第42章 超量恢复法（第2页）

这个过程需要时间——通常是24到72小时。所以科学的周期是练两三天，休一天，或者练六天，休一天。”

雷方明听得认真：“那休息之后呢？”

“休息之后，身体不仅会恢复到原有水平，还会因为适应了之前的训练负荷，产生‘超量补偿’——也就是变得比之前更强一点。”

楚阳在纸上画了个波浪线，“这就是进步的原理：训练制造压力，休息实现超越。如果只练不休，就像只踩油门不换挡，发动机迟早爆缸。”

雷方明盯着那个波浪线，看了好一会儿，忽然长出一口气：“楚阳，你这些知识……都是从哪儿学的？”

“看书，实践，总结。”楚阳回答得很简单。

雷方明深深看了他一眼，没再追问：“你的建议营里采纳了。从这周开始，全营统一执行‘练六休一’，周日白天安排文化活动，晚上自由活动。不过——”

他话锋一转：“两周后的选拔赛，你可得给我拿出真本事。现在连里不少人都在拼命，尤其是那个成飞。”

楚阳笑了笑：“指导员放心，我心里有数。”

离开连部时，天已经全黑了。营区里灯火通明，远处传来篮球场上的喧哗声——那是其他连队在打比赛。

楚阳慢慢往回走，脑子里却想着另一件事。

华研金投那边，原油的局已经布下了。

沙特发现新油田的消息捂不了多久，华尔街那帮鲨鱼嗅觉灵敏，估计已经开始试探性建仓。阿稳那边，应该已经开始行动了……

“楚阳！”

一声喊把他拉回现实。

抬头一看，徐多多和李二牛正在七班门口朝他招手，屋里传来电视的声音——今晚放电影。

“来了。”楚阳应了一声，加快脚步。

有些事急不得，得等。

等时间到了，该收网的收网，该亮剑的亮剑。

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同一时间，猛虎营营部接待室。

刘韵盯着电脑屏幕上的数据曲线，已经整整看了半小时。

曲线呈明显的阶梯式上升：前三天平缓增长，第四天开始加速，第五天、第六天增幅更大。今天虽然是休息日，但下午测的静息心率数据，比昨天又低了两个点。

这完全超出了她和吕老之前的所有模型预测。

“怎么可能……”刘韵喃喃自语，“营养补充加极化训练，效果怎么会这么好？”

她重新调出楚阳最早给的那份训练方案文档，逐字逐句地看。

那些关于“个体差异化补给”、“神经疲劳管理”、“肌筋膜放松技术”的描述，初看觉得琐碎，现在对照数据，才发现每一个细节都有深意。

领先二十年……

刘韵终于深刻理解了老师这句话的意思。

这不是夸张，是事实。

楚阳对运动人体科学的理解，真的领先了当前学界至少二十年。

手机突然响了。

刘韵瞥了眼来电显示——母亲。