§三女人的保健误区（第1页）

§三、女人的保健误区

有人说，有信仰就有幸福。不过这句话可不是放在哪里都适用，在女性保健方面，如果你偏信一些没有科学根据的老说法，说不定什么时候就会伤害到你的身体。

1．月经不是怀孕的“报警器”

有一种说法接受度是最高的，大部分女人都相信月经与怀孕有某种必然的联系；不来月经就代表怀孕了，月经来了则表明还未怀孕。这种说法真的靠得住吗？

小杜结婚1年了，一直想要个孩子，但不知什么原因一直没怀上。今年3月份她的月经拖后了几天才来，她也没在意，认为是工作太累影响的。谁知十几天后，小杜又出现恶心、晨起呕吐，同事提醒她说：“你不是怀孕了吧！”小杜却断然否定说：“不可能，我这个月已经来过月经了。”后来由于呕吐的情况日渐加重，在家人的催促下，她才去医院检查，结果还真怀孕了，但这个本该给小杜带来喜悦的消息却令她痛苦不已，因为在怀孕期间她使用了可能导致胎儿畸形的强力痤疮药，所以这个孩子必须流掉。小杜痛悔不已，但却也万分奇怪，怎么来了月经还会怀孕呢？

通常情况下，育龄妇女怀孕的第一个表现是停经。一个平常月经周期规律的已婚或有**的妇女，一旦月经延期，就应想到怀孕的可能。随着超期时间的延长，怀孕的可能性增大。但这并不是绝对的，要说明这其中的道理，还得从女性的月经生理讲起。原来，女性在生育期内，每个月都会有一个卵子发育成熟并被排出卵巢。卵子在输卵管等候与**相遇并受精（即怀孕）。在这个过程中，卵巢分泌雌激素和孕激素，二者作用于子宫，特别是子宫内膜，使之不断增厚并富含营养物质。有人形容此时的子宫内膜为肥沃的土地。这样，一旦卵子受精来到宫腔，就可以得到足够的养分来生长发育。但是，由于各种原因（如避孕），大部分的卵子没有受精，这样它就会在排出后的24小时后开始退化。卵巢内因怀孕而发育的黄体也由于没有受精而逐渐退化。到下次来月经前，卵巢所分泌的雌、孕激素明显减少。这样，原本依赖于这些激素的子宫内膜就失去了支撑，发生蜕变、脱落形成月经。

假如卵子受精，人体就会调节激素的分泌，维持子宫内膜不脱落，因而表现为停经。但是，有那么一部分人，她们或者由于激素分泌不足，或者由于子宫内膜不健康而于怀孕后仍表现有“月经”**，有时，都怀孕3个月了自己还不知道。因此，育龄妇女虽有月经**，但月经量、时间较以往有明显变化时，需及时到医院就诊。还有很多生育期女性，月经一向规律，却突然延期或闭经了，她们相信自己一定是怀孕了，但跑到医院一检查，却发现是一场空欢喜，这又是怎么回事呢？

下面我们就给大家列举一下导致闭经的常见原因：

①药物。日常生活中最常碰到的是避孕药。如果你正在或最近曾经服用避孕药，出现了月经延期，大可不必过于紧张，可以耐心的等待一段时间，它可以自然恢复。除避孕药外，利血平、奋乃静、雷公藤等药物也可导致闭经。

②精神因素。如精神创伤、环境变化等因素均可使人处于紧张状态，扰乱大脑与控制月经的各个环节之间的关系，导致闭经。这种情况多见于年轻未婚妇女，从事紧张脑力劳动者。其他强烈的精神因素也可以影响内分泌功能而导致月经延期甚至闭经。

③体重下降。有些爱美的女孩追求苗条，一味节食，当体重下降标准体重的15%～25%时，就有可能诱发闭经。而且，过度节食还有可能导致神经性厌食。

④过度剧烈的运动。如长跑、速跑等易致闭经。月经的维持，需要一定量的脂肪，或保持一定的肌肉脂肪比例。过度运动使脂肪骤减或肌肉脂肪比例增加而导致闭经。

另外，还有很多不常见的原因，但不管哪种原因引起的月经延期，当月经停止的时间过长，已经达到3个月或者更长时间，应及时去医院查找原因。

女人应当关爱自己的健康，发现问题时应当去医院做检查而不是在家“自疗”，免得给自己留下遗憾。

2．细节决定健康

每个女人都珍爱自己的健康，她们经常光顾健身房，吃各种高级保养品，这些女人是聪明的，因为她们真正懂得女人健康重在保健的道理。可惜聪明女人也常常存在一些健康误区——忽略了生活中的一些细节。

生活中的一些习惯和行为是我们想当然认为“正确”的，“没问题”的。可事实上正是这些小细节在损害我们的健康，而我们却还对此一无所知。

（1）翘二郎腿

最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！

（2）不注意**自检

乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常**的外观很重要，在充足的采光下观察两侧的**是否匀称，**及**是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从**上房开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个**直至**。用食指、中指和拇指轻轻地提起**并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

（3）盲目节食减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以，减肥应在医生指导下进行。

（4）锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

（5）不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

（6）不知家族病史

你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。

（8）避孕方式不变