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■顺时养阴阳

冬至时，气起于涌泉，十一月行至膝，十二月行至腹，正月行至腰，这叫三阳成；二月行至臂，三月行至项，四月行至头顶，此月是人身阳气最盛之月份。阴气也同这一样，十月最盛。所以，四月十月不得行**，这是为了避纯阴纯阳的月份。

每到冬至月，在北边墙下铺上厚厚稻草而睡，称之为受元气。每逢八月一日巳时后，就用微火暖脚，不要让下边冷而无生气。要经常运气于下，不要泄气于上。

春天冷冻未消，穿衣要下厚上薄。养阳收阴，则长寿不老；养阴收阳，则危害人体。所以冬天天地气闭，血气伏藏，人不可以劳作出汗，以耗泄阳气，有损于人。

（唐）孙思邈《备急千金要方·道林养性》