§8 1 孩子一到学校就浑身难受这可怎么办 引导孩子逐步消除恐惧心理（第2页）

我表示理解：“所以，你找了那么多理由，其实就是给自己找点心灵上的安慰，减轻一些痛苦。可是，这样的自我安慰，并没有真正帮你减轻痛苦，也没有使你的心灵得救……”

男孩睁大眼睛看着我说：“我知道那是自我欺骗，可是我怎样才能救自己呢？”

至此，我们的咨询会话向前推进了一步：寻求改变的策略。改变的策略包括以下几点。

一是通过认知疗法促进改变。

心理学家曾经做过这样一个实验。实验人员把大白鼠放进装满水的水池中，看它们拼命挣扎求生能坚持多长时间。实验结果发现，大白鼠一般能坚持8分钟左右。接下来，实验人员在同样的水池中再放入一只大白鼠，在它挣扎了5分钟左右的时候，在水池中放入一个可以让它爬出水池的跳板，这只大白鼠得以活了下来。若干天后，实验人员再将这只大难不死的大白鼠放入同样的水池，结果奇迹出现了，这只大白鼠竟然可以坚持24分钟，是其他大白鼠能够坚持的时间的3倍！这只大白鼠创造了奇迹，强烈地震撼了实验人员。实验在24分钟时结束，大白鼠得救了。大白鼠为什么能坚持那么久？因为它有一种精神力量，它相信在某一个时刻，一个跳板会救它出去，这使得它能够突破生命极限，创造生命的奇迹。这种精神力量，就是希望的力量。

沟通至此，男孩的眼睛亮了，他抓住我的手：“您是说我还有希望？我还能救自己？”

我的手和男孩的手紧紧地握在一起。我们就人的无限潜能，就人的希望的力量，就人积极自救可以创造奇迹，进行了深入交流，男孩对自己充满了信心。

二是通过行为疗法促进改变。

针对学校恐怖症，较好的行为疗法是系统脱敏疗法。系统脱敏疗法，是一种减轻或消除恐怖、焦虑等症状的心理疗法。因为治疗过程是有序而连续的，所以被称为系统脱敏疗法。

这种疗法的原理是：恐怖、焦虑等症状的出现，是因为原来不会引起恐怖、焦虑反应的中性刺激与恐怖、焦虑反应多次结合，进而演变成较为稳固的恐怖、焦虑刺激。如果能把这种演变而来的恐怖、焦虑刺激与松弛反应多次结合，就能逐渐削弱恐怖、焦虑刺激与恐怖、焦虑反应之间的联系，减轻对恐怖、焦虑刺激的敏感性，从而使它们最终还原成不引起恐怖、焦虑反应的中性刺激。

比如，就学校恐怖症来说，治疗方法可以分为这么几步：请同学来家里帮男孩补习功课；请老师来家里给男孩辅导；让家长陪孩子在教室里学习；让孩子在教室里单独学习；让孩子在教室里和几个同伴一起学习；让孩子在教室里由老师单独辅导；让孩子在教室里和几个同伴一起听老师辅导；让孩子在教室里正常上课。具体排列顺序可以根据实际情况安排。原则就是不给孩子逃避的机会，孩子适应了较轻的情境之后，再进行下一步，逐步脱敏。

我和男孩及其家长沟通了上面的意思后，男孩变得更加有信心了，家长表示一定积极配合。

大约一周后，男孩在家长的陪同下再次来访。

家长介绍说：“一周以来，我先请老师来家里辅导他，随后请同学来家里和他一起学习。孩子感觉有信心了。所以，其余的步骤没走，周一他就直接去上学了。”

关于去学校后的情况，男孩说：“一想到要去学校，我心里又有了那种难受的感觉，又担心大家看我的眼光，担心自己不敢抬头，不敢看老师。但是，我在路上一直告诉自己，不管怎样，也要走向学校，也要坚持住……”

我由衷地赞叹：“这种精神值得鼓励，结果呢？”

男孩也笑了：“自己下定了决心，结果并没有想象中那样难，没多久就到了学校。到校后，那种焦虑、难受的感觉又回来了。但是，我还是坚持了下来，慢慢地上了一节课，又上了一节课，也回答了老师的问题，也敢看老师了。几天下来，虽然还时常有那种感觉，但是我已经好多了。”

我顺势问道：“如果在家里想象中难受的感觉是10分，那么实际到了学校有多少分？”

男孩想了想说：“实际到了学校也就还剩5分。”

我继续问：“那么从学校回来是几分？”

男孩想了想说：“回来也就还有3分。”

我笑了：“那么，想想看，这给我们什么启示呢？”

男孩几乎不假思索地说：“有些事一旦做起来，并没有想象中那样难，那样可怕。在家里真是越想越怕，真的坚持到学校了，其实并没有那么可怕。”

是的，人常常就是这样自己吓唬自己，常常被心里想象的敌人吓住。学校恐怖症就是这样。挡住男孩走向学校的敌人，就在男孩自己的心里，就是男孩心里想象出来的对学校的恐惧。一旦他拿出行动，克服自己的恐惧，就没有什么能挡住男孩走向学校的脚步。其实，任何障碍都是自己的心障。一旦冲破心障，谁也挡不住我们人生的脚步。

沟通至此，男孩的笑容里更多了一些自信：“我知道了，我不能再自己吓唬自己了，我一定要彻底冲破自己的心障，我一定会勇敢地面对学校生活。”

男孩的父母也笑了：“总算看到孩子的笑容了，我们心里好受多了。”

我知道，男孩还会有反复，还要付出很多努力。最后，我建议，在孩子自救的过程中，家长要坚持做到不打骂，不干涉，多放手，多锻炼，这样才能激发孩子内在的力量，才能让他学会勇敢地面对学校生活。