羊皮卷之二 热爱卷2（第2页）

本节要点：我很重要；爱自己；爱自己的身体；爱自己的心灵；现在开始学会爱自己的方法。

对着世界大声说“我很重要”

一直以来，在我们的教育中，个人总是被否定的那一个：面对集体，我不重要，为了集体的利益，我应该把自己个人的利益放在一边；面对他人，我不重要，为了他人能获得开心，只能牺牲我自己的开心；面对我自己，我也不重要，这个世界上，少了我就如同少了一只蚂蚁，没有分量的我，又有什么重要？但是，作为独一无二的“我”，真的不重要吗？不，绝不是这样，我很重要。

当我们对自己说出“我很重要”这句话的时候，我的心灵一下子充盈了。是的，我很重要。

我是由无数星辰日月草木山川的精华汇聚而成的。只要计算一下我们一生吃进去多少谷物，饮下了多少清水，才凝聚成这么一具美轮美奂的躯体，我们一定会为那数字的庞大而惊讶。世界付出了这么多才塑造了这么一个“我”，难道我不重要吗？

回溯我们诞生的过程，两组生命基因的嵌合，充满了人所不能把握的偶然性。我们每一个个体，都是机遇的产物。常常遥想，如果是另一个男人和另一个女人，就绝不会有今天的我……即使是这一个男人和这一个女人，如果换了一个时辰相爱，也不会有此刻的我……即使是这一个男人和这一个女人在这一个时辰，由于一片小小落叶或是清脆鸟啼的打扰，依然可能不会有如此的我……这样偶然才能诞生的“我”，真是一个奇迹，作为奇迹的“我”难道不重要吗？

对于我们的父母，我们永远是那不可被替代的孤本。无论他们有多少儿女，我们都是独特的一个。假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蛛丝般飘**。假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的平安。我的每一滴成功，都如同经过放大镜，进入他们的瞳孔，摄入他们心底。假如我先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮，他们的泪水会使太平洋为之涨潮。面对这无法承载的亲情，我们还敢说我不重要吗？

我们的记忆，同自己的伴侣紧密地缠绕在一处，像两种混淆于一盘的颜色，已无法分开。又有如缠绕而生的树与藤，生命中已经不分你我，失去了所爱的人，就犹如失去了自己的半身，再也不复完整，每个孤独的深夜，灵魂都在呐喊，为什么少了一半。面对相濡以沫的爱人，我们忍心说我不重要吗？

低下头看看那些绕着我们膝盖欢笑的孩子，我们就是他们的神，高高的为他们擎起了一片天空，是他们世界里至高至尊的惟一。假如我们隐去，孩子就永远像那折了翼的蝴蝶，无论怎么渴望飞翔，却飞不起来。盘子破裂可以粘起，童年碎了，永不复原。伤口流血了，没有母亲的手为他包扎。面临抉择，没有父亲的智慧为他谋略……面对后代，我们有胆量说我不重要吗？

与朋友相处，多年的相知，使我们仅凭一个微蹙的眉尖、一次睫毛的抖动，就可以明了对方的心情。假如我不在了，就像计算机丢失了一份不能复制的文件，他的记忆库里留下了不可填补的黑洞。夜深人静时，手指在揿了几个电话号码后，骤然停住，那一串数字再也用不着默诵了。逢年过节时，她写下一沓沓的贺卡。轮到我的地址时，她闭上眼睛……许久之后，她将一张没有地址只有姓名的贺卡填好，在无人的风口将它焚化。相交多年的密友，就如同古董，把它毁坏了就再也没有一模一样的了。面对这般友情，我们还好意思说我不重要吗？

我很重要。没有人能替代我，就像我不能替代别人。我很重要。

也许我们的地位可能卑微，也许我们的身分可能渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。人们常常从成就事业的角度，断定自己是否重要。但这并不应该成为标准，只要我们在时刻努力着，为光明在奋斗着，我们就是无比重要地存在着，不可被替代的存在着。

让我们昂起头，对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵，响亮地宣布——我很重要。

面对这么重要的自己，我们有什么理由不去爱自己呢！

爱自己

有许多立志成功而不能如愿的人，往往是因为遭遇到了一个极大的敌人：那就是他自己。

如果要你回答：“你喜欢自己吗？”你可能倾向于将所有消极的自我形象汇集起来，说“不”。

你的价值是由自己决定的，不需要向任何人做出解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你可能不喜欢你的某一特定行为，但这并不影响你的自我价值。你可选择并永远保持这一价值，然后再着手解决自我形象方面的问题。

爱自己，把自己作为一个有价值的人而予以接受；接受，则意味着毫无抱怨。一个思维健全的人从不会经常抱怨，尤其不会抱怨石头太硬、天气太冷、冰太凉等。接受，意味着不加抱怨；要保持精神愉快，则意味着不抱怨那些自己力不能及的事情。缺乏自我信赖的人常常从抱怨和牢骚中求得慰藉。向别人诉说你不喜欢自己，然后你又能怎么样呢，如果你自己都不喜欢自己，难道别人还能让你变得喜欢自己吗，他们只会看轻你，因为你自己否定了自己。

不论你是怎样一个人——是富或贫、是勇敢或懦弱，是聪明或愚蠢，是美或者丑，总会有人喜欢你，而有人则不大理你。没有一个人是人人都喜爱的。然而，只要你能接受自己，爱自己，你就会受到更多人的欢迎。

爱他人之前先爱自己

爱自己，爱自己，不会爱自己，又怎能会爱别人？每次碰到心烦易乱的事，总是想找一个出气的工具，找不着呢，就只能拿自己做代替品，连自己都弄不明白，为何有时会这样虐待自己。

学会了爱自己，就等于学会了爱别人，思想的狭隘，并不单单局限于自己，不必想的太多，也不必明白得太透，最主要的是要学会爱自己。别人微笑着待自己，自己何以给个严肃的面孔，那样别人会认为你装腔作势，会把你看作另类。把握住自己现在拥有的东西，把没有得到的东西看作你的一个目标吧，自己尽力了，即使还是原来的结果，自己也无愧于自己，别人即便是没有接受你的好意，不过，我想他也会记着你的好，他看在眼里，只是没有说出口而己。不必灰心，不必懈气，好好鼓励一下自己，勇敢的来面对自己以后的路。

爱护自己的身体

在现代的生活中，由于快节奏，我们很多人对自己的身体不够爱护，经常是不肯充足地睡眠，不肯常做健康运动，不肯吃些适量的营养品，不肯在工作中抽出一些时间休息，不肯抛弃负担过重的工作。

古人云：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳。”对于现代人而言，健康是与之同步的时尚。现代人处于知识爆炸，竞争极其激烈的时代，要想取得事业上的成功，势必要刻苦努力地学习新知识、新技能，刻苦努力地工作，这极易引起身体和心理的疲劳。

一个希望生活过得健全的人，非从爱护自己的身体做起不可。这就是说，一个有志向的人，应该知道，将来所取得的一切成就，都得要靠健康的身体。对于这架唯一的机器，非小心翼翼地善加爱护不可。

“学习负担太重了”，一位高三学生说，“课程排得满满的，模拟考试没完没了。不这样，你怎么保证能上大学？上不了大学，怎么在社会上立足？”他苦笑着说：“别问锻炼了，我们中学生是学习的机器，时间已经不属于个人了。”

健康是成功之源。现代人也引出了一个不等式：“7＋1＞8”。其含义是7小时的工作加上1个小时的健身活动，其获得的工作效果要远大于8个小时纯粹的紧张学习。

江南的清明，草长莺飞的季节。无锡四所小学组织学生到烈士陵园扫墓。谁知，和风丽日之下，竟有近20名小学生因体力不支，晕倒在烈士陵园，年龄都在11岁上下，步行了一小时，上山时爬了100多台阶。恰同学少年，竟如此娇弱！

这些体弱的未来之星，将来怎么能够面对世界改革的大潮，成为弄潮儿？

有一项调查表明，现在的医学虽然发达了，但是人们的身体健康状况却不容乐观，大量人群处于亚健康状态，知识分子的寿命比过去还低，这样的健康状况如何承担建设社会的重任？关爱你的身体吧，它可是你未来的本钱。

爱护你的心灵

在现代社会，由于快速变革、发展竞争带来的压力，很多人或多或少的都患有一定的心理疾病，而且，心理疾病还正以令人惊恐的速度在我们周围蔓延。很多人感到自己情绪低落，整日里沉默寡言，不想说话，带有精神抑郁症的特点。

爱护你的心灵，保持自己的心理健康，这就要经常保持积极愉快的情绪：

当碰到不顺心的事，不要闷在心里，把心中的苦闷和烦恼对亲人和朋友讲出来，一吐为快，把消极情绪释放出去。要充满乐观主义精神，热爱工作，热爱生活，在完成一件有意义的工作后，就会体验到有益于身心健康的满足感和成功感。

助人为乐，是我们的传统思想品德。大家互相帮助，彼此心理都会愉快。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与别人相处，会得到愉快的情绪体验。以达观、热情等积极态度影响周围，在自己周围形成有利于团结进取的气氛，使人获得安全感和信任感，从中可产生心理上的愉悦感。

多几分理解，多几分宽容，不要只注意自己的缺点；少几次应酬，多几次家庭的交流，呵护你的心灵，它是你忠诚的伴侣，时时为你提供前进的力量。

练习爱自己

有一个美国医生皮尔叟就曾做过一个研究：200名参加宴会的宾客品尝了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，他觉得好奇，想了解其中的奥妙，结果发现那些未中毒的人生活态度较积极，自我价值极高，对事情较看得开，处事较有弹性，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量，也就是心能（mentalpowerorpsychicpower）较大，较强，换句话说心能越大，人越健康，因为免疫系统较强些。其实关于心能的大小强弱对人的各方面影响，医生、心理学家等人早已提出各种理论与实验结果，只是我们不知道罢了。