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■八月养生法

八月之气平和肃杀，宜安定神志，收敛神气，多吃酸性食物以补养肝脏，不要吃得太饱，以免造成壅塞。在这个月应该注意祈祷求福。

八月风在大地上吹拂，万物兴隆昌盛。体内之气在未时最为旺盛。

孙真人《摄养论》中说：“此月心气衰微，肺金之气正旺，宜少吃苦味食物，多吃辛辣食物，以养筋补血，滋养心肝脾胃。不要触冒邪风，以免长出毒疮，或导致痢疾。八月十八日是上天降福于人类之时，宜斋戒，心中存想吉事。”

《云笈七签》中说：“本月十五日，金气正旺，适宜开采铜铁、铸鼎造剑。”

《内丹秘要》中说：“观卦是四阴之卦，斗杓在本月戌时指向酉，是以月建酉。此时阴助阳功，以成就万物，因此万物都会缩小，这是顺应这个季节的特点而出现的。体内阴气过半，下降而入丹田，我们应该注意保护元气，固守丹田。”

灵剑子坐功法势：两手握拳，捶击膝盖至脚跟十余遍，捶击时闭气、用力。这样能驱散胸膈滞气，祛肋中邪气，治肺脏之疾。做完，再叩齿三十六次。

（明）高濂《遵生八笺》