■ 正月养生法之二（第1页）

■正月养生法之二

《杂修养书》中说：“正月初一，屋中烧白术，并饮白术煮的汤汁。”

《崔实四民月令》中说：“正月初一，喝椒柏酒。暑椒得天之精气，服之能令人身轻耐老。柏仁是仙家服用之药。饮酒当渐次增加，从小量饮起，早年开始。”

《四时纂要》中说：“正月初一，面向东坐，用荠汁送服赤小豆十四粒，能让人一年不患病。有病之人，均宜服之。”

《云笈七签》中说：“正月初一，用枸杞叶煮水沐浴，能使皮肤有光泽，不患疾病，延年益寿。”

《云笈七签》中说：“读书之人，宜在立春这天的清晨，面向东，用白芷、桃树皮、青木香煮的水洗浴。”

《云笈七签》中说：“春天应晚脱棉衣，以免患伤寒霍乱之疾。”

《千金月令》中说：“正月应当穿棉袜，以使足保持温暖。”

《千金月令》中说：“正月不应脱棉衣，应当喝粥。粥有三种：第一种叫地黄粥，可以用来补益虚损，用鲜地黄四两，捣碎取其汁，待粥煮至半熟时，即将地黄汁加入，再加入用布裹住的一百粒蜀椒和一片生姜，煮至粥熟时取出蜀椒、生姜，再加入一具羊肾，肾应当去其表面的脂膜，细细的切碎像韭菜叶大小，最后加入少许食盐，即可食；第二种叫防风粥，可祛除四肢的风邪，用防风；入水煮，取汁煮粥；第三种是紫苏粥，可以行气通络，将紫苏子炒至发黄，并有香气出时，加水研末，取其汁煮粥。”

《四时养生论》中说：“春天的三个月，每天早晨应梳头一二百次；晚睡前，用热盐水洗膝以下部位，以泄风毒脚气，避免气血壅滞。”

（宋）周宋中《养生月览》