第28章 你有良好的表达能力吗（第3页）

●就座时靠椅子的里边坐，让自己的腰稳稳地靠着椅背，上半身保持放松。

●把你的手放在桌子上，双手伸开，保持放松；身体不要往前倾，也不要用手肘撑着。

●双脚平放在地上，不要弯曲，也不要交叉放在椅子下面。

●开始讲话前先放松呼吸；通过沉默强调你的话。

●优先跟最重要的那个人说话，但也不要忽略了其他人。

●看向你的交谈者，抓住他们的注意力，但不要过于直视对方的眼睛，以免让人产生与之对抗的感觉。

●当你想要证明一件事情，说服别人或表明自己的决心时，就提高音量；当你提出建议或想要确定什么的时候，就降低音量，放慢语速。

●倾听别人的时候，注意保持脸部的放松（额头、眉毛、嘴……）

●改掉你的一些小习惯，比如把头发打结，或者咬嘴唇，和口头语，比如“你明白我说的吧”“我呢，我吧”“呃……呃”，等等。

微笑约等于慢性死亡？

始终保持虚假的微笑，或许对于维持社交关系十分有益，但却十分不利于人的健康。这是法兰克福大学心理学系在一些“微笑专家”当中进行的一项研究工作最近刚刚得出的结论。售货员、空姐和服务员最容易得“职业疲劳综合征”。不自然的微笑不仅可以让人生出皱纹，还能降低人体的免疫力，伴随着压力、抑郁和人格障碍。总之，我们要微笑，但不要过度微笑。

资料来源：慕尼黑《南德意志报》

面对几个人时

●你可以在旁边就座（这样显得没有那么隆重），不过，要确保所有的参与者都在你的视线范围内。

●让你的胳膊自然地落在身体两侧。只有放松双臂才能做出自然的动作。

●开始讲话前，先静静地环视一下大家，寻找“友好的”目光，而不是每个参与者的目光。

●当你需要换位置的时候，与每一位在场者进行短暂的目光交流。

●讲话前先深呼吸。

●和团队中最重要的那个人讲话时，不要忘了把目光投向每一位参与者。

●说话时要口齿清晰。嘴唇的动作同样可以吸引别人的注意力。当我们发音清晰的时候，我们的脸部也更有表达力。

●用简单的动作强调你的话，双手伸开，朝向你的听众；手要从身体两侧，而不是从胸前伸出。

●双手不要到处乱晃，也不要把手指指向前方（这是一个威胁性动作）或指向空中（这样有卖弄的意味）。

●如果你有视觉资料需要展示，要站在离屏幕尽可能近的地方，身体还是要面向参与者。

●当你讲完一个重要的观点，静静地看一下听众，目光在每一位参与者身上停留一到两秒。

面对许多人时

●面向听众，抬头，双臂微微分开，双手伸开，用自己的身体和听众建立初步的联系。

●采取一个放松的姿势：身体呈一条直线，肩膀和双臂下垂，双脚分开呈“V”字形。身体不要前后晃动，也不要倚靠着墙、桌子等。

●开始讲话前，先静静地扫视一下全场，先看向远处，再看向近处；别忘了两侧的听众。

●讲话的时候，不要看向空中，而要寻找一位参与者的目光，然后每讲一个新的观点，就换一位参与者进行眼神交流。

●讲话的时候注意强调辅音，使自己的讲话更有气势。

●用重音和沉默强调自己的句子，让听众有时间接受你的观点，也给自己留出时间重新调整呼吸。一旦开始讲话，就不要再碰自己的身体了：不要把手放在口袋里、背在身后、交叉放在腹部、用手捋头发等。

●胳膊不要乱晃；让双手离开你的身体，朝向听众。

●思考的时候，看向听众，不要看向空中或地面。

●需要看讲稿的时候，就安静地看一眼，不要显出焦躁不安；再次讲话前，重新与听众建立目光交流。