附录 两代人的25个好习惯02（第1页）

附录两代人的25个好习惯02

乐观豁达碰到事情积极选择

——成人勤俭自强好习惯之二

有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。

没想到，那里是沙漠地带，气温很高，住的是铁皮房子，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通。因此她整天愁眉不展，度日如年。她只好写信给父母。父母既没有安慰她，也没说叫她赶快回去，上面只有三行字：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。”塞尔玛反复看，终于明白了父母的苦心，原来父母是希望她不要总是消极地看问题。

于是，她开始主动和那些印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜，因为她发现他们都十分好客、热情；她又开始研究沙漠里的仙人掌，并做了详细观察笔记。这时，她惊奇地发现那些仙人掌千姿百态，使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光里。

这是为什么呢？周围的环境并没有改变，而是她的内心发生了改变。过去，她习惯选择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看问题。积极的心态、积极的选择对每个人来说都非常重要。在生活中，我们要养成乐观豁达的精神，碰到事情积极选择。

希望父母和教师带头做到并为孩子做出榜样：

◇明白任何事情都有两面——积极的和消极的。每个人也都有长处和短处。因此，遇到问题，都会有两种不同的选择。不要用固定的眼光看待一切。

◇遇到失败时，多从自己身上找原因，发现自己应当承担的责任。因为人们遇到不顺心的事情时，越是抱怨别人或者其他的因素，会越是感到不平。只有找出自己应负的责任，人才可以有理智清醒的头脑，才能再为自己决定新的生活方向。

◇面对现实。“事已至此，愁也没用”，是许多人都用过的面对现实的态度，它可以使人冷静下来，做些必须要做的事情，避免情绪进一步恶化。同时在危机中找机遇，如全面地分析形势，看事情还有没有转机，有哪些出路可走，能否另辟蹊径等。

◇适当地宣泄和化解挫折导致的不良情绪，如外出旅游，换一下环境，或走亲访友，与朋友谈心、向朋友倾诉等。俗话说：“当局者迷，旁观者清。”向朋友倾诉，不仅可以减轻心理压力，还有助于找到解决问题的好办法。

讲究清洁干干净净每一天

——成人勤俭自强好习惯之三

现代社会中，人际交往日益频繁。具备良好的卫生习惯，每天保持整洁的仪表可以让你在生活和工作中获得更好的评价。作为成人，对于每天刷牙洗脸这样的基本常识，自然不必多言。然而，要想真正成为卫生文明的现代人，你也许要了解得再多一些。

希望父母和教师带头做到并为孩子做出榜样：

◇经常洗头。过去人们存在“勤洗发会影响发质”的错误认识，据有关专家的最新研究结果表明，每个人应根据不同的发质，养成每星期洗头4次到7次的健康卫生习惯。因为我们每天多少都会受到来自外部环境的污染和侵害，头发与皮肤一样不能幸免。如果头发不能及时得到清洗，不仅会使头发产生异味，还会堵塞毛囊，产生真菌、头屑、断裂的现象，并且使头发极易受到紫外线的辐射。为此，中国健康教育协会还掀起了一场“天天洗头”公益活动，在全国推广这种健康生活新时尚。

◇注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙，每次饭后都要刷牙。包中最好携带牙具。试想，午餐后要会见重要的客户，牙齿中塞有食物的残渣，是不礼貌的。此外，还要定期到医院洗牙。因为，吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”医学术语称为“洁治”，是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。

◇乘车也要讲究个人卫生。在乘坐公交车时，应当注意避免皮肤接触有可能污染的车厢设备；在乘坐空调车时，最好能偶尔开窗透气，如果车窗封闭，尽可能选择靠近车门处；经常乘坐公交车，可随身携带一些消毒纸巾，以便在不可避免要抓把手时，将手擦洗干净；不要坐别人的“热”凳子；乘完车后要用洗手液洗手，至少用10秒时间洗擦手指。

◇注意使用电脑的卫生。不宜一边操作电脑一边吃东西。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。同时应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤**处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

惜时如金每天时间有安排

——成人勤俭自强好习惯之四

如果说我们生活的这一世界确有许多不公平的话，但至少有一点是绝对公平的——一天24小时。不管你富有还是贫穷，不管你身居高位，还是出身低微。对于那些成功者而言，他们的第一个共性就是：珍惜时间的价值。他们从不虚度光阴，更懂得在日常生活和工作中最大限度地利用有限的时间。

其实，珍惜时间的意义，我们每个人心里都很清楚。重要的是要落实在行动中，要养成每天合理安排时间的好习惯。我们每天都在为生活而忙碌，但是如果能养成一些好的做事方式，会提高工作效率，节约时间。比如，养成每天做计划的习惯就能有效安排时间。

希望父母和教师带头做到并为孩子做出榜样：

◇要懂得先做重要的事情。前一天下班时将第二天工作列出简表、依照紧急而重要、紧急而不重要、重要而不紧急、不重要且不紧急分类以便视轻重缓急处理，记住在每项工作旁边标注上所需时间。在做计划时将预算时间留有余地，一旦有紧急事件需要处理不必惊慌失措。

◇上午是精力最充沛的时段，不妨安排得紧张一些。完成某件事情后在日程表上画去。下班途中和第二天上班时别光顾着看街景，脑子里将要做的事情“过滤”一次，周到的解决方案可能就这样诞生了。

◇只用5～10分钟收取并回复邮件，不要在网络上耽搁太久。如果网络太慢则放弃，不必和它斗气。如果邮件是有关重要工作或业务的，加入日程表择时处理。