第七章 如何成为赢家 开启一扇直通成功的心理之门（第5页）

正确认识的乐观心理

乐观是什么？这是一个不容忽视的问题，它并非是人们想象中的傻乐呵，而是一种轻松、积极的心情。从心理学角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、沮丧的一种心态，主要表现在以下两个方面：

◎豁达的心胸

心胸豁达的人，才是真正可以成功的人，而乐观正是他们的情绪体验。因为心胸豁达的人能够掌握自己的命运，不会怨天尤人或是对自己感到失望，在遇到各种各样的困境时，都能冷静、迅速地作出反应，找出解决的办法。

很多人因为不能乐观地看待自己，而对自己产生过高的期望，因而在遭遇困境的时候，总是容易产生沮丧、无力的悲观情绪，在越是不顺利的时候，就越是感到如意，进而处于一种不良情绪的恶性循环之中不能自拔。

◎能宽慰自己

乐观的人很善于自我安慰，颇有一些阿Q精神。比如，他们时常会用这样的话劝导自己：成功是由态度来决定的；过去的事情并不是将来的；每个人都有成功的可能；有志者，事竟成；告诉自己每天进步一点点；成功一定有方法，失败也一定有原因；没有失败，只有暂时没有成功；没有得到我想要的，我会得到更好的……

当然，只知道什么是乐观的心理还是不够的，毕竟光说不练也不能解决实际问题，那么你不妨从以下的几个方面，来进行自我训练，从而培养乐观的心态。

培养乐观心态的几种途径

看了上面对于乐观的解读，你也许会认为，没有一条与你相符，进而认为自己天生就是个悲观的人，这是一种误区。其实，乐观不是与生俱来的，而是可以通过后天的训练来逐步培养的，下面就是几种常见的培养乐观心态的几种途径：

◎学会幽默

幽默能够让人产生愉快的情绪，甚至还可以消除很多痛苦、烦恼的事情。

平时不妨多学一点幽默的话语，比如：在适当的时候，开些无伤大雅的玩笑；或是说一些搞笑的台词，如“I服了you”等。

◎坚持微笑

俗话说：“笑一笑，十年少。”坚持微笑，可以促进血液循环，使人体保持年轻态。在心理方面，也可以产生很多积极的作用。

◎制定座右铭

给自己制定一个情绪的“座右铭”，每当你开始紧张或是激动的时候，就告诉自己：“我是一个冷静的人”，或“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”

等。

◎参加文体活动

经常参加有益的文体活动，可以培养活泼进取、开朗、积极参与的生活态度。

这样在平凡普通的日子里，可以让自己的生活更加丰富多彩。

◎培养广泛兴趣

培养广泛兴趣，比如读书、旅游等。这样既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

◎记住愉快的心情

每当自己开心的时候，就用一个小本子把他们都记录下来，闲暇时可以经常拿出来看看，想象当时是多么的开心。这样往日愉快的情绪也会让现在的你愉快起来。

现在，已经将制造乐观情绪的方法告诉了，能不能利用它让你在困境中成长，还得看你自己。高尔基有句名言，叫做：“让暴风雨来得更猛烈些吧！”希望你也能像暴风雨中的海燕一样，带着微笑来面对人生的挫折！

沉没成本效应

社会心理学家指出：当一项已经发生的投入，无论如何也无法收回时，这种投入就变成了沉没成本。在生活中，我们也经常不可避免地会遭遇到这种沉没成本，当一件事情无法挽回时，你最明智的选择就是：该放手的东西，一定要放手。

维持良好的人际交往需要花费较大的精力与物力，而挽救那些濒临破裂的人际关系所花的心思则会更多。一位人际成功学大师说过，每一次选择之后，我们总是要付出行动，而每一次行动我们总是要投入，不管投入的是人力、物力、财力还是时间。那么，在作出下一个选择时，我们就不可避免地会考虑到这些前期的投入，不管它还能不能收回，是否真的还有价值。这是人性的弱点，也是心理学上一直在深究的问题之一。

比如，面对一段即将破裂的友谊，我们总是会想起曾经对它的苦心经营和维持，有时明知道挽回的可能性不大，还是会抱有幻想，甚至不惜花费更多的精力、人力和财力，企图能够扭转危局。你可能会把自己的这一行为解释为“念旧”，但从心理学的分析来看，你的“念旧”不是不忍割舍你们的交情，而是不愿抛弃你投入在这段感情中的“沉没成本”。

如果你是理性的，那就不该考虑这些沉没成本，而是应该以一种释然的心态去看待那些“无可挽回的损失”。这样，才不会去经历痛苦的心灵博弈，也不会再做出更大的无效的投资。如何对待那些无可挽回的沉没成本，下面的例子会给你一个深刻的启发。

【成功案例】

有一个老人特别喜欢收集各种古董，一旦碰到心爱的古董，无论花多少钱都要想方设法地买下来。有一天，他在古董市场上发现了一件向往已久的古代瓷瓶，花了很高的价钱把它买了下来。

他把这个宝贝绑在自行车后座上，兴高采烈地骑车回家。谁知由于瓷瓶绑得不牢靠，在途中“咣当”一声从自行车后座上滑落下来，摔得粉碎。这位老人听到清脆的响声后居然连头也没回，继续向前骑。

这时，路边有位热心人对他大声喊道：“老人家，你的瓷瓶摔碎了!”老人仍然是头也没回地说：“摔碎了吗？听声音一定是摔得粉碎，无可挽回了!

那我就没必要停下来浪费时间了！”不一会儿，老人家的背影消失在茫茫人海中。

抛弃那些不值得交往的人

◎当面一套背后一套的人

你的圈子里，肯定会有这样一种人，当着你的面，他会把你捧到天上去，他始终都是你忠实的拥护者，此时的你感动得已经不知如何是好了。然而某天当你得知他在某个场合曾经把你贬得一文不值，甚至大肆宣扬你的隐私时，你大可不必生气。只需要减少你对他的交际投入就可以了。