第四章 扬长避短的兴趣爱好 从枯燥中找点学习乐趣（第4页）

◎哈佛心理研究院

你具有完美主义倾向吗？

请根据自己的真实情况，回答下面的问题：

1．你是否认为成功或完美的人，才是有价值观的人呢？

2．在与他人交往时，你是否总担心自己的言行举止不得体？

3．完成某件事情后，你是否总害怕出现纰漏？

4．你是否经常觉得自己这也不行那也不行呢？

5．当你没有达到某个目标或个人标准时，你是否不能原谅自己？

6．你是否总有一种不完善感？

7．当你遇到挫折和失败时，你是否总是责难自己或万念俱灰？

8．你是否总是努力去赢得人们的赞赏？

计分方式

回答“是”得1分；回答“否”得0分。

结果分析

如果你的积分累计小于3分，说明你离完美主义还有一段距离。

如果你的积分在3～5分之间，说明你有完美主义倾向。

如果你的积分大于5分，说明你是一个绝对的完美主义者。

3分钟的热情，还是一辈子的热忱

一个人不管做什么事情，热忱都是必不可少的品质，因为热忱可以让你全身心地投入，将事情做得更快、更好。这也是每一位成功人士所必须具有的品质。

——奥里森·马登

◎读一读，想一想

美国自然科学家杜利奥在自己的著作中写道：“如果一个人失去热忱，他就会显得比实际年龄老很多，精神也会不佳，一切似乎都不在状态之中。”这便是心理学上著名的“杜利奥定理”。

一个对学习、对生活充满热忱的人，通常拥有乐观而积极的心态，做起事来也有干劲。他们总是处于正面情绪中，对知识充满了渴望，而且精力充沛。他们拥有明确的目标，能够坚持自己的使命，在学习中竭尽全力。

那么，热忱到底是什么呢？可能很多人都会说，热忱就是对某件事情充满了热情，是对于自己理想的热衷，或者是慷慨与不计回报地付出。

在哈佛大学，曾经有一个著名的实验：心理学教授对1500位学生进行了一番调查，调查的题目就是：“你选择自己的专业，是因为自己的爱好，还是想在将来赚更多的钱？”

那些被调查的学生中，245人选择是由于自己的爱好，有1255人选择了赚钱。

这项调查一直持续了10年，其主要目的就是想了解为了个人爱好和为了金钱而努力奋斗的结果是怎样的。

10年之后，调查的结果出来了。为了金钱而学习和工作的人，只有1位成为真正的富翁，而245位因为个人爱好而学习和工作的人，有116位成了富翁。

这样的结果有点出乎我的意料，在日常学习与工作中，很多青少年朋友学习的目的就是为了将来能够赚更多的金钱。但是哈佛的研究成果让我们知道，能够改变你的命运，让你成为富翁的唯一出路，就是做你喜欢的事情，对学习永远都保持热忱。

无论是学习，还是将来的工作，我们都应该具备热忱的心态。因此真正的热忱，就是热爱自己所学习的课程，热爱自己所从事的工作，这样才能在学习与工作中获得更多的快乐，把学习与工作当成一种享受，而不是痛苦地去完成某种任务。

对于青少年来说，学习成绩一般并不可怕，可怕的是失去对学习的热忱。如果缺少热忱，将很难从学习中体会到乐趣，甚至会将学习当成是一种机械地重复。

那么，我们应该如何培养对学习的热忱不降温呢？

第一，每天都让自己充满热情。这种热情不仅是对学习，对课堂，对老师与同学，而是生活中的每时每刻都要有热情。最好能够保持你的微笑。

第二，试着去传播好消息。当你的学习取得一定成绩的时候，试着将它与

身边的人一起分享，让他们看到你的进步，同时也要留意身边人的进步，要学会夸奖与赞美。

第三，真正地去了解你的学习。很多时候，青少年朋友接受的都是“填鸭式”的教育模式，对于自己的学习并不算特别了解。因此，要多了解自己的学习内容与学习方式，并且从中找到更好的学习方法。

◎哈佛成功指南

“星星之火，可以燎原。”如果我们能够将所有的热忱，都用在每天的学习与生活中，不断学习新的知识，不断掌握新的技能。那么总有一天，我们能够散发出耀眼的光和热。所以，青少年朋友应该明白，热忱是一种行动力，只有这样对学习、对工作、对生活都充满了热忱，我们才能进一步地提高自己的学习与工作效率，让未来更加丰满。热忱也是一种坚持，当我们遇到困难与挫折的时候，始终要保持一颗热忱的心，去积极应对，去想办法解决。热忱也是一种思想，有了这种思想的人，才能从平常的学习中抓住最重要、最深邃的知识，让自己的精力发挥最大的功能。

◎哈佛心理研究院

当学习进入困境的时候，你会以怎样的心态去面对呢？