二发现自己的天性偏好（第4页）

表达务实的乐观在工作上的行为表现是：认清现状，设定挑战性目标，科学分析差距，寻找和把握机会，尝试学习新的东西，挑战现状，突破常规，克服阻力。

b。100%投入。100%投入必须要有明确的目标。目标设定不但要明确，对于愿意接受挑战的人来说，还需要高远，因为高远的目标能够激发人100%投入。

100%投入在工作上的行为表现是：追求目标，实现目标，致力于结果的达成，提前争取而非被动接受，全身心投入组织中，在逆境中不放弃，提高标准，高效学习，总结反思。

100%投入会使团队成员全力以赴、共渡难关，使所有人的能量集中在目标结果上，会创造出奇迹。

④橙色指导型人格的AMBR包括以下几个方面。

?A：很自然地关注任务、流程和确定性。

?M：对工作有计划，并且按计划实施。

?B：执行中态度严谨，遵守纪律。

?R：因有流程和始终一致而成功。

当然，这个维度的人需要把人看作有合理个人需要的人。

橙色维度有以下两个关键行为。

a。避免指责和报怨。罗宾·科瓦斯基博士指出，很多抱怨反映的不是人们对某物或某人的真实态度，人们只不过是想借由这种抱怨表达自己内心的声音。这些内心的声音可以用G、R、I、P、E表示：G，即寻求关注（getattention）；R，即推卸责任（removeresponsibility）；I，即引人羡慕（inspireenvy）；P，即掌握权力（power）；E，即寻找借口（exance）。抱怨是带有负能量的陈述。一旦开始抱怨，人们就把注意力集中在了目前的问题本身，而不是解决方案，这阻碍了人们的发展。

避免指责和抱怨在工作上的行为表现是：在压力下，能够辨识自己的状态（受害者、拯救者、无所谓者还是迫害者）；能够走出自己的舒适区；积极的内心对话，红转绿；管理强烈的情绪和控制冲动的能力；积极看待自己，相信自己的长处和能力；平等地、没有判断地看待他人。

b。明确角色、责任和权力。明确角色、责任和权力在工作中的行为表现是：团队分工明确，监督团队绩效，安排工作的优先次序，制订科学的工作计划，分解工作安排并确定所需资源。此处说到的责任一方面是岗位职责，另一方面是对结果的负责。也就是说，员工不仅是对岗位所要求的工作活动尽责尽力，更是对从输入环节到输出结果的一套工作流程负责。

第二，八项行为自检。请为自己对八项行为的满意度打分。中间点为1分，表示呈现该行为呈现得非常少，越往外表示该行为呈现得越多，最高分为10分，然后画出你的雷达图（图4-9）。

图4-9雷达图

图4-10是一位客户的八项行为雷达图。

图4-10雷达图举例

第三，请你找到一个近期想要去提升和改善的行为，这个行为是什么？你想怎么做？

在上述例子中，我们看到有两项行为相对较低，这位客户选择了先从“表达真诚的感谢与欣赏”这项行为去提升自己。该客户选择了每天向三个人表达感谢与欣赏，坚持21天。

第四，邀请身边熟知你的家人、领导或者伙伴来给你评估反馈（表4-1）。评估完成后看看和你的自我评估有什么不同。因为这个不同的发现，你想做出哪些调整与改变？你可以结合自己希望发展的目标和实际情况，有针对性地将调整与改变落实到行动。

表4-1八项行为评分表

第五，实践参考：修炼表达感激的行为——撰写感恩日记（图4-11）。关注美好，表达真诚的感激，为你的梦想行动赋能。

写感恩日记的价值：①注意力创造结果。大家可能听说过“吸引力法则”，即你关注什么，什么就会被创造出来。在量子力学中，观察者会影响粒子的走向。无论你将注意力放在哪里，你都在吸引你的生活。无论你是教练型的领导者，还是专业教练，关注所拥有的，关注丰盛的一面，都会激活我们的内在潜能，感染外部的环境，将幸福感传递给身边的人。②对自己以及身边的人、事、物表达真诚的感激，会让我们的生活更加美好，也会向身边的人传递更多正能量。

图4-11感恩日记

加州大学医学院迪安·欧宁胥（DeanOrnish）博士在感激对生命的影响的研究结果中说道：“我从未发现任何其他因素——饮食、吸烟、锻炼、压力、遗传、药物、手术等——能比得上感激对生命质量、疾病发生率、健康和防止早逝所产生的积极影响。”

在《幸福多了40%》一书中，作者索尼娅·柳博米尔斯基把“表达感恩之情”列在十二项幸福行动之首，并分享了感恩之心的价值：①感恩有助于人们用心体会生活中的美好经历；②感恩有助于提升自我价值、增强自尊心；③感恩有助于人们应对压力和伤痛；④感恩有助于培养仁德的品行；⑤感恩有助于加强人与人之间的感情和建立新的往来；⑥感恩有助于防止攀比心理的产生；⑦感恩与愤怒、痛苦、贪婪等负面情感是互相排斥的；⑧感恩有助于阻止享乐适应效应的产生。

你最近向家人表达真诚的感激是在什么时候？或者你在工作、学习场所向自己或者他人表达真诚的感激是在什么时候呢？会不会有一些觉察出现？

在中国的文化中，人更多是内敛的，习惯把情感放在心里而不是挂在嘴上，尤其是对家人或者关系比较近的人。把“谢谢”说出来，要么怕别人觉得自己见外，或者觉得别人见外，或者觉得本来就应该这样，谢什么呢。可能我们忽略了一个事实，人们是渴望被感激和欣赏、被认可和尊重的。当我们被感激和欣赏的时候，会不会在嘴上说“哪里哪里，不客气”的同时，心里也暖暖的呢？

大家是不是开始有一些好奇，怎样才可以更自然、更有效地表达自己的感激和欣赏呢？首先，表达感激和欣赏需要及时。如果说上个月你帮助了一个人，他这个月才突然想起来谢谢你，这样的能量传递会大打折扣。同时，一定要真诚地表达而不是为了走形式，要和他人的付出相匹配，要具体化而不是泛泛地表达。还有就是养成这样的习惯，让自己生活在感激和欣赏他人的环境中，这样你自己便创造了一个内部和外部的环境，并因此而受益，也会让他人受益。

感恩日记要点：①表达对某人、某事、某物或者对自己的感激（每天至少写三个，也可直接对当事人表达）；②分享自己的感受；③送出祝福。图4-12为感恩日记示例。

图4-12感恩日记示例

你的测评结果是怎样的？

你的核心优势有哪些呢？阻碍你的梦想实现的劣势是什么？

如果从八项行为修炼的角度出发，你最想在近期发展的一项行为是什么？