孕期营养生理特点 怀孕第一个月04周（第1页）

孕期营养生理特点怀孕第一个月（0～4周）

■小宝宝的成长

胚胎学认为，0。2毫米左右的受精卵大约在受精后7～10日，从输卵管游走到子宫，在子宫内着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，还不成人形，还不能称为胎儿，应该称为胚胎。

胚胎的大小，在怀孕第3周后期约长0。5～1。0厘米，体重不到1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎尚无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，这和其他动物的胚胎发育并无两样。

此时，胚胎表面覆盖着绒毛组织，原始的胎盘开始形成，胎膜也于此时形成。脑、脊髓等神经系统以及血液等循环器官的基础组织几乎都已出现。

■孕妇身体的变化

从末次月经第一天算起，28天为妊娠一个月。实际上，受精卵形成后的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，通常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。

这时期因为胚胎太小，母体的激素水平较低，因此一般不会有不舒服的感觉，较敏感的人身体可能会有畏寒、低热、慵懒、困倦及嗜睡的症状，粗心的孕妇往往还误以为是患了感冒。这时子宫的大小与未怀孕时基本相同，还没有增大的现象。

■新妈妈注意事项

初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，这些都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。

怀孕初期可能会有低热、倦怠等类似感冒的症状，没关系，过几天它就会自动消失的。如果随便找一些抗感冒药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会导致畸形儿。因为目前的抗感冒药大多数都是孕妇禁服的。

当感觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，过度运动可导致一部分人**流血，甚至流产。不要接触有毒物质，如烫发、染发等。做X光、CT等放射检查之前，应先确定有无怀孕。

在这个阶段孕妇要注意自己的衣着起居，特别是在冬、春季节等流感高发期。不要到影剧院、商场等人多的公共场所，以避免患风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。此外，还要注意室内应经常开窗通风，保持空气的新鲜。

这些生活上的细节，在身体健康、正常工作的情况下，偶尔误犯好像无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎行事。

■孕妈妈一月指南

第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适。但这个时期对胎儿的发育来说非常重要。

◎一旦停经，要想到是不是怀孕了，应该马上去看妇产科医生。

◎即便未确定出自己是否已怀孕，这时也不要轻易服用药物，禁止作X光、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。在受精后的1～15天为胎儿的器官分化前期，药物或辐射虽不会使胚芽畸形，但可致其死亡。

◎一旦确诊怀孕，并计划要孩子，你就应该向家人、单位领导和同事讲明，以便安排好今后的生活和工作。

◎回家后尽可能早些休息，缓解疲惫的感觉，保持充足的睡眠，保证第二天有一个好的工作状态。

◎坚持每天口服叶酸片（从怀孕的第1个月至妊娠后3个月）0。4毫克，预防胎儿神经管畸形。