第二节 夏季防病饮食有招（第11页）

◎螃蟹和甲鱼营养丰富，孕妈咪非常适合食用。

这种说法是不正确的，螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，所以对孕妈咪不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有堕胎的嫌疑。

◎怀孕的女性应少吃薏米，否则容易流产。

这是正确的，薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏米对子宫平滑肌有兴奋的作用，可促使子宫收缩，所以有诱发流产的可能性。

◎杏子及杏仁营养丰富，尤其是维生素B1的含量丰富，因此，孕妈咪应多吃。

孕妈咪应忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，所以产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妈咪之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使宝宝窒息死亡。

◎孕妈咪多吃蔬菜有益健康，但是马齿苋这种蔬菜要少吃为宜。

马齿苋既是草药又可做菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

TIPS

夏季容易流产的原因

相关资料显示，孕妈咪流产多发生在暑热天里，因此，夏季孕妈咪一定要做好保健工作。那么，为何流产多发生在夏季呢？其原因主要有以下几方面：1。热天，孕妈咪胃口不佳，总想吃些清凉解暑的食物，常把水果和冷饮当主食。但这样稍有不慎就会引起上吐下泻，由此刺激子宫，导致先兆流产。

3。夏季，户外骄阳似火，室内使用空调，内外温差大，易使孕妈咪感冒着凉，导致流产；或高热也可引起子宫收缩，导致流产。

4。夏季是装修的好季节，很多家庭选择在这个季节装修。孕妈咪如受到装修房内的汞、铅、镉等有害物质或有害环境的影响，也可导致流产。

降胎火的饮食

俗话说，胎前如火，产后如冰。意思是说，孕期时，孕妈咪体质上表现为燥热的症状，但分娩之后，却往往出现寒冷的症状，但李梅的情况却恰恰相反。一个星期前，李梅顺利地产下一个儿子。

但是，不知为什么，自从生产过后，李梅总感觉口干舌燥，脸上出现了许多莫名其妙的小痘痘，睡眠质量也很差，常常一晚上都睡不着。起初，家人以为她是上火了，给她吃了些清火的食物，但情况并没有好转。到医院复查时，医生告诉她这是胎火。

专家解答

胎火，这个让人很陌生的名词，不少人往往把它等同于孕妈咪上火，其实，这并不是一码事。由于怀孕后激素分泌会变得很旺盛，孕妈咪有可能因为怀孕而改变体质，原则上说，本身属于燥热体质的孕妈咪产生胎火的几率较大，也就是说，并非每位孕妈咪都会出现胎火的现象。

产后月子坐得不好，导致恶露排不干净，胎火的情形也可能会发生。体内有胎火的孕妈咪有以下特征：常常口干舌燥；睡眠质量差；皮肤易长痘痘；手心、足心发烫；便秘；小便较少；易发烧；嘴唇容易出血。

很多孕妈咪认为，胎火旺盛只会影响自身的健康，不会影响到胎儿，这种认识是不正确的，如果孕妈咪胎火旺盛，新生儿易出现疮疹、脓包、口疮，还会加重或引发黄疸。最好的去胎火方法是食疗，如绿豆汤、银耳莲子汤、甘蔗汁、或者是麦冬、竹叶等药效相对较小的中药，服用的剂量最好征求医师建议，若症状消失，即可恢复正常饮食。

饮食智慧

治疗胎火，最好的方法就是通过食疗来防治。下面就给孕妈咪介绍几种去胎火的食疗方案，以供参考。

银杏甘草炖蜜糖

原料　甘草10克，银杏100克，蜜糖3茶匙，水适量。

做法

①将银杏去壳，放入沸水中稍烫，去衣、去芯备用。

②甘草洗净备用；蜜糖用温水稀释后备用。

③将银杏、甘草、蜜糖放入炖盅，隔水炖1小时即可。

功效　清热解毒。

梨子汁

原料　梨子2个。

做法

①将梨子洗净后去皮。

②放入果汁机中打成汁即可。

功效　可帮助消化、利尿，清热去暑。

原料　莲藕250克，绿豆50克，冰糖适量。

做法

①莲藕去节、去皮，洗净后切片。

②将绿豆浸泡3小时后，填入藕孔中。

③加入适量的冰糖和水，煮熟后连汤汁一起食用。