第18章 让他成为阿森纳传奇名字中的一个（第2页）

他没有国家队的召唤——此前国足曾向他发出邀请，被他以伤病未愈为由婉拒。

如今正好借着这段难得的时间，好好训练，专注弥补体能短板。

上午九点。

温格和莱斯并肩走进训练场，两人脸上早已没了昨晚绝杀后的兴奋，取而代之的是一贯的沉稳与严谨。

温格穿着深色外套，双手插在口袋里，目光扫过训练场，最后走到白叶身前。

开口就说道，“白，今天继续体能训练，还是按之前的计划来，循序渐进，不用急着加量。”

莱斯接过话头，递过来一份训练表：“核心激活30分钟，然后是20分钟有氧慢跑，最后是三组乳酸阈间歇跑，每组800米，配速控制在5分10秒左右。”

白叶点点头，开始热身。

随后的核心激活环节，他做着帕洛夫抗旋和鸟狗式复合组。

莱斯在一旁纠正他的动作：“收紧核心，别塌腰，一定要练好核心，核心撑不住，高强度对抗下站不稳……”

有氧慢跑阶段，白叶沿着训练场的环形跑道匀速前进，看似轻松，实则呼吸已经开始有些急促。

他的步频偏快，却缺乏耐力，跑了15分钟就渐渐放慢了速度，胸口剧烈起伏，脚步也变得沉重。

场边的温格一直默默观察着，眉头微微蹙起。

昨晚的绝杀让所有人都看到了白叶的天赋，可此刻的体能表现，依旧是肉眼可见的短板。

“呼吸节奏乱了。”温格走上前，示意白叶停下，“用鼻吸嘴呼，两步一吸、两步一呼，别大口喘气，那样只会更快消耗体力。”

白叶照着温格的指点调整，感觉呼吸确实顺畅了一些。

但进入乳酸阈间歇跑后，他还是很快就撑不住了。

第一组800米，他勉强按照5分10秒的配速跑完，冲过终点时扶着膝盖剧烈干呕。

第二组跑到600米时，乳酸在腿部堆积，小腿像灌了铅一样沉重。

配速狂掉，最后200米几乎是走跑交替完成的。

温格眉头皱得更紧了。

知道白叶的体能很差，但是没有想到这么差。

不过他也没有着急。

白叶已经展现出了他的天赋，而这孩子只有16岁，白叶体能这么差，不是白叶的问题。

而是他温格这个教练的问题。

所以，

在白叶勉强完成后，温格对他说道，“别着急，后面的比赛，我会根据你的体能情况给你时间，你还记得你说的你想踢球吗？”

白叶一边喘着气，一边看向温格，点点头。

温格露出笑容，“你想要多踢球，想要多比赛，想要跟昨晚那样成为球队的英雄，你就给我好好练体能！”

“嗯！”

白叶狠狠点头。

温格看到他这样子，也比较欣慰，他从来没有从白叶的身上看到那种年纪轻轻拥有顶级天赋的倨傲。

反而是他能够看到白叶身上时常有种忐忑，有种忧虑。

他不知道白叶在担心什么。

但是温格知道，他要把这个孩子教好，要让他成为阿森纳传奇名字中的一个！