你所谓的焦虑不过是对未来的恐惧（第1页）

你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧

“适度的焦虑对实现自我价值有着积极作用”，这是心理学家的观点。可如果陷入了焦虑情绪的旋涡里不能自拔，人身行动便会被无形束缚。大多数人的焦虑情绪无非源于两个方面，一个是无力改变，一个是准备不足。对于前者，我们可以选择放下，而对于后者，就必须逼迫自己积极行动，与惰性斗争。

无论身处人生哪个阶段，焦虑总会跟随。上学时，会为以后就业焦虑；就业后，会为未来发展焦虑；结婚前，会为婚后幸福焦虑……其实这些所谓的焦虑，都不过是因我们自己对未来生活的不确定而产生的过度恐惧而已。

三个死刑犯在行刑前均被告知：想要免于死刑，重获自由，就走进不远处的大门。只有一个人选择进入大门，其他两个人因为内心对未来的新生活产生了焦虑情绪，没敢去尝试。

著名电影《肖申克的救赎》中那个老图书馆馆长，在监狱里待了一辈子，终于重获自由，可是他出狱后发现，自己是一个跟不上时代的人，已经完全适应不了外面的世界。他终日在恐慌中生活，最后选择上吊结束了自己的生命。在监狱里什么都可以弄到的瑞德最后也假释出狱了，重获自由的感觉并没有想象中那么美好，他也很难适应外面的世界，内心恐慌不安，一度想要自杀，幸亏想起了安迪说过的话，他才有勇气活下去。

我们期待着将来，同时也为将来焦虑着，因为将来有太多不确定因素，我们无法确保在这些因素中能全身而退。正所谓“计划赶不上变化”，人生有90%以上的焦虑都只存在于自我想象中，所以没事儿别老想着以后。很多事我们无法提前预知，想得太多除了徒增焦虑，别无益处。

宋菲从小就深受“未雨绸缪”思想的影响，凡事都要“打好提前量”，并且总是为“明天”的事情焦虑：怎么才能做好。有一次，宋菲接到通知，下周公司举行年会，她要作为员工代表上台演讲。

这个突如其来的消息可把宋菲搞蒙了，这是长这么大以来，自己第一次上台演讲，还是当着那么多人的面，要是忘词了怎么办？要是自己说话结结巴巴怎么办？总之，各种可能发生的情形都出现在眼前。从接到通知的那一刻起，宋菲的情绪便一直处于焦虑之中。

为了甩掉这个包袱，宋菲找到自己的领导，请求换一个人来执行这个任务。领导看到这个员工如此畏难，反而更加坚定地说：“就你了，不用选别人，好好准备，锻炼一下。”

换人请求无果，又不能辜负领导的一番好意，宋菲果断抛弃之前的各种焦虑想法，开始着手准备演讲稿，然后一遍一遍地练习。

当演讲结束后，宋菲自己都为自己感到吃惊。整个过程非常顺利，演讲效果从听众们热情的掌声中就可以感受到。从那之后，宋菲摆脱了对未来的焦虑。

那些总为未来焦虑的人非常期望得到认可，他们会花费大量时间来担心自己可能面对的失败。有的人因为过去的失败而焦虑未来，他们防微杜渐，担心未来再次面对同样的失败，然而越是这样焦虑，坏事越容易在自我暗示中来到。不要担心不可预知的未来会怎样，或好或坏我们现在不能确定，与其一直焦虑未发生之事，不如好好活在今天，在当下努力提升自己。

毕业后参加工作的第一年，铭宇没有睡过一个安稳觉。每天要拖着尚未苏醒的身子坐最早的地铁，工作任务永远做不完，加班更是成为常态。看似每天在忙碌奋斗中度过，实际上铭宇天天都一身疲惫地回到自己的出租屋，内心充满焦虑。

短短一年时间里，铭宇被一家接一家公司辞退，原因是他对公司没有什么贡献值，对未来也没有清晰的规划，整天在公司混日子。几次被辞退的经历让铭宇对自己的未来产生了焦虑情绪，他无法找到对未来的安全感，又不想在这种焦虑中沉沦。

他开始为自己找事情做，开始看工具书，学习一门技术；开始拒绝熬夜，去健身；开始坚持每天写日记。铭宇把每天的时间都安排满，并且努力去做，在这个过程中他找到了自己要走的路，成了一名作家，并学会了真正行动起来。

如果司马懿当初就为司马家未来的皇帝梦而焦虑，恐怕早已精神失常。我们应做的是在一步步的行走中找到自己的将来，然后努力在当下。

“不知道未来会发生什么”已经成为当今社会发展下人们的共识，毕竟社会发展太快，一时雄起的大企业都不知道自己将在何时被踢出局。一个人对未来有多恐惧，可以从他的焦虑程度看出来。以前最基本的生存就能满足我们对于未来的憧憬，现在人们却完全在为不着边际的幻想而焦虑，然后又在未来亲自一脚踢翻这个幻想，这也是为什么现在社会那么多人都有抑郁情绪的原因。

如果非要推荐一款治愈焦虑的良药，那就是“行动”。如果有着对未来的野心，却又充满焦虑，那一定是能力还不足以匹配野心。能力不足的时候，就少点欲望和幻想，多点行动和踏实，牛奶和面包终都可以通过努力得到。

能力强大之后就不会再被未知的焦虑打倒，如果现在还在焦虑未来，请放松下来，安安稳稳睡个好觉，行动起来，明天一定很美好。

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