■ 摄生之道无逮于此（第1页）

■摄生之道，无逮于此

身体以安顺平和为根本，安顺平和则有赖于保养。根本既然稳固，疾病怎么会产生，夭折又怎么会出现呢？养生之道，没有超过这个原则的。

草木没有知觉，尚且需要依靠灌溉。何况人为万物的精灵，岂不有赖于保养的呢？然而保养的方法数以万计，简而言之，其根本的方法有三个：一养神，二守气，三防病。

忘掉情欲，戒除思虑，恬静无为，清净虚无，内外无所依恋。这样的话，则神不耗于内，心情不为外界迷惑，天真而无杂念，神自然安宁。这是养神。

使元气聚于中丹田，稳固回归天真的精气，三焦安定，耳、眼、鼻三对感官若无，感觉既已全无，浩然之气顺和，则气自然安宁。这是固守真气。

饮食适宜，温凉适度，外出时注意免遭八方病邪侵害，睡眠起床顺其自然，不能勉强，则身体自然平安无病。这是防病。

（明）潘楫《医灯续焰·尊生十二鉴》