§现代都市心灵病暴躁症的自我调节（第1页）

§现代都市心灵病暴躁症的自我调节

近年来，由于小摩擦而引发的恶劣事件屡见报端，人们的脾气似乎变得原来越差。生活中，很多人稍不顺心就横眉冷对，有时一言不和便拳脚相加，亲戚、邻里之间不能和谐相处，同事、朋友之间动不动就红脸，恋人、爱人之间亦是战火不断。有人说，这是因为中国人好面子，骨子里就不知道在冲突时如何采用和平、礼貌、绅士、善意的方式进行沟通。这话有一定的道理，但不可忽略的是，随着生存压力的不断增大，一种常被人们忽视的人格障碍——暴躁症——正在不断加重对都市人生活的影响。

暴躁症，其典型特点就是脾气暴躁、压不住火，一受到不利于己的刺激就暴跳如雷。程度较轻者尚可自我控制，譬如有的暴躁之人，他们在单位尚能够克制自己的委屈和愤怒，表现良好，只有回到家中才会将压抑的情绪释放出来，拍桌子、砸椅子，甚至实施家庭暴力。而有一些人则不然，暴躁到了一定程度，可以说沾火就着，激动、愤怒、与人争吵，根本无法控制，常给人一种惹不得的感觉；再重一点，则会表现为伴有冲动行为的情绪爆发，来势凶猛而残暴，可伤人、毁物、纵火，造成妨害公共秩序、伤害他人健康等后果。

然而，由于这种人格缺陷带有一定的隐蔽性，甚至在特定的情境下还会被人们称赞（譬如我们熟知的水浒人物花和尚鲁智深，这个人就是典型的暴躁症，他冲动起来根本不计后果，完全没有理性可言，他的暴躁大多被“行侠仗义”的幌子所掩盖了），所以多数时候，患者及其身边的人往往难以察觉，只以为是“火气大、脾气急”，正是这种错误的认知，将少数患者推入了深渊。

抑郁症可随着脾气暴躁接踵而来，所以不要小看它的危害，除了会导致抑郁症发作之外，还会严重影响人的七情六欲，最终脾气暴躁的人会变得不可理喻。

脾气暴躁对于人的身体影响也是非常大的。丹麦哥本哈根大学的科学家调查了近万名36～52岁的参与者的社会关系状况和死亡风险，其中包括他们与家人、朋友等发生争吵的频率，以及在社会关系中感受到的压力程度等。结果发现，11年后，共有196名女性和226名男性死亡，死因主要是癌症、心脏病、肝病及自杀等。社会关系紧张或者常与配偶、子女吵架会使死亡风险增加0。5～1倍，常与他人发生争吵则会增加2～3倍，男性在这方面更为脆弱。

不过，暴躁症也不会无缘无故的发病，除遗传因素外，暴躁的原因与自身性格、工作生活方式及压力的宣泄途径有很大的关系。所以说，现代都市人应该学会调节自己的情绪，合理缓解自己的压力，尽量让身心松弛下来，想发火之前不妨赶紧在脑海里警告自己，或者数三个数再做决定，防止更严重的心理疾病造成更严重的后果。

其实，人人知道暴躁的害处，但很多人就是无法控制，形成的原因究竟是什么呢？

1。家庭影响

暴躁这种不良个性的形成，与遗传素质有一定的关系。一些脾气暴躁的人，其家庭中常有类似成员，受长辈的影响和神经类型的遗传，他们也变得暴躁易怒。

此外，家庭教育中的放纵、溺爱也是暴躁脾气铸成个性缺陷的重要原因。

2。挫折影响

挫折也是引起脾气暴躁的原因之一。受到挫折的人往往想要发泄，因此稍受刺激便借机发泄。

3。压抑的敌意

压抑的敌意也是造成脾气暴躁的原因之一。例如有些人对上司有意见，但他无法对上司发泄，这种怨气长期被压抑，于是他就会借任何一件小事发怒，以发泄心中的积怨，不论谁惹了他，他都会与之作对，并大发脾气。

4。心胸狭窄

有些人喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，如果没有达到自己的目的，就要发火。

5。虚荣心强

有些人常以“强者”自居，在生活中处处设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他、伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

6。急功近利

现代社会，很多人急功近利地追求物质，得失心变重，心里郁积着一些消极情绪。在生活中，很多人不是感恩地想“我得到什么”，而是不知足地想“我缺少什么”，这种不公正感和不公平感越重，就越容易被激怒。