第三节 大学生心理咨询的内容与过程（第5页）
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢地离你越来越远，越来越远……心灵变得很宁静……
（暂停15秒）
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态……
现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔……
专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样……
每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满……
每一次吸气，全身都注入了更多的能量……
现在，更专注地把它们都吸收进来
（暂停15秒）
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静……
从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”4个字为止。
但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动恢复清醒的意识状态，立刻完完全全地清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。
好，保持轻松地呼吸……越来越深沉……越来越……深沉。
现在，我要引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松。
好，从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部……力量消失了……很沉重……感觉右脚全部……力量消失了……很沉重……感觉你的臀部……腹部……力量消失了……很松弛……腰部……整个背部……胸部……力量消失了……左手……右手……力量都消失了……感觉脖子……感觉整个头部……力量消失了……
去感觉身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量……完全放松下来……
现在，同时去感觉整个身体……力量完全消失了……彻底地松弛了……完全没有力气……都松开了……身体慢慢消失了……只剩下呼吸……非常的轻松……无拘无束……自由自在……进入一个奇妙的状态里。
（暂停15秒）
现在，听我开始从1数到10，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放……1……更深沉、更深沉……2……更深沉、更深沉……3……4……5……更平静，更放松……6……7……更深沉、更深沉……8……9……你进入了一个非常深沉的放松状态……10……
现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上……白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏……白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光……
（暂停15秒）
光束慢慢地扩散，逐渐笼罩着你全身……你全身都沐浴在白色的光芒中……白光美妙的波动，充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼。……白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织……你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼……你全身的能量都畅通了……充满了生命力……
（暂停15秒）
白光抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气……白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱……在接下来的10分钟里让你的身心向白光完全地开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。然后，我们就要准备结束这次催眠。好，现在我们将要结束催眠。
这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生……注意听我开始倒数，从10到1，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到1时，你会完全清醒过来，回到平常的意识状态。现在，“准备醒来”，10……开始清醒过来……9慢慢回到现在……回到此刻……8……每一个倒数都让你更加清醒……7……6越来越清醒，身体感觉很温暖……5头部感觉很凉爽、很舒服……4越来越清醒，心灵很宁静……3醒了……2已经完全清醒，准备睁开眼睛，迎接全新的自己……1好，睁开眼睛……
心灵故事
一日，众治疗师出游，忽见前方黄沙漫漫，一群饿狗飞奔而来。
经典行为治疗师：“给我拿根大点儿的电棒来！”众狗愕然，止步。
催眠治疗师：“你们很紧张吧，不要紧。现在跟我念：‘汪——汪——汪——’，很好……注意你们嘴部放松的感觉，‘汪——放松——’……”众狗昏然欲睡。
系统脱敏治疗师：“现在你们想一下，你们最愿意吃的10个人是谁，从最愿意到最不愿意依次排列出来。”众狗望天苦思。
精神分析师：“其实，你们并不想吃人，只是想发泄俄狄浦斯期的攻击冲动，造成你们阉割焦虑的不是我们，是你们的狗爸爸，你们对我们出现了负性移情，你们的防御机制是转移、投射……总之，你们童年有创伤。”众狗凄然泪下。
来访者中心治疗师：“我也有你们这样的感受，实际上，我和你们一样也有狗性。我不想告诉你们怎样做，我相信，人有选择自己行动的自由。啊，错了，是狗。狗有让自己人格——狗格——走向健康的能力。相信我，没错的。”（深情注视）众狗号啕大哭。
系统家庭治疗师（向众治疗师拱手，低语）：“诸位，且看兄弟乱枪戳狗。”（转向众狗）：“你们中有一两个狗有吃人的欲望，这实际上是你们这个家庭系统出了问题。狗老大，你对狗老二在家中的行为怎么看？狗老三，你认为狗老大和狗老二的关系怎样？狗老四……”话音未落，众狗狂吠，打作一团，皆遍体鳞伤。
[1]张华、祁畅、李发展：《大学生心理咨询工作和心理健康教育现状研究》，载《社科纵横》，2009，24（1）：156～158
[2]岳晓东：《登天的感觉》，上海，上海人民出版社，2004
[3]方艳：《大学生常见的情绪障碍及调控》，载《郑州铁路职业技术学院学报》，2008，20（2）：67～69