第十七章 听我的吃好了就能变强（第3页）

第二配合西德进口的低频电刺激仪，激活被疼痛“关掉”的肌纤维。

第三每天训练后，用冷敷—加压—轻微拉伸三段式恢復，杜绝炎症堆积。

第四彻底修正起跑蹬伸角度，把力量从大腿后侧，转移到髖部与臀肌。

第五不盲目堆跑量，只做短距离，低强度，高规格的技术打磨。

第六调整身体的营养强度，给身体的营养充能。

……

一共十五条不等。

袁国强將信將疑，但还是照做。

他已经受够了一年半的反反覆覆。

反正现在也是死马当活马医。

反正国內也不想重视参加1981年的亚锦赛。

那就乾脆相信他一回。

反正，也不会更坏了。

不是吗。

第一周过去。

袁国强自己能感觉到：

大腿后侧不再整天发紧，走路，慢跑，轻微蹬伸，都不再有那种“隨时要断”的牵扯感。

第二周过去。

他第一次尝试做中等强度的加速跑。

衝过30米，50米，伤处没有刺痛，没有发软，没有突然僵住。

当天晚上，袁国强躺在康復床上，手轻轻摸向自己大腿后侧。

那个困扰了他一年半，让他夜夜不安，让他不敢全力衝刺的地方，

第一次。

真真切切，变松，变软，变舒服了。

不是暂时不痛，是真的……在好转！？

久病成良医，感觉上不会错的！

第三周刚过几天。

韩拓让他再上一次lange测试仪。

说是说列出了这么几点，事实上也就执行了前面几点。

外加营养的补充。

首先前面几个是科学理论，以及科学仪器的时代差异。光是理论就超越了国內不知道多少年，仪器也是眼下最先进的，也是国內不可能具备的东西。

然后最重要的一点，其实还有营养。

为什么要单独把营养这一点拎出来？

甚至韩拓认为这就是重中之重。

为什么袁国强这条腿，特別特別需要营养？

因为啊。

袁国强这种膕绳肌反覆拉伤，一年半不好，在1981年的国內训练体系里，几乎所有人都只会当成：