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nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;也就是说，练习四周的目的，并不是突破四周，而是支撑三周跳的高远度。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这是个很大胆的想法，真到用上吊杆，叶绍瑶才觉得要命。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;腰身是被紧紧束缚住的，她能感觉到自己被提起，在并不合适的高度快速旋转。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;转了几周，她数不清，只是每一次落点都不一样，或是朝向教练，或是面对板墙，或者没能用刀刃够到冰面，曲着膝盖跳踢踏舞。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你的弹跳力很差。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;在恢复训练四个月就找回五种三周跳的叶绍瑶头一次被人这么评价。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;为了维护师生关系，她只能在心里驳两句。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“弹跳力的训练强度还得增加，我打算在18＋12英寸的基础上，再添一块6英寸的跳箱。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“教练，我的膝盖有伤。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“什么时候的事？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“四年前。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“四年，连癌症都可以痊愈。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;波卡教练驳回她的诉求，为了防止她耍小动作，将12＋6英寸的海绵直接换成十八英寸的一整块，近乎一米的跳箱挡在眼前，有她的的胯骨高。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;同住一屋的舍友有些支吾：“芍药，我怎么觉得，教练在针对你？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你也这么觉得？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不只是吊杆四周，她的一切训练标准都在向同组男运动员靠拢，壶铃高翻一个不落，偶尔还得和冰舞组一起学芭蕾。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;一天训练下来，回到宿舍的叶绍瑶几乎沾床就睡。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你不能只将起跳动作做得漂亮，”日复一日的吊杆训练后，波卡洛夫终于忍无可忍，“落冰呢，你的滑出呢！”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;吊杆4S，叶绍瑶从来不敢伸腿，谁知道下一秒就是怎样的狼狈。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;摔得七荤八素还是其次，她真的不敢确定，自己的滑行腿是否能够承受这样突然的冲击。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“明天，我要看见你有明显落冰动作。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他的时间是宝贵的，除了从华夏远赴而来的运动员，波卡洛夫有更多追随多年的亲学生，他们同样需要接受点评和指导，所以他不会将所有好心情留给独一个人。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你又被训了。”希尔维娅围上来。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;叶绍瑶耸耸肩，教练是个脾气火爆的中年人，她已经接受了这个这个设定。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;正印证了那句话，严师出高徒，虽然教练的确不太感性，但他本人就是在这种教学模式下获得满贯，并且运用这样的教学手段，又带出一批新的世界冠军。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;叶绍瑶冲她一笑：“继续练吧。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;吊杆被收走，传到了下一位学员手里，新的使用者练习着新的跳跃。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;波卡教练说，他明天就要看到四周跳的落冰改善，言下之意，让她在今天之内想办法克服恐惧。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这只有勤加练习才能做到。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;但失去吊杆这个神一般的助力，叶绍瑶像离开水的鱼，只能在场边假装忙碌，徒增焦虑。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;她现在有两个选择，硬着头皮上，或者做两分钟心理建设，再硬着头皮上。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;最终是要落到实处的。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;循序渐进，她选择从后内结环三周开始跳起。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;但这似乎就是她的极限，再多一个度都不行。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;希尔维娅又顺完一遍新节目，在休息的同时投来关心：“叶绍瑶，迈出这一步了吗？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;叶绍瑶摇头：“三周跳已经够我喝一壶了。”她消耗了太多体力，即使是滑行，也感觉脚力不支。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你的右脚内转有些迟钝，或许可以从这一点入手。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;她不知道自己摔了多少似是而非的跳跃，为了干拔到足够四周的高度，转体轴偶尔偏离，核心会忘记收紧，最后不出所料地摔在冰面上。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你可以空跳试试？”不知道什么时候，热心市民希尔维娅就成了代理教练。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;叶绍瑶听她的话，尝试将4S空成两周，落冰的刀刃往前搓，除了没有摔倒，实在没有可取之处。