第二节 夏季防病饮食有招（第10页）

火龙果雪梨汁。将火龙果、雪梨以1∶12比例混合，火龙果有促进肠蠕动、消肠、通便三大功效，含有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥。

张军的妻子怀孕了，夫妻二人特别高兴，张军对妻子的照顾可谓无微不至，生怕妻子受一点儿委屈和伤害，尤其在饮食方面，尽可能地满足妻子的要求，可以说有求必应。

妻子有一个饮食偏好，就是爱吃大闸蟹，怀孕后，似乎对大闸蟹更加情有独钟，尤其爱吃蟹爪。丈夫为了能让妻子吃好，常常带她到最好的餐厅吃大闸蟹。

一天，妻子突然感到腹部疼痛，并且下身流了血，丈夫赶紧送她去医院，结果，妻子流产了，而导致流产的元凶就是大闸蟹。

专家解答

流产成为不少想生育女性的困扰问题之一，流产不仅使腹中的胎儿付诸东流，而且对女性的伤害也是非常巨大的，流产多发生在怀孕早期，特别是夏季，流产的几率更大，因此，孕妈咪应该采取必要的措施，防止流产的发生。

充分的休息，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。

防止外伤。出门最好穿平底鞋；

孕期尽量不要外出旅游；避免振动的工作环境；做家务时避免危险性动作，如登高。

摄取均衡的营养。远离烟酒，清

淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。

节制**。**时，腹部受

到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩容易导致流产，所以妊娠早期应禁止**。妊娠中期虽然可以有适当的**，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

保持心情愉快，情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妈咪预防骨质疏松，还能稳定情绪；橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又能补充维生素，并且让你心情愉快起来。

保持清洁。特别是**部的清洁，生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，**分泌物增多，因此，外阴清洁工作显得非常重要。

饮食智慧

科学食疗，对防治流产有一定的功效，并且没有毒副作用，下面就给孕妈咪介绍几款安胎防流产的食疗方案。

糖醋莲藕

原料　莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精盐1克，花椒10粒，葱花少许。

做法

①将莲藕去节、削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

②烧锅放油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，待藕片炒熟，淋入香油即成。

功效　此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。

原料　莲子、鸡蛋、冰糖各适量。

做法

①莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。

②将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效　此汤可为孕妈咪养心除烦，安神固胎。

养血安胎汤

原料　鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。

做法

①鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

②石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。

③将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味，即可趁热食用。

功效　此汤具有养血安胎的作

用。孕妈咪若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。

健康红绿灯

在妊娠期间，孕妈咪应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿产生不良影响。因此，孕妈咪防止流产，一定要注意科学饮食。

◎怀孕后的孕妈咪不宜饮芦荟汁。

这种说法是正确的，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。