第一节 小毛病不能扛发烧腹痛头痛（第5页）

参考答案：

1。紧张性头痛2。中风，脑瘤，脑脓肿3。颅内动脉瘤出血，蛛网膜下腔出血，脑疝4。颈椎病5。偏头痛6。三叉神经痛7。脑炎、脑膜炎8。青光眼或屈光不正9。耳源性脑脓肿10。副鼻窦炎

做完这个小测试，你肯定已经知道头痛的原因在哪里了，由这些疾病引起的头痛有时候是可以自行调节的。像紧张性头痛、颈椎病引起的头痛等都是因不良生活习惯引起的，相信只要在以后的生活中尽量注意身体，这些头痛都是可以避免的。

健康提醒——避免头痛注意五方面

头痛真是件让人“头痛”的事情，每个人多多少少都被这个该死的问题“头痛”过，有没有什么简单易行的克服方法呢？下面的五种方法似乎很有道理哟，不妨试试看吧。

勤开窗

在封闭的房间里容易感到头痛，这和缺乏流动的新鲜空气有关。应经常将窗户打开透气，有可能的话，最好能离开房间到有绿树的地方散散步。

每小时远望5分钟

如果你长时间伏案工作，应该每小时让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望。视觉疲劳时，不妨摘下眼镜，把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配一副新的眼镜。

不要“卑躬屈膝”

如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。如果头部太向前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字等。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3—5分钟，哪怕只是起身倒杯水，稍微活动一下。

别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦或是发生便秘时，身体处于紧张状态，容易发生紧张性头痛。这时要把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针娱乐一下，“闲时”也不要太闲。

远离香烟

研究表明，头痛和抽烟是有联系的。而且，烟的尼古丁含量越高，头痛发生就越频繁。

紧张性头痛几乎是每个人或多或少都要面对的疾患，拒绝紧张、合理治疗方能杜绝或减少头痛的困扰。面对头痛，并不是只能忍受，我们有很多应该做的，也有很多可以做的。

只要平时生活中多注意以上五项内容，头痛问题就解决了一大半，是不是很有效呀？只要改变生活方式就能改善头痛状况，确实是省时省力又省钱。

健康保养——头痛的护理办法

头痛是临**最为常见的临床症状之一，是人体对各种致痛因素所产生的主观感觉，属于疼痛的范畴。致痛因素可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的，等等。这些因素刺激了位于颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通路传到大脑而感知。那么头痛的护理应该注意哪些要点呢？让我来告诉你吧！

1。轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。如有剧烈头痛，必须卧床休息。

2。环境要安静，室内光线要柔和。

3。注意了解病人头痛的原因，这样可以有针对性地给予相应护理。另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。

4。可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。

5。有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息，保持安静，按时服降压药。

6。对一些病因明确疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。

饮食药膳——头痛的食疗

偏头痛有外感和内伤之分，外感头痛多属实症，常因风邪袭于少阳所致；内伤头痛多属虚症，每因肝虚痰火郁结所致。偏头痛患者平时要注意多休息，保持心情舒畅，还要多食用易于消化、营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。此外，还可根据情况选用以下食疗方：

1。**白芷茶

取**、白芷各9克，研成细末，开水冲泡，代茶饮。此茶具有祛风平肝、解痉止痛之功，适用于偏头痛。

2。葱白川芎茶

取葱白两段，川芎10克，茶叶10克，放入杯中，开水冲泡，去渣温饮。每日1剂，多次冲饮。此茶具有祛风止痛之功，适用于风寒之邪引起的偏头痛。

3。止痛饮

取白芷6克，细辛3克，蔓荆子9克，防风9克，蜂蜜适量。将白芷、细辛、蔓荆子、防风浸泡半小时，然后用武火煎煮，水沸后用文火再煎10分钟即可，服时加适量蜂蜜。此饮具有祛风解痉止痛的功效，适用于偏头痛属于风寒外袭、循经上犯者。