具体解决方案 51（第5页）

（8）《ZZZZZ?一本讲述睡觉的书》

主题：认识夜晚

简介：在这本书里，傍晚来临，天空暗淡下来，月亮慢慢地爬上了天空，每一个动物都渐渐进入了梦乡，而小猫头鹰的一天却才刚刚开始。作者将这个充满奇妙的夜晚描绘成了一个令人惊喜的故事……不过，当太阳升起，动物们开始了新的一天，对于小猫头鹰来说，就应该是睡觉的时候啦！

通过这个故事，可以让孩子了解更多关于夜晚的情况，从而增加对作息时间和规律的认识。

（9）《你醒了吗》

主题：半夜不睡觉

简介：在这本书里，“妈妈，你醒了吗？你怎么还不醒啊？为什么你睡着啦？为什么现在还是晚上呢？”小屁孩儿半夜不睡觉，一遍一遍地问着这些车轱辘般的问题，他到底要什么？从睡梦中生生被吵醒的妈妈该如何对付？

也许每个妈妈都曾有过类似的经历，这个故事可以帮助父母找到应对这些情况的方法。

（10）《梦的守护者》

主题：守护梦乡

简介：在这本书里，小图比亚斯有时会受到一些小小噩梦的打扰。比如，在睡着之后，他会梦见下雨了。这时，梦的守护者就会来帮助他。他不仅守护小图比亚斯的睡眠，还会为他撑开一把雨伞。格斯弗老奶奶有时会睡不着。每当她躺下时，总是想着好吃的香草果冻布丁，就会饿得无法入睡。这时，梦的守护者就会来帮助她。他不仅守护格斯弗老奶奶的睡眠，还会为她准备一份美味的香草果冻布丁……

通过这个故事，可以帮助孩子了解睡梦。

（11）《不睡觉世界冠军》

主题：不想睡觉

简介：在这本书里，睡觉时间到了，可是黛拉的玩具伙伴们樱桃猪、霹雳鼠、豆豆蛙还都很清醒。他们一点儿都不想睡觉。黛拉怎么才能让他们变成最快睡觉的世界冠军？

这是一本生动有趣、意境优美的晚安书，可以帮助不想睡觉的孩子更快入睡。

（12）《晚安，月亮》

主题：自己睡

简介：在这本书里，一个绿色的大房间里，一只小兔子躺在**。“晚安，房间。晚安，月亮。”他向这个灯光柔和的房间里的一切熟悉事物：三只小熊坐在椅子上的那幅画，座钟和短袜，小猫和手套等所有的东西，一一道晚安。

通过这个故事，可以帮助孩子逐渐适应独自睡觉。

★5。亲子观影

（1）超级育儿师第二季第7期

主题：如何解决不好好睡觉的问题

收看渠道：爱奇艺等各大视频网站

（2）BBC：关于睡眠你应该知道的十件事

主题：科普睡觉这回事

（3）雪人波利——大熊睡不着觉

主题：寻找帮助睡觉的好办法

（4）爱丽丝梦游仙境

主题：噩梦终究是梦，不是现实

（5）自己睡觉不害怕

主题：战胜恐惧，独立睡觉

（6）科学睡眠

主题：分清现实和梦境