附录 两代人的25个好习惯02（第3页）

讲究清洁干干净净每一天

——儿童勤俭自强好习惯之三

年建雄是个12岁的男孩子。最近，妈妈发现了他的一些新变化。那就是比以前爱干净了。要知道，这个年龄有些男孩对个人卫生是不太重视的，就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。不然的话，就可能匆匆完事。可是，这学期以来，建雄变了，每天早上刷牙洗脸可认真了，还特别仔细地整理头发。妈妈想，大概是孩子大了，开始重视自我形象了。

其实，在现代社会中，少年朋友养成讲究清洁卫生的好习惯特别重要。它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，又包含了对他人的尊重。要想做到干干净净每一天，除了我们早就知道的刷牙洗脸之外，我们还建议同学们做到：

◇勤洗澡、洗头。少年朋友正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡和洗头。同时，要每天换内衣。中国健康教育协会曾经发起一场“天天洗头”公益活动，在全国推广这种健康生活新时尚。

◇注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙，每次饭后都要刷牙。如果没有条件的话，也要仔细漱口。此外，还要定期到医院洗牙。因为，吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。

◇定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的。它是否整洁也关系到个人的卫生面貌。

惜时如金每天时间有安排

——儿童年勤俭自强好习惯之四

志志每天的生活都是在忙忙碌碌中度过。妈妈对他最大的不满就是做事磨蹭，不珍惜时间。从早上起床，到放学后写作业，每一件事情都比别人慢。表面上看，志志一直在做事，可无论什么都是拖到最后一刻才完成。

心理学研究表明，拖拖拉拉的习惯很不好，凡事拖延不仅影响学习效率，而且赶时熬夜造成的精神压力对生理也有极大的危害，可导致胃病、血压高、精神紧张等心身疾病。

要想养成珍惜时间、讲究效率的习惯，建议同学们做到：

◇记录痛苦经验。人通常是健忘的，为了避免重蹈覆辙，应把赶作业时的痛苦经验（手心出汗、面红耳赤、头昏脑涨）记录在一个记录册上，放在桌前，时刻警示自己。

◇列出两套时间安排表。作为学生，每天的事情主要为两大类：一类是和学习有关的，包括写作业、复习功课、整理学习用具等。另一类是生活娱乐类，看电视、外出活动和必要的家务劳动等。把这两类事情记在专门的记录册上，并列出完成时间，自己经常做对照，以免忘记。

◇一鼓作气。开始做事时，觉得很难，迟迟不愿行动。这也是造成拖延时间的原因。因此克服的办法是将事情化整为零，分为几个具体步骤。完成一部分后会信心大增。

◇善用时间。假如课间有大段时间，千万不要呆坐，浪费时间，应把握机会，稍事活动，或着手准备下次课。

◇有条不紊。要养成高效率的学习习惯，首先翻查记事册的工作程序表，然后把桌上的次要事物、次要材料收拾整齐，只放与主要学习内容有关的材料，随即集中精神去做既定安排的事情，查资料，写作业，认真复查，在有条不紊的过程中不知不觉将任务完成。

合理消费每一分钱不乱花

——儿童勤俭自强好习惯之五

小学五年级的王明明经常能得到一些零用钱。他用这些钱买自己喜欢的东西，见到什么就买什么，别的同学买什么就跟着买什么。钱花完了，王明明再找父母要。结果，明明的零花钱越花越多，越花越没有节制。

快过年了，家里做大扫除，妈妈在明明的抽屉里、床铺底下、书柜上发现了一堆“破烂儿”——十几张打了卷儿的卡通画，好几支相同的玩具枪、各种造型的塑料人、还有几个吓人的骷髅……看着这些东西，明明自己也奇怪：这些都是我买的吗？怎么一件也不喜欢了呢？细细算来，不到一年的工夫，花在这些“破烂儿”上的钱足足有几百块！明明后悔不已。

明明总觉得自己没买什么大件的东西，细细一算，居然花了那么多钱。明明认为自己应该有意识地培养合理消费的习惯了。

建议同学们做到：

◇向父母建议零花钱定期给，按周和按月都可以。具体的数额由你和父母根据家庭经济情况确定。可以随着年龄增长和实际需要再适当增加。

◇制订开支计划。将自己的开支分类，规定每种类别金钱限度。同时，做一个小账本，把每一笔开支记下来。

◇到银行存钱，以自己的名义开一个户头，将每月部分的零用钱存起来，体会积少成多的道理。

◇在买东西时，以质量和实用价值为主要标准选择物品，不刻意追求名牌。同时。不与别人攀比，根据自身的需要做出选择，消费要量入为出。

◇不轻信广告。要知道，商品广告是说服人们购买某种商品的手段，不能作为评价商品的标准。是否选择这种商品要看自己的实际需要和商品本身的品质。

◇看到喜欢的东西不急于买，对于花钱比较多的商品尤其要货比三家，然后再做出决定。