个便秘的人是无法让人身边的人幸福的。

一个人只有把自己的作息饮食细节调节好，内心才真的简单干练，带给身边人的感染才真的平和。

平和到了极致，就是温柔。

07腌肉理论

肉不新鲜，不合适，买东西来凑，结果都是不好的。

一开始就放弃，一开始就寻找对的，反而最简单。

08属于自己的盘子

买好看的盘子，即便别人看不到，也要好好生活。

杯子和碗，也一样。

09言有灵法则

人要学会赞美食物。

如果吃到了很好吃的食物，就做个记录，记在本子上，或者，记在手机里。

甚至吃到一些奇怪的水果或是蔬菜，都可以给它们编一些故事。

身体像一座宝塔，每天放一些可爱的食物，赞美它们，它们就会发挥更好的效用。

10腰上的肉肉

侧腰上的肉肉，不要太少也不太多。不能软糯得像汤圆，也不能像软透了的猪蹄膀，像猪蹄那样，刚刚好。鸡蛋那样，也不错。

睡不着的时候，戳一戳，弹力刚刚好助眠。

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两年前，这个账号停更了。直到最近仍然常有人留言。大家会问，“好好吃饭老师”去哪里了？这是年轻粉丝们送给她的雅号。

不久前，账号更新了一篇新的文章，也是置顶文章。评论区炸开了。这不是一个好消息，这是一篇迟到的讣告。但它早已过时，所以，没有迟到的悲伤和沉痛的告别，而是一份诚挚的邀请。

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冬日可爱小饭桌，是梅蓝女士一手创办的。至今，已经十周年了。

去年年初，梅老师离开了。她离开得很安详。请大家节哀。

我们经历了一场温柔的雨。雨后，我们扫静心情，整理庭院，开始迎接新的开始。

过去一年来，按照梅女士的遗愿，我们启动了“冬日可爱小饭桌回馈社会计划”，先后与昆明北市区的多家社区福利机构成为伙伴，如孤老院、孤儿院以及商业性质的康养院、流浪动物救助机构。友谊带来的喜悦平和了失去梅女士的心痛，也创造了更多社会价值。

在梅女士离开一周年之际，也是冬日可爱计划运营一周年的纪念日。

我们希望以一场公益宴会，欢迎新老朋友！

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这次宴会面向全社会开放，优先考虑梅蓝老师的粉丝们。按照冬日可爱的餐厅规模，内场和外场共能容纳800人。很快，申请就满额了。

同时，有几个特意留出的名额，由常桉女士亲自把握，留给了梅蓝以前喜欢去的几个地方，在冬日暖阳偶遇的陌生人。常桉，就是二更和姜籽在湿地边遇见的女士，也是冬日可爱小饭桌如今的负责人。

02冬日可爱小菜园

两日后，二更和姜籽造访冬日可爱小菜园。

它位于昆明北市区，有两个门，东门和西门。从地图上看，似乎分不出所谓的正门在哪里。二更随意选了个，西门。

选错了。西门是后门。一个小门，当然也是能进的，卫门大爷一听“是来吃饭的”，立马放行。进来之后是一大片菜地，也是冬日可爱小饭桌这家主打食材自供的餐馆真正的菜园。

两人沿着一条明显的主道往前走了一段路，似乎停在了菜地的中心点。大片菜园，从中心向外辐射，分出十几条岔路。走进来容易，然而接下来往哪里走，却是个问题。第一次来的二更和姜籽，很难分得清东西南北。目光所及之处，皆是“小马甲的菜园”“陈小无的基地”“王老师的培育田”之类的信息牌。

此时，如果有一只小飞机从二人头上俯瞰，一切就变得十分明了。

冬日可爱小菜园，建在昆明北市区一处流水瀑布公园旁边。周边有三五个居民小区、几家康养院。其中一家日光彩虹康养院，距离公园与餐馆都很近。康养院与小菜园的主要投资人都是梅蓝女士。康养院创立已十多年，小菜园创立也有六七年。起初，餐馆在一个叫做小菜园的立交桥附近，是一个自助的素食餐馆，是梅蓝为了践行护生理念做的一个保底生意。后来为了康养院住客们种地与饮食的联动需求，才搬离了市中心，落地现址。