直面任务享受生活 Savor Your Just Rewards（第1页）

直面任务，享受生活SavorYourJustRewards

佚名Anonymous

&heagitated，blearylate-nightlooksonyourfriends'facollegeastheyattemptedtocramasemesteribeforeafinal?Perhapsyouwereohosecrammers。Thenyouprobablyreseeous—lookingpeoplelikemeeoftimeeareadingandotetakingbefthroughtests。

You'llbehappytoknolelikemeallgetoureuppahersituations。How?Becauseeverybodygetsmindbloekindsoftasks。Mindbloothingtodowithmentalacuity。They'reverymuchapartofthehumanexperieanirritatingpartforwhiotionallyflagellateourselvesabout，asweuetoavoidthetask，thusinage。Weallhavethem。

&havedifferentkindsofplaceswherewegetstudifferentkindsoftasks。Myblople，arewithbigtalks。Ieasilyslideintabriefarticleonahalfhrunalongthehillsabovemyseasidevillage。Givemealargertask，however，suchaswritingabintothegymforanhourw"time-waste"tasklikegettingtothedryersasstationandIediabolicallycleveratdegmyselfintoallthereasonswhyI&#htnoillsometimesoon。Soundfamiliar?

Herearesettioakindoftaskyouoftenfindyourselfavoidingandevenfindingwaysthteousasyousavorpletion。

VividlySpetrastingSarios

Picturetheworstacasesituations—iioails—fornanimportanttasknow。Howbadcouldthecesbeifyoudon'tgetitdht?Howexgcoulditbeifyoudiditontimeandsuperbly?Whatifyouiartitlatertoday?Howmanythings"beyondyourtrol"tyettingstarted?Ifyoudid，infact，startitrighthesooyoumightbedoneifyougetdfodallowerruptionsuntilyougettoacrucialstateofpletionoractuallyfinishit?

Whatsmallindulgencecouldyougiveyourselfwhenyou'redoakeabreaktosavortimewithacolleaguewhomakesyoulaugh?Getasurprisegiftforafriendwho'sbeehoughtfulretly?Diveilylesspressingtaskandactuallygetaheadofthecurveforonce?

SeeYourSucandAgain

&ime-pressedlives，allowiosavoreachsuccessisakintonyourpsychetheexperieisfaleted。Justasathleteslearstoimproveperformagvideosofmasterathletes，thenstoreupmemoriesofthoseimagesofsuccessfulwork-outsfortheirtinternalplay-back，yourstored-upmemoriesofeaseintaskotivateyoutohavethosesatisfyingexperieeerallyseeiyourperforma's-f。Youwillbeorenaturallyiodiveinearlyaaskspletedinastateofinwardandrace。

TakeonaBigTask，aBiteataTime

Largeorunfamiliartaskswhereyoudon'tfeelespefidentaboutyourfutureperformaheonesyou'remostlikelytoavoid。Writedowopletion。

CallThisApproach"GoingSlowtoGoFasterLater。"

Writingwillmakethestepsmorerealaoyouandyoureablesyouattachtoeachtaskbeorevital。Theyarerightinfrontofyou。Postyour"tasksaable"whereyou'tavoidseeihersofyourenttothatsheet。Theseaswillplacethetaskhigherinyouress。

RewardYourselfandSavorYourRe>

Planyourrewardsaheadoftime。Diligeyouare，don'tdeherewardwhenyouaredoask。Lifegoesbytoofastanyway。Forexample，wheebtasks—andnotbefore—Iallowmyselftimetodosomethingthatgivesmepleasure，suchasastopatabookstoreortimewithafriend。WhenIfinishabigimportanttaskIgivemyselfabiggerrewardsuchasatripor。

SidelongGlangatIt

&imesfagataskstraightonjustmakesyoufreeze。Trytopicturehowtodoitby"sidelongglang"，thatisgettingsmallglimpsesoutoftheehowyoumosteasilydothetask。Owaysistetmovingandlookingaround。Intimesofmind—blogerorteoaorewhilewomeoshutdown，movingless，Youwillbemoreawareofyouremotionsandmotivatiointomotion。siderwalkiingorotherwisebeing"onyourway"todoiask。Youwillletyonaturallyfree。

Wheionandnotfogdirewhatyouhavetodo，especiallyifyougetoutsideintothefreshairandsunlight，youliterallyseefarther，gainalargerperspedseehowthepartsofthetaskfittogether。Youwillpullupideasfromlowerinyouress，thinkofappareedideasthatwilldo，infact，haveabearingonwaystogetthetaskdone。Yourunindbeesyourfriendinhelpingynizeyourbestpathtoaplishiask。Aaskwillseemlessonerousbecauseyouliftyourmoodwhenyouputyourselfinmotion。

是否还记得深夜的大学里，朋友们那一张张因焦虑而睡眼惺忪的面孔？那是因为期末考试即将到来，他们在考试前一夜临时抱佛脚努力弥补，也许你也是他们当中的一员。当时，对于像我这样一本正经，考前每天花点儿时间惬意地读读课堂笔记就能轻松过关的人，你也许憎恨不已。

你们会乐于知道像我这样的人在其他情况下也会有应得的报应。怎么会这样？因为每个人都会在做某些事情时出现思维障碍。思维障碍并不等同于智力问题，它会使我们懊恼，陷入自责，这是很常见的经历，试着避免它只会招致更多的损失。这样的经历我们都曾有过。

只不过，我们会在不同的地方遇到不同的阻碍。比如说，我的绊脚石，就是听那些冗长而无聊的报告。我会溜出去写一篇短文，或在早晨沿着我居住的海边乡村的小山跑上半小时。然而，若是给我一个较大的任务，比如写一本书，在健身房进行一小时锻炼，或类似去干洗店、加油站等既无聊又浪费时间的任务时，我就会变得绝顶聪明，想出一切无法立刻行动的借口，往后推辞。这些听起来是否很耳熟呢？

下面这些小技巧可以让你不再逃避任务，并且，让你在完成任务后，甚至可以感受到本该拥有的成功与喜悦。

真实详细地比较各种方案

想象一下最好和最坏的情景——把能影响你情绪的所有情况都考虑到——如果你不完成或不立即完成它，后果会有多么严重；如果你按时且精彩地做完，又会是多么令人兴奋；如果今天迟些开始做又会如何；让你不能开始的“不可控因素”有多少。事实上，假如你目标明确、集中精力、排除干扰，直到你完成了任务的重要阶段或者实际上已经完成，最快需要多久？

你会在完成时，让自己怎样放松？休息一会儿，享受一下同事让你开怀大笑的时光？送一份意外惊喜给近来特别关心你的朋友？还是投入到另一个压力较小的任务，以便提前完成呢？

不断重温你的成功

多数护士的生活节奏都特别紧张，因此在脑海中回忆每完成一个任务时的满足心情，就相当于让自己享受了一次成功。正如运动员通过观看运动健将的录像，将其存储在记忆中，并不断在脑海中回放那些成功的精彩动作，从而学会新的习惯以提高自己的技能一样，你存储在大脑中的完成任务时的轻松感，也会激励你为了更强烈的满足感而努力。不断重复自己的行为，这也是养成新习惯的过程。你将会更自然地提前准备，去完美地完成更多的任务。

承担大任务，逐步完成

那些艰巨而生疏的任务是你最没有信心去完成的，也是你最可能逃避的任务。可以将需要完成的每一步写下来。

这叫做“先慢后快”法。

写下每一步会使这些步骤看起来更有可行性，而且对你承诺坚持完成每项任务也变得尤为重要。它们就在你的前方。将你的时间表与任务栏贴在醒目的位置，将你对它们的承诺告知他人，这些都能提高你对任务的关注程度。