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§动动手指，大脑更灵活

按照中医理论，手指和经络是相通的，几个手指分别对应着不同的经络，通过手的动作你可以更加容易地活动起来，做做手指操，或者让手指在桌面上“走一走”，比前面的抖抖手、抖抖脚都更加容易，因为你坐在你的格子间里，连站起来都不用，就可以随时做这些动作。当你看电脑看得眼花缭乱，或者写方案写得头晕脑胀，就可以动动你的手指，让它帮你活动身体。现在就来学学手指操吧！可以由简单到复杂，一步步练习哦！

俗话说“心灵手巧”，常常是说一个人聪明能干。其实这话反过来也成立，手巧的人一定聪明。因为按照中医理论，手指和经络是相通的，大拇指对应人体的肺经、食指对应大肠经、中指对应心包经、无名指对应三焦经、小指对应小肠经，而且手指上还集中了其他重要穴位。

脑科学家也认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大。因此，全方位活动手指，不仅有助于让手指更灵活，还能疏通经络、开发脑细胞、协调左右脑、延缓大脑衰老，提高思维能力和记忆力，平衡身体各脏器功能。大脑血流量的增加，也能加强人的免疫力。所以，手指运动是一项对整个身心都有益的运动。

三年前一个美国滑板爱好者为了雨天练习他所酷爱的滑板，制造了一个食指大小的滑板，用手指代替双脚在桌上练习这个微型滑板。开始只是用手指按在滑板上前进后退，熟悉之后就可以轻松操控指板滑板，尝试飞越一支笔、一把直尺、一个鼠标，之后甚至可以飞越一本书或者一个水杯。这个创意以它丰富的想象力让很多人感觉新鲜有趣，于是迅速流传，成为一种时尚的指尖运动。

国内流行手指行走运动，让手指像像螃蟹一样横着走，或者走“米”字、走“8”字，还有五角星、S形路线等。

国内外的手指运动都很丰富，手指操更是普通人可以轻松参与的活动。每天工作学习之前，之后，之中，都可以随时随地练习手指操，尤其早上8点钟左右，头脑最清醒、记忆力最好的时候，此时练习手指操更加有效。每次15～20分钟就可以有效健脑。

日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：手指操可以提高人的智力，尤其对人的阅读速度有很大帮助。练习20小时手指操的人，就可以平均提高阅读速度10倍左右，效果好的人可以达到28倍，而其中中小学生效果更好。经过六天，每天三小时的讲座，中小学生达到了阅读速度提高50倍的优异效果。

手指操的动作如下，你可以根据自己的情况选择其中的一部分去做，当然，如果你的手指够灵巧，你也可以都试着做一遍，会让你的头脑更清醒，思维更敏捷。

一、活动手指

1。打开左手，右手四指并拢，指尖对着左手虎口放到左手上，手心相对。两手交握，交替揉搓另一只手的小鱼际到大拇指。

2。两手不断握拳，伸开，伸曲、活动五指。

3。两手手心相对，十指相对，一手压迫另一手，不断向手背方向弯曲四指，仿佛游蛇的动作。

4。左右手同时中指压在食指之外，无名指压在小指之外，然后活动手指。

5。双手放胸前，手背向外，两手指尖相对，中指与无名指交叉，食指与小指做相对动作，打开或者合拢。

二、十指交叠

1。双手十指交握，然后打开，不断更换上面的那个大拇指，逐渐加快交换速度。

2。手心相对，十指指尖相对，分别从拇指到小指交换左右手上下位置，其余八只手指按压不动。

3。大拇指不动，其余四对手指，食指+中指、中指+无名指、无名指+手指，两对两对分别交错上下位置。

4。大拇指和其他另一对手指对压不动，其余三对手指分别交错上下位置。

5。两手的拇指相对不动，其余八只手指交握成一只拳头，然后依次伸出一只手指。

三、敲打手指

1。手心相对，保持不动，十指两两相对，轻敲指腹。

2。手心相对，一对手指对敲，其余四对手指按压不动。

3。手心相对，两对手指对敲，拇指和其余两对手指按压不动。

4。手心相对，拇指和其他一对手指按压不动，其余三对手指对敲。

四、弯曲手指

1。向前伸出双手，手背向着自己。拇指始终不动。左右手同时，依次向手心弯曲拇指之外的四对手指的第一指节，一对手指弯曲时，其他四对保持不动。