具体解决方案 51（第1页）

具体解决方案：5+1

★1。亲子活动

（1）陪孩子一起去菜地、果园

活动目标：让孩子亲近各种蔬菜和水果，对各种食物的原材料具有直观的认识；让孩子懂得珍惜食物。

活动准备：寻找一个或几个规模较大的蔬菜种植基地、果园或大型农场。

活动过程：

●活动之前，父母最好通过网络搜索并了解一些基本农作物的知识，比如什么季节主要出产哪些蔬菜和水果，一些农作物的生长周期，农民种植这些农作物可能会遇到的病虫害、自然灾害等；

●出发之前，父母需要告诉孩子关于本次活动的一些基本情况，比如我们要去干什么、路上要花多少时间、活动目的地的大概情况、需要注意的安全事项、活动持续的时长等；

●出发之前或途中，父母可以准备一些关于蔬菜、水果的卡片，先教孩子认识图片上的这些蔬菜和水果；

●到达目的地，先带孩子参观菜地、果园或农场，对整个菜园或果园有个大致了解，比如有哪些品种、占地面积等；

●接下来，挑选几个已经或即将成熟的蔬菜或水果，教孩子深入认识这些农作物，并陪孩子一起认真观察，比如形状、颜色、外表等，还可以鼓励孩子用手摸一摸这些农作物的叶子、茎秆、果实等；

●在观察这些农作物的过程中，父母可以结合自己掌握的一些基本农作物知识，给孩子适当讲解，引导孩子认识到种植这些农作物的艰辛、农民伯伯需要承担的风险等；

●最后，如有可能，父母还可以跟孩子一起采摘一些蔬菜或水果，带回家与孩子一起清洗，制作一顿美味的晚餐。

活动频次：每年一次或多次。

适用年龄：2岁以上。

（2）和孩子一起去买菜

活动目标：增强孩子的参与感；让孩子认识更多的蔬菜、水果、肉类食品以及其他食物；让孩子了解各种食品的价格，培养对数字的感觉和初步的理财意识。

活动准备：选择一个或几个大型超市、农贸市场。

活动过程：

●出发之前，父母告诉孩子今天需要买哪些蔬菜、水果、肉类食品或其他食物，可以鼓励孩子将这些食品用简单的图形画在纸上或把食品名称用拼音或汉字写下来，制作一份食物清单；

●到达超市或农贸市场，先让孩子根据这份食物清单去寻找自己认识的那些食品，可以逐渐教孩子学会识别这些食品的价格，同时通过把食品的数量和价格与实物相联系，让孩子增强对数字的理解；

●在选择食品的过程中，父母可以慢慢教孩子学会辨别各种食物的重量大小、质量好坏、新鲜程度等；

●对于大一点的孩子，父母还可以鼓励孩子推着这些食品去收银台买单，让孩子对金钱有一定的直观认识，增强自己的理财意识；

●回家途中，父母也可以对照所买食品的实物，给孩子讲一个或几个相关的故事或趣事，既增进亲子关系，又激发孩子的想象力；

●下车后，父母要鼓励孩子尽可能帮忙拿一些轻便的食品，具体数量和重量根据孩子的年龄、身高等情况而定。

活动频次：每月一次或多次。

适用年龄：3岁以上。

（3）跟孩子一起做饭

活动目标：增强孩子的参与感；让孩子体验做饭的过程，学会珍惜饭菜；让孩子学会承担家庭责任。

活动准备：准备一顿饭菜的食材。

活动过程：

●活动之前，父母可以通过一些图片、烹饪图书、视频等，让孩子提前了解各种菜肴的制作过程、成品；

●在当天正式开展活动之前，父母需要告诉孩子本次活动的基本情况，比如需要做几道菜、需要哪些食材、孩子的任务等，并鼓励孩子提前通过画画或手工（如用橡皮泥或黏土）等方式，大胆想象和展现最后完成的饭菜成品或者全家人一起用餐的情境；

●让孩子参与一些简单的前期工作，比如择菜、洗菜等；

●在制作过程中，可以让孩子参与一些简单而又安全的任务，比如用锅铲翻炒、放盐等；

●当饭菜做好后，鼓励孩子适当承担端菜（确保盘子不烫、孩子能端稳）、盛饭、准备碗筷等任务；

●在吃饭的过程中，可以让孩子回忆当天做饭的情景和细节，跟孩子聊一聊吃到自己亲自参与制作的饭菜的感受，并对孩子当天的表现给予肯定；

●等全家人吃完后，父母跟孩子一起收拾餐桌，还可以鼓励大一点的孩子把碗筷放到洗碗槽，并清洗当天的餐具。