羊皮卷之二 热爱卷2（第3页）

其实，心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，唯一的要求是要相信你自己，肯定你自己，相信你自己是个好人，勤奋、努力、认真、节俭，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是，要人相信自己的最大困难，就是人永远与别人比较：我不够好，因为别人比我更好；我不够仁慈，因为别人比我更仁慈；我不够漂亮，因为……人们总是有理由否定自己。人是很有意思的动物，许多人很难爱自己却要求得到别人的爱；看到自己的尽是缺点，但当别人指出它们时却不高兴；看不到自己的优点，但当别人指出它们时却不能相信与接受，你说，人是不是很奇怪？他们就是与别人比较，缺乏自信，爱自我责备，针对这几点，我提出下面的方法来改善。

跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。

做到这点很不容易，因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较，我们已经养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事起头难嘛！最好找一个好朋友一起做，彼此鼓励，彼此切蹉与支持。

写下你所有的优点。对于许多人来说，要他们写下优点时，他们觉得很困难，但要他们写缺点时，却又快又好，这是对自己的一种否定，不利于自己的健康，请大家花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。

每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍，刚开始可能觉得不自然甚至有些虚假，有了这种感受而仍然去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，就加上吧！越多越好。

每天记下自己所做的事，在好事、好的表现如：努力、认真、勤劳等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面如：骄傲、懒惰等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做得更好些。要谢谢今天所发生的一切人、事、物，感谢它们使你有学习、改进和成长的机会。

用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己：你看，你又犯了这毛病，怎样搞的，你怎么这么笨，老是学不会，难怪别人都不喜欢你！──转换成：哈！哈！哈！你看你，又自我中心了！我是很努力了，但下次要更小心点，更努力点，哈！哈！

哈！

英国作家毛姆说，自尊、自爱是一种美德，是促使一个人不断向上发展的一种原动力。爱自己，你才会真正享受到生活的美丽。

不要为一些不值得的人或事浪费你的感情，仇恨的情绪伤人之前先伤自己。

NO。7忘记仇恨

本节要点：用宽恕和爱去感动敌人；祈祷人间到处有爱；让仇恨的天空放晴。

对于仇恨，我们很多人大概都不陌生，在生活中，很多人都有过憎恨、厌恶某个人或者某件事情的感受，这种情绪来得如此自然，每个人都不会觉得突兀，但是仇恨对于我们来说有用吗？仇恨对于人类有用吗？有几个人思索过这个问题呢？我们应该想一想，难道除了仇恨，我们不可以换一种想法，给自己以心灵的解脱吗？

用宽恕与爱感动你的敌人

美国曾经举办过一个科学展。展览的项目非常多，也非常精彩，都是一些如何将高科技应用在日常生活中的种种成果。

可是让人印象最深刻的，还是这次展览的主题：“宽恕与原谅──人类进步的动力”。

“宽恕与科学有何关联？”很多人都会产生这样的疑问，主办单位对人们的疑问做出了解释，他们列举了许多因宽恕而促进科学进步的例子，譬如二次世界大战后，英国人原谅了发明飞弹炸死英国人的德国火箭专家，使得火箭技术的研发不致中断，人类后来才能登上月球等等。

这种回答实在让人感触很深，因为我们很多人，不断浪费许多精力去想别人对我们不好的地方，总是把别人对我们不起的地方记得格外清楚，严重时甚至会心怀怨恨。但这次参观给人们重新上了一课，如果原谅，你会让自己更快乐，甚至原谅还会推动社会的进步。卡内基训练的许多课程，也是在教导人们保持一颗宽容的心，永远不对敌人心存报复。

当一只脚踏在紫罗兰的花瓣上时，它却将香味留在了那只脚上。

这就是真正的爱。

记得曾经在报纸上看见过这样一则事，有一个精神病人从医院里跑了出来，他闯进了一位医生家里，精神错乱的他开枪射杀了医生三个花样年华的女儿，这位医生面对这样的人生惨剧，彷徨痛苦，深切地仇恨着那个杀了他女儿的家伙，但是即使再怎么仇恨也挽不回女儿的生命了，于是他调整自己的心态，最后他从这种怨恨的深渊中解脱了出来，甚至之后他还为那精神病人治好了病。这更是爱，宽恕的爱。

前苏联的著名作家叶夫图申科，他就曾经说过一个真实的故事，故事记载在他的著作中，在《提前撰写的自传》中，他为我们讲述了这样一则让人感动的故事：

在二战中，已经是德国战败，战争即将结束的日子了，在苏联，1944年的一个冬天，已经饱受战争创伤的莫斯科这时非常的寒冷，苏联俘虏了一批大约两万人的德国战俘，他们排成纵队，从莫斯科大街上依次穿过。

这个时候，因为是严冬，天空中飘飞着大团大团的雪花，气温很低，但所有的马路两边，依然挤满了围观的人群。大批苏军士兵和治安警察，在战俘和围观者之间划出了一道警戒线，用以防止德军战俘遭到围观群众愤怒的袭击。

这些老少不等的围观者大部分是妇女，她们来自莫斯科及其周围乡村。她们之中每一个人的亲人，或是父亲，或是丈夫，或是兄弟，或是儿子，都在德军所发动的侵略战争中丧生。她们都是战争最直接的受害者，都对悍然入侵的德国军人怀着满腔的刻骨之仇恨。

当大队的德军俘虏出现在妇女们的眼前时，她们全都将双手攥成了愤怒的拳头。呼啸的人群前突后拥，她们希望挤上前去，哪怕只是靠近一点点，要不是有苏军士兵和警察在前面竭力阻拦，她们一定就冲上去了，她们渴望把这些杀害自己亲人的刽子手撕成碎片。

这些德国俘虏们都低垂着头，胆战心惊地从围观群众的面前缓缓走过。他们这些人中还有很年轻的军人，也许只有十六七岁吧，他们的脸上满是恐惧与无助，在愤怒的汪洋之海中穿行的人啊，随时都有被仇恨吞噬的危险。他们从内心深处感受到了这种危机。

这个时候，突然，一位上了年纪、穿着破旧的妇女走出了围观的人群。她平静地来到一位警察面前，请求警察允许她走进警戒线去好好地看看这些俘虏。警察看她满脸慈祥，觉得她应该没有什么恶意，便答应了她的请求。于是，她走过警戒线，来到了俘虏们的身边，颤巍巍地从怀里掏出了一个印花布包。打开一层一层的布，里面是一块黝黑的面包。她不好意思地将这块黝黑的面包，硬塞到了一个疲惫不堪、拄着双拐艰难挪动的年轻俘虏的衣袋里。嘴里还说着，“只有这么一点了，真不好意思，你凑活着吃点吧。”年轻俘虏怔怔地看着面前的这位妇女，刹那间已泪流满面。他扔掉了双拐，“扑通”一声跪倒在地上，给面前这位善良的妇女，重重地磕了几个响头。其他战俘受到感染，也接二连三地跪了下来，拼命地向围观的妇女磕头。

于是，整个人群中愤怒的气氛一下子改变了。妇女们都被眼前的一幕所深深感动，纷纷从四面八方涌向俘虏，把面包、香烟等东西塞给了这些曾经是敌人的战俘。

每个读到这篇故事的人，都为这种奇迹而感动，明明曾经是刻骨仇恨的敌人啊，为什么眨眼之间就“相逢一笑泯恩仇”了呢？这种奇迹是怎么产生的呢？

叶夫图申科在故事的结尾写了这样一句令人深思的话：“这位善良的妇女，刹那之间便用宽容化解了众人心中的仇恨，并把爱与和平播种进了所有人的心田。”

敌人是无法用武力彻底消灭的。彻底消灭敌人的最好方法，就是用爱把他们变成朋友。

宽恕别人对我们来说可以难，也可以容易，关键在于你的心灵是如何的选择。当一个人选择了仇恨，那么他将在黑暗中度过余生；而一个人选择了宽恕的话，那么他能将阳光洒向大地。当我们的心灵为自己选择了宽恕的时候，我们便获得了应有的自由。因为我们已经放下了仇恨的包袱，无论是面对朋友还是仇人，我们都能够赠以甜美的微笑。

祈祷彼此相爱

在美国爱荷华大学已故的副校长安·柯莱瑞曾工作过的房子里，保存这样一封信的复印件，那是一封让我们中国人难以理解的信。那位副校长是爱荷华大学里最有权威的女性之一，也是在整个美国都很有地位的一位女性。很久以前，她的父亲曾远涉重洋到中国传教，她就出生在中国的上海，因为出生与成长都在中国的关系，她对中国人怀有一种特殊的感情。她终身未婚，对待中国留学生就像对自己的孩子一样，无微不至地关照他们，爱护他们，每年的感恩节和圣诞节总是邀请中国学生到她家中做客。

可是不幸的事情发生了，在1991年11月1日，发生了一起震惊世界的惨案，那是一件让所有中国人都对世界怀有羞愧的事件，一位名叫卢刚的中国留学生，在他刚获得爱荷华大学太空物理博士学位的时候，开枪射杀了这所学校的3位教授、一位和他同时获得博士学位的中国留学生，而碰巧在现场的这所学校的副校长安·柯莱瑞也倒在了血泊中。因为枪伤过于严重，不治身亡。

1991年11月4日，爱荷华大学的全体师生停课一天，在这一天，大家为安·柯莱瑞举行了葬礼。在葬礼上，身为安·柯莱瑞的好友的德沃·保罗神父在对她的一生做回顾追思时说：“假若今天是我们的愤怒和仇恨笼罩的日子，安·柯莱瑞将是第一个责备我们的人。”

也是在这一天，安·柯莱瑞的3位兄弟举行了一场记者招待会，他们以她的名义捐出一笔资金，宣布成立安·柯莱瑞博士国际学生心理学奖学金基金会，用以安慰和促进外国学生的心智健康，减少人类悲剧的发生。

她的兄弟们还在无比悲痛之时，邮寄了一封信给卢刚的家人。下文我把这封信奉上，希望每一个读到这封信的人都能够从中学到那种宽容的精神，那种伟大的爱。

柯莱瑞家人致卢刚家人的信