直面任务享受生活 Savor Your Just Rewards（第2页）

奖励自己，尽情享受应得的回报

提前安排好对自己的奖励。倘若你是一个勤奋的护士，当你匆忙投入到下一项任务前，不要拒绝对自己的奖赏。不管怎么说，生活总是过得太快。打个比方，当我完成一项令人厌烦的任务时——以前可不这样——我会奖励自己花时间去做喜欢的事，比如在书店逗留一会儿，或与朋友共享时光。当我完成一项艰巨而重要的任务时，会给自己较大的奖赏，比如去旅行或买一套新的装备。

不要紧盯着任务

直面任务，有时会让你感到紧张。试着想象如何通过侧面关注来完成它，即从心理上不时地淡化它，看看如何能最轻松地完成任务。行动起来，边做边看，这是最明智的办法。当思维受阻、愤怒或紧张的时候，男人趋向于做得更多，而女人则会停止不前或做得更少。开始行动，你将会对自己的情绪与动机更为了解。想象着你在散步、洗澡、吃饭而不是“要去”执行这个任务，你的思想就会自然而然地放松。

当你在执行任务，且不用直接面对必须做的事，特别是当外出的你融入清新的空气与灿烂的阳光中时，你定会看得更远、更广，并能更透彻地理解到任务内部各个环节之间的联系。你将会从意识深处，发掘出那些表面与任务无关、实际上却至关重要的思想。你的潜意识会成为你的朋友，在你寻找完成任务的最佳途径时，助你一臂之力。这样，任务看起来就没有那么繁重了，因为你已经全身心地投入到其中了。

心灵小语

生活让我们不断面对难题，掌握快乐的面对方法，使忙碌和烦躁的副产品不再成为我们心情的障碍。

W词汇笔记

agitated[??d?iteitid]adj。不安的；焦虑的；激动的

例Don'tgetallagitated!

不要那么激动！

cram[kr?m]v。塞入；填塞

例weretothebackofthecar。

孩子们被塞进了车子的后座。

euppance[k?m??p?ns]n。应得的惩罚；因果报应

&hiseuppahebullythrashedhim。

他被混混修理是罪有应得。

&e[?fl?d???leit]v。鞭打；鞭挞

例Sometimesonlyagoodflagellatewillstraightenoutanaughtyboy。

有时只有狠狠鞭挞才能使顽童学好。

S小试身手

你存储在大脑中的完成任务时的轻松感，也会激励你为了更强烈的满足感而努力。

译___________________________________________

当我完成一项令人厌烦的任务时——以前可不这样——我会奖励自己花时间去做喜欢的事，比如在书店逗留一会儿，或与朋友共享时光。

译___________________________________________

你的潜意识会成为你的朋友，在你寻找完成任务的最佳途径时，助你一臂之力。

译___________________________________________

P短语家族

……astheyattemptedtocramasemesteribeforeafinal?

&o：试图；企图

造___________________________________________

&havedifferentkindsofplaceswherewegetstudifferentkindsoftasks。

&usth：停顿下来；做什么事情有困难

造___________________________________________