第二节 夏季防病饮食有招（第12页）

功效　消暑热，缓解便秘的症状。

甘蔗牛奶

原料　甘蔗汁50毫升，牛奶150毫升。

做法　将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。

功效　改善口干、便秘等症状。

黄莲粥

原料　黄莲0。6克，白术1。5克，苍术1。5克，白米1杯。

做法

①白米洗净煮粥。

②将上述中药材用3碗水熬煮约20分钟，去渣留汁，成为药汁。

③取一匙药汁，加入白粥中拌匀即可。

功效　可清热燥湿、泻心火、去口臭、解腹泻。

健康红绿灯

孕妈咪去胎火关键还是依靠食物，合理的调整饮食，对降胎火是非常有益处的，如果饮食不当，反而容易导致胎火旺盛。因此，在饮食方面，孕妈咪要多多注意。

◎胎火大，吃黄莲要谨慎。

根据中国人的传统观念，若是孕妈咪有胎火的情况发生，通常老一辈的人会建议多吃黄莲降火，如服用黄莲，食用的分量必须特别注意，一定要请医生开立处方单，按照医嘱服用。

◎胎火太旺，不妨吃些中药来缓解，因为中药更安全。

虽然吃中药有利于缓解胎火，但并不是说，中药绝对安全，麦门冬、黑门冬、竹叶等都有助于降胎火，但必须在医生的指导下服用，不得擅自服用。

◎孕妈咪适当食用养血清热凉补的食品，有助于防治胎火。

是的，特别是到了怀孕中期，孕妈咪易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如**茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。

◎多吃水果，有助于降胎火，比如龙眼、荔枝、芒果等。

吃水果有助于降胎火是没错的，但并非所有的水果都适合，龙眼、荔枝、榴莲、芒果都属于热性水果，应尽量少吃。

TIPS

去胎火的秘方

去胎火，除了食疗、药疗外，还有一些民间验方，效果也是非常不错的，孕妈咪不妨试一试。下面就给孕妈咪介绍几种：1。吃些芝麻糊，绿豆沙。

2。绿豆煲老鸽汤，加少许陈皮，味美又清热。

3。八个月左右可以用猪肚煲绿豆去胎毒。

4。海马煲瘦肉汤，海马瘦肉三碗水煲成一碗。

5。吃珍珠粉，胡庆余堂的，从七个月开始吃，宝宝白白嫩嫩的，皮肤好漂亮。

6。艾叶水煮鹅蛋，还有玉米须水。

7。茉莉花煲鸡蛋。煮之前把茉莉花洗干净，两碗水，鸡蛋，一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，溶解后即可。