三心理与免疫（第3页）

众多的事实使人们相信情绪障碍，特别是紧张刺激引起的负性情绪体验可以改变机体免疫功能而增加个体对疾病的易感性。

·紧张刺激的情绪与免疫

回顾情绪与免疫的历史，有三项重要研究揭示了紧张刺激过程中的情绪与免疫的关系。

1977年，Bartrop等首先报道了丧亲导致的免疫抑制。他们将29例6周前丧偶的人与未丧偶者进行对照研究，发现前者淋巴细胞分裂反应下降。另一事实是有高强紧张刺激和低弱刺激的两组医科大学学生进行IgA、人格特征及所患疾病检查对比研究，结果发现高强刺激组的大学生，他们的作为呼吸道第一道防线的IgA明显下降，并且此组有较多的人患了上呼吸道感染，他们的性格大多表现为具有高度的权力欲望，并且受到压抑。

1983年，Schleifer研究了15例男性受试者，他们的妻子因乳腺癌死亡，他们终日沉浸在妻子死后的悲伤中，其T淋巴细胞对分裂素的反应明显低于妻子去世之前。

1984年做了类似研究，他评价了受试者的情绪状态。结果发现T细胞对植物血凝素（PHA）反应迟钝的受试者，都是那些具有很高抑郁评分者。这三项著名的研究为精神免疫学提供了可靠的证据。

·80%是被吓死的

美国著名的心理学家马丁·加德纳，原来是位医生。他竭力反对把实情告诉癌症患者。他认为，在美国630万死于癌症的病人中80%是被吓死的，其余才是真正病死的。他曾做过一个著名实验：让一死囚躺在**，告之将被执行死刑，然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚昏了过去。1988年，他把实验结果公布出来时，虽遭到司法当局的起诉，但他用事实告诉了世人：精神才是生命的真正脊梁，一个人一旦从精神上被摧垮，那么他的生命也就变形了。

·横跨两大洋的精神胜利

现在，加德纳是美国横渡大西洋3V俱乐部的心理教练。前不久，在他的指导下，一个叫伯来奥的人一举成名，这位男子去年8月乘着独木舟横跨大西洋和太平洋，历时6个半月到达澳大利亚，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯纪录。有人怀疑，加德纳是不是又在拿运动员做实验。加德纳反驳说：我从没做过什么实验，我只是在证实精神的作用。从伯来奥的成功经历，我可以向世人宣布，从前横渡大西洋的人之所以失败或死亡，他们不是死于体力上的限制，而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。加德纳的话在网上公布时，用的标题是：在这个世界上，人所处的绝境，在很多情况下，都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境；只要你不在精神上垮下来，外界的一切都不能把你击倒。

·**是巨大的镇静剂

近代性学研究发现：**是巨大的镇静剂。研究者认为，**越完美、越兴奋，过后则越容易入睡。在对“情绪与免疫功能”项目的研究中也发现，正常**能解除紧张心理，产生积极的情绪乐趣和满足。此时，人体可释放一种叫脑内啡肽的物质，它是一种天然的镇静、镇痛剂，能给整个神经系统创造一种轻松、无虑的内环境，从而提高免疫系统功能，使抗病能力得到增加。

有人发现，妇女在达到性**时，其原来所患的慢性关节炎和外伤性头痛会明显地减轻。早在20世纪20年代，弗洛伊德便已指出：禁欲对身体是有害的，严重者男女皆可出现神经症病状（即过去所称的“神经官能症”）。表现类似心理学上“歇斯底里症”的发作（如突然抽搐、一时性意识异常或言行的失态等等）。

（5）坏情绪是癌魔的“向导”

人们已经发现众多的环境因素与癌症的发病有关，与此同时，科学家们的研究还表明，心理因素同样可以成为癌症的诱因。

·“脑内啡肽”

情绪与癌症的关系极为密切，机理何在？据实验证实：在情绪好时，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的“脑内啡肽”物质，这种物质既可镇痛又抗衰老，且能激活免疫系统功能，抑制癌细胞和有害微生物的生长，还能调整内分泌功能，排除生理障碍，从而使人体细胞活性增强，抗病能力提高。相反，在情绪不好时，会使肾上腺素皮质酮分泌增加，这种激素进入血液后，可损害人体免疫功能，引发正常细胞癌变。

·患者的一个共同特点

20世纪50年代中期，美国著名心理学家劳伦斯·莱西曾对一组癌症患者的生活史做过调查，他发现这些患者的一个共同特点是：从童年时便留下了不同程度的心理创伤，他们或早年丧母，或青年失恋，或中年丧偶，或老年失子。所有这些精神刺激，使他们变得沉默寡言，顾影自怜，对生活失去信心，对工作缺乏热忱，进而抑郁悲伤、情绪紧张、精神压力沉重。德国科学家巴特鲁施博士在研究白血病患者的心理时发现，病情发生比较严重的10位病人中一，有9个与绝望、孤独的心情有关。美国国立癌症研究所对早期施行手术治疗的恶性黑色素瘤患者实行预后观察，结果那些对治疗效果表示怀疑、情绪压抑焦虑的患者，病情常常复发且预后不良。美国一学者曾对8000名癌症病人进行病因调查，其大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。我国也有调查资料表明，许多癌症患者发病前半年有较大精神刺激，其比率超过50%以上。

·来自儿童时期的“我叫不紧张”

心理因素为何能引起癌症的发生呢？根据目前的研究，原因主要是不良情绪对机体免疫功能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。在健康人的体内，虽然正常细胞也存在着发生突变而成为癌细胞的可能，但人体的免疫系统能在这些细胞增殖之前，及时地将它们破坏和消灭。但是，如果人的情绪或其他心理因素长期不好，则会降低免疫功能，从而对癌细胞的肆虐束手无策。

为了避免情绪不好造成疾病（特别是癌症），应尽量保持良好的情绪，做到心胸开阔、豁达，对突如其来和难以抗拒的不良精神刺激，如天灾、人祸或亲人故去等，要冷静对待，善于解脱，节制过分思虑，学会自我安慰，尽早从不良情绪的阴影中走出来。

由此可见，一个人能够经常保持豁达的性格和良好的情绪，培养和维护健全的人格及社会适应能力，对于预防癌症的发生是非常重要的。诚如美国癌症研究专家约翰·卡茨伯格所说：“如果人们从儿童时期就学会克服紧张心理的话，癌症的发生就会相应地降低。”

4．人际关系影响免疫系统

良好的人际关系有益于人的健康、长寿，已为许多研究所证实。但人际关系对免疫系统的影响长期以来鲜有研究。

积极的人际关系是否有助于免疫力的提高？Thomas对256位中老年人进行了研究，发现有亲密人际关系的人对PHA的应答能力强于那些没有亲密人际关系的人。相同的结果也从23位癌症患者的配偶身上发现。研究表明：几乎各种形式的社会支持（无论情感的还是物质的）都与NK细胞活性增强、对PHA增殖应答增强有关。有良好社会支持的医学院学生比没有良好社会支持的学生对肝炎B疫苗产生更多的抗体。

倾诉苦闷或创伤经历也对人体免疫力有影响。Pennebaker等要求50名健康的大学生在4天内每天写20分钟日记，内容为个人创伤性事件或旅游见闻。研究结果发现，写个人创伤性事件的学生，其对PHA的免疫应答增强，且在之后的6周内更少去看病。