第 86 章（第1页）

权志龙出院后的某天早晨，权志龙在厨房看见一个“营养工作站”。三台微量秤，一排量杯，十几个密封罐贴着标签：

“蛋白质粉（每勺12。5g）”“螺旋藻粉（每日≤5g）”“维生素g包）”…

林知夏戴着实验室手套，正在用移液管往奶昔里滴液体。

“这是…”权志龙揉着眼睛。

“你的康复期精准营养方案。”林知夏递过平板，

“根据你的代谢数据和血液检测结果，我优化了所有营养素的配比。

早餐热量目标：487大卡，误差范围±5%。”

权志龙看着平板上那份详细的早餐方案，感觉像在看化学实验手册：

早餐487大卡方案：

燕麦粥：燕麦片40。0g，水120ml，煮12分钟

蛋白质补充：乳清蛋白粉18。5g，溶于200ml杏仁奶

抗氧化剂：蓝莓75g，草莓50g，混合打碎

必需脂肪酸：亚麻籽油5ml，核桃仁15g

维生素补充：复合维生素1片，维生素D1000IU

水分：温水300ml

每个项目后面都有详细的营养成分分析和推荐理由。比如燕麦粥那栏写着：“β-葡聚糖有助于降低胆固醇，考虑到你上周血脂轻微偏高。40g提供150大卡，膳食纤维4g。”

“我需要…称重？”权志龙指着那些精确到0。1克的数字。

“第一阶段需要。”林知夏已经把燕麦片放在微量秤上，数字跳动到40。0时停手，“目的是建立标准。等你的身体适应了精确营养，第二阶段可以放宽到±10%误差。第三阶段恢复正常饮食，但保留核心原则。”

她把称好的燕麦倒进小锅，加水，开火，设置定时器。“现在，我们来准备蛋白质奶昔。乳清蛋白粉18。5g，需要精确，因为过量会增加肾脏负担。”

她真的用实验室级别的天平称了18。5克蛋白粉，倒入搅拌杯。权志龙看着那堆白色粉末，突然说：“我以前就直接挖两勺…”

“数据显示，你‘挖两勺’的平均量是32-38克，是推荐量的1。7-2倍。”林知夏调出历史记录，“长期过量蛋白质摄入与肾结石风险正相关。而且，你通常用全脂牛奶冲，增加了饱和脂肪摄入。杏仁奶的饱和脂肪含量只有牛奶的8%。”

她边说边用量杯量了200ml杏仁奶，倒入搅拌机。然后从冰箱拿出蓝莓和草莓，放在另一个秤上。

“蓝莓75克，草莓50克。蓝莓的花青素含量是草莓的2。3倍，但草莓的维生素C更高。这个比例能平衡抗氧化能力和糖分摄入。”

权志龙看着她像做实验一样准备早餐，心里涌起复杂的情绪——一部分是“这太夸张了吧”，一部分是“她真的好用心”，还有一部分是“我是不是真的需要被这样照顾”。

“知夏，”他轻声说，“我只是心跳有点快，不是得了绝症。普通人恢复期就…多吃点有营养的，多休息，就好了。”

林知夏停下手，转头看他。监测手环显示，她的心率轻微加快。

“数据显示，普通人的‘多吃点有营养的’通常执行效率很低。”她调出研究，“一项针对心脏病康复患者的研究显示，口头营养建议的依从性只有42%，而精确配餐的依从性达到89%。而且，‘有营养的’定义模糊，容易导致营养不均衡或过量。”

她把打好的奶昔倒进量杯，确认是200ml，然后递给他：“更重要的是，你的工作性质特殊。艺术家、创业者、公众人物——三重高压身份。普通人的营养方案对你不够。我需要为你定制，就像为精密仪器定制保养方案。”

她顿了顿，声音软了些：“而且，这是我表达关心的方式。用数据，用科学，用我最擅长的东西。如果你觉得不舒服，我们可以调整方法，但请让我为你做这件事。因为当你躺在医院时，我能做的只有监测数据。现在你回家了，我想用我的方式，确保那些数据不再危险。”

权志龙看着她的眼睛，看到了平静表面下的担忧。他接过奶昔，喝了一口。味道意外地不错——不甜，但很清爽。

“好。”他说，“我遵守你的营养方案。但有个条件。”

“什么？”

“你要和我一起吃。”权志龙说，“如果你只准备我的，你自己随便吃，我会觉得…不公平，而且孤单。营养管理应该是家庭活动，不是病人专属。”

林知夏愣住了。监测手环显示，她在快速计算。

“合理。”她最终说，“但我的营养需求和你不同。我每天基础代谢比你低18%，工作消耗也低。我需要单独计算…”

“那就计算两份。”权志龙笑，“你是科学家，这难不倒你。而且，我们可以一起做饭，一起称重，一起吃。这样营养管理就变成…夫妻共同项目，不是你的单方面照顾。”

这个提议打动了林知夏。她在平板上新建一个文件：“双人精准营养管理计划”，开始输入两人的数据。

“你的目标：康复，增强心肌功能，降低炎症水平。我的目标：维持健康，优化认知功能，支持你的康复工作。共同目标：建立可持续的健康饮食习惯。”她边打字边说，“我需要三天时间设计完整方案。这三天，你先按单人方案执行，收集反馈数据。”

“成交。”权志龙点头，继续喝奶昔，“但这个味道有点淡。能加蜂蜜吗？”