第四章 扬长避短的兴趣爱好 从枯燥中找点学习乐趣（第5页）

是产生厌学的情绪，还是继续保持自己的学习热忱？下面这10道题，请根据自身的情况进行回答。

1．学习遇到困难时，你是否问老师？

A．经常问B．有时问C．从来不问

2．你关心自己的考试成绩吗？

A．非常关心B．有时关心C．从不关心

3．学习中你是否对困难的问题采取回避态度？

A．从不回避B．有时回避C．经常回避

4．你经常提前完成老师布置的作业吗？

A．经常这样B．有时这样C．从不这样

5．解题时，你是否经常试图找出较为新颖的解法？

A．经常这样B．有时这样C．从不这样

6．没有师长的督促，你能主动学习吗？

A．主动学习B．有时主动学习C．不主动

7．学习时，你会因为思想开小差而浪费时间吗？

A．不这样B．有时这样C．经常这样

8．成绩不好的科目，你是否更努力去学？

A．更努力去学B．有时会更努力去学C．偶尔

9．你是否认为不努力学习是不行的？

A．总是这样认为B．时常这样认为C．偶尔认为

10．你常因为一些不重要的事情而请假不去上课吗？

A．从不这样B．有时这样C．经常这样

结果分析

选择A得3分，选择B得2分，选择C得3分。

1．21～30分，你对学习充满了热情。

2．11～20分，你的学习热情一般。

3．0～10分，你缺少一定的学习热情。

过犹不及，再好的事情也不能沉迷其中

人是万物的尺度，存在时万物存在，不存在时万物不存在。

——普罗泰戈拉

◎读一读，想一想

哈佛大学招生办公室主任威廉·菲兹西蒙斯说过：“尽情地去玩耍吧，去看看世界的样子，不要一直做‘补习战士’，我可不希望你的引擎在到达哈佛大门前，就已经耗得没油了。也许你会在这一年发生自己的‘人生节点’，从而更明确回到哈佛后，你想要得到什么。”

威廉·菲兹西蒙斯为每一位走进哈佛的学子都准备了礼物，其中最受学生欢迎的礼物就是一笔资助“间隔年”的奖学金。威廉鼓励那些刚被录取或者刚毕业的学生申请，如果拿到这笔钱，就用一年的时间去做自己想做的事情，比如环游世界，去接触不同的人，经历不同的人生。这就是哈佛大学所提倡的教育理念。

哈佛教授经常会对学生说：“有时间就要走出图书馆，多到社会上去看

看，因为大学是四年人生经验，而不是高学分。所以你要多参加校园里组织的活动，去学会理解与帮助别人，去学会满足别人的需求以及对别人刮目相看。千万不能认为，自己的生活只有校园而已，在校园里也不要过分追求完美，不要给自己过大的压力，因为生活不只是学习，还有很多很多。”

这样说来，是不是花在课外兴趣爱好上的时间越多，青少年所获得的快乐就越多呢？当然不是这样了，因为任何事情的发生和发展，都离不开“过犹不及”的道理。适当的兴趣爱好能够帮助你脱离枯燥烦闷的学习，可是如果花在兴趣爱好上的时间和精力太多，则会影响到你的学习及生活，让你得不偿失。

哈佛大学幸福课导师泰勒·本·沙哈尔说：“我们的生活太忙碌了，总是想着用最少的时间做最多的事情，从而忽视了体会快乐。”生活中有太多美好的东西，可是如果拥有了太多，也不见得是什么好事。

泰勒·本·沙哈尔在幸福课上专门给学生讲了“过犹不及”的道理。他说：“每个人都应该懂得‘过犹不及’，多则劣少则精，比如几年前我在教授幸福学的时候，其实并没感受到多少快乐，当时我的教学工作进展很顺利，还担任了咨询顾问，在世界各地进行演讲，写作出书，和家人在一起，做很多充满热情的事……只是缺少真正的快乐。后来，我尝试着减少活动量，才渐渐找回了快乐的感觉。我也醒悟过来，原来影响我们生活的方式，比如爱情、工作、阅读、与朋友相处、写作等，都会造成‘过犹不及’。”

的确，做任何事情都必须懂得“过犹不及”。如果你把学习安排得满满当当，肯定会因为学习压力过大而产生烦躁，甚至是厌学的情绪；如果你把重心过多地转移到兴趣爱好上去，每天花过多的时间去休息玩耍，肯定会影响到学习，让整个人变得懒散起来。

◎哈佛成功指南

在现实生活中，青少年所做的每一件事情，都要遵循“过犹不及”的原则。无论是学习，还是休闲娱乐，都要把握好分寸，掌握好火候。比如兴趣爱好，如果所花费的时间和精力太多，就会给自己带来负面的影响。除了兴趣爱好外，生活与学习中的其他事情也是如此，你要防止太“过”，也要防止“不及”，正因为这样，你才必须给自己一点时间与空间，去枯燥的学习中寻找到快乐。同时，也要把握好玩的时间。当你学习感到疲劳的时候，可以做一些体力“劳动”来让自己的大脑得到放松，无论是出去走动走动，还是站在原地好好运动一番，都能够让你得到放松。同时，适当的娱乐也很有必要，比如在休息的时间进行唱歌、跳舞，欣赏音乐、美术、电影等娱乐活动。