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怀孕五个月（17～20周）

■小宝宝的成长

此时胎儿的成长很惊人，身长约为25厘米，体重在250～300克之间。头约为身长的13，全身长出细毛（毫毛），鼻和口的外形逐渐明显，头发、眉毛、指甲等已齐备。皮肤逐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪也开始形成，心脏的跳动也有所增强，力量加大。骨骼、肌肉进—步发育，手足运动更加活泼，母体已开始感觉胎动。

这时，神经组织已经比较发达，并且开始有了一些感觉。羊水达400毫升左右。胎儿已会吞咽羊水。

■孕妈妈身体变化

此时，母体的子宫如成人头般大小，已经相当大了，子宫底的高度位于耻骨上方15～18厘米处。肚子已大得使人一看便知是一个标准的孕妇了。胸围与臀围变大，皮下脂肪增厚，体重增加。

如果前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心皆进入安定时期。

此时微微可以感觉胎动，但刚开始也许不太明显，肠管会发生蠕动声音，会有肚子不舒服的现象。胎动是了解胎儿发育状况的最佳方法，孕妇应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。

鉴于孕妇食欲旺盛，体重增加，又由于心脏被子宫挤到上面去了，饭后有时会感到胃里的东西不易消化。还有，此时胎儿最容易吸收母体的营养，也是母体最容易患贫血症的时期。

■怀孕五月注意事项

到了第五个月，下腹部的隆起渐渐地显眼了。为防止腹部发冷及松弛，最好使用束腹腹带或腹部防护套。

由于激素的分泌使**开始胀大，最好选择较大尺码的胸罩，有些人可能会有乳汁溢出。从这时起，就该作授乳的准备，开始**的保养。

胎儿日渐发育，需要充分的营养，尤其是铁质不足时，易造成母体贫血，严重时还会影响胎儿的健康。

此时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行或搬家，宜趁此时马上进行，但孕妇仍应避免过度劳累。

■孕妈妈五月指南

为了做到有备无患，婴儿用品及生产时的必需用品，现在应该列出清单并开始准备。牙齿如果需要治疗，必须立刻着手，平时还应多注意口腔卫生。

怀孕五个月，孕妇的腹部已经显现出来了，身心都进入稳定期。工间休息时可以进行轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

孕妇应注意**和**的保养，否则，**组织就会松弛，乳腺管的发育也会异常，有可能导致产后缺乏母乳或**下垂。

进行**保养包括选用合适的胸衣，一些扁平**、凹陷**的孕妇可以每天用手向外牵拉**，也可以使用**纠正工具进行矫治。另外还需要做**保健按摩操，从**的四周向中心轻轻按摩。适时地开始**、**的保养按摩可使**坚韧、挺起，利于宝宝吸吮和**美观。

■营养搭配要求

在这一个月内，由于胎儿各部位的器官组织在不断地完善和发育，因此需要大量的、各方面的营养素。

妊娠第五个月时，孕妇容易贫血，要小心谨慎。在这个时期孕妇应注意及时补充铁。铁在动物肝脏、蛋黄、海藻类、菠菜、荷兰豆、大豆、蜂蜜中含量丰富。

怀孕五个月时，孕妇下腹部隆起很显眼了，腹部有下坠、松弛之感。饭后食物在胃里不易消化，可以每顿减少些数量，将一日三餐分为四餐、五餐，即少食多餐。

从第五个月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油。但有人为了快速补钙而大量服用鱼肝油也是不可取的，因为过多服用鱼肝油，可导致胎儿骨骼发育异常，会造成许多不良后果。对于长期在室内工作、很少晒太阳的妇女，要在医生指导下适量补充维生素D以促进钙的吸收。

这个时期胎儿生长发育很快，进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况很有必要。你可以请丈夫帮你做这件事情。爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎宝宝。监测的内容包括监测胎动、胎心、体重等。正常胎动一般每小时3～5次，7～8月最为活跃。现在可以用听诊器在你的腹部听到胎心音，每分钟120～160次。

■一日营养食谱

1〉早餐。

主食：牛奶250克，奶油面包或小牛肉包5个（约150克）。

副食：清淡炝菜，五香鸡腿，餐后搭配水果200克。

2〉午餐。

主食：米饭2小碗，白面豆包（约150克）。

副食：芹菜炒牛肉（精牛肉200克、芹菜100克），瘦肉红焖香菇（猪精瘦肉150克、鲜香菇250克、木耳100克），蔬菜营养汤2小碗。餐后水果可吃葡萄。

3〉晚餐。

主食：米饭2小碗，或小花卷2～3个（约150克）。

副食：鸡蛋炒菠菜（菠菜250克、鸡蛋120克），青椒肉丝（青椒250克、瘦猪肉100克），汤或粥2小碗。