285章 吐槽一下发胖的问题（第1页）

285章“吐槽”一下发胖的问题

听他这么一说，突然觉得自己好蠢！

其实沈铎最优秀的地方，大概不是他做什么都能成的天赋，而是超强的自控能力+超高的效率。

他对自己一天的规划，特别详细，也特别能够把控每一个时间节点。

因为高度的集中和效率，同一件事情，别人需要一个小时完成，他可能只需要半个小时，甚至是十五分钟。

所以，同样是一天二十四小时，他除了睡觉、吃喝拉撒，还能空出许多时间来“学习”，顺便再发展一下自己的兴趣爱好。

没办法，大家都在上课，你45分钟之后，课下还需要花时间进行“预习”、“复习”，而他不仅已经在课堂上完成，还顺便干了点别的。

“我不行，我不能起那么早，我需要睡美容觉，我肯定爬不起来的……”莫鱼打了退堂鼓，越是听他说，越觉得自己做不到。

“没关系，你不用起那么早，其实你完全可以按照你以前的时间起床，只是起床的方式变一下。”沈铎教莫鱼，如何在起床的时候，顺便活动一下自己的身体。

甚至是刷完牙之后，在等待早餐的这几分钟，她也可以活动一下身体。

再加上晚上入睡前的活动，这样加起来，一天的运动量起码有半个小时。

莫鱼：“……”

果然，人跟人是不能比的。

沈铎帮她这么一规划，她才发现自己以前的生活到底有多“废”。

“我试试吧，我不觉得我一定能够做到……”有点心虚。

“没事，我可以先教你几个动作，你再练起来。”沈铎完全没放在心上，他不在乎她以后会不会坚持下来，他享受的是她与自己“互动”的过程。

这个过程，被他称之为“爱的互动”。

“对，你这样扭，对，就是这样。”

“小姐姐，你别笑啊，你没感觉这样扭的话，你会觉得自己的腰背部有被拉伸的感觉？”

“是吧？”

“当你感觉拉得差不多了，就可以换一个姿势了。”

……

两个人运动的目的不同，莫鱼重点是为了身体的曲线，而沈铎多少也会考虑一下肌肉的因素，所以运动量也会有所不同。

沈铎没让莫鱼做什么强度运动，基本上都是拉伸身体，让身体更加柔韧的运动。给人的感觉，有点接近于瑜伽，又有些不同。

莫鱼觉得这些动作挺简单的，因为他没有要求她做得有多标准，而是做到什么程度就做什么程度，循序渐近。

这让莫鱼狠狠松了口气。

快到晚上10：00，莫鱼就喊了停，她要洗脸睡觉了。

女孩子嘛，总要睡美容觉，她又没有熬夜的时候，基本上都是掐点睡觉。

沈铎曾经还调侃过她：“小姐姐，你知道吗，你比中学生都睡得好。”

莫鱼表情无辜：“是吗？我妈说，晚上十点钟是身体排毒最旺盛的时间点，如果我想一直保持美貌的话，最好保证每天晚上十点前睡着。”

因为她睡得早，完全不影响沈铎的“夜间工作”。

他会先用一个小时学习，再用一个小时“加班”。