第五章 百变天后终身美丽（第2页）
为了适应荧幕上各种角色的转换，Sammi更是颇下了一番苦功。特别是在尝试出演《长恨歌》中王琦瑶这个离她生活很远的陌生角色时，她是那样的刻苦、孜孜以求，由于国语基础不好，为了拍这部戏她专门请了老师学了三个月普通话，进步有目共睹。在一起出演的同仁眼中，她是有名的敬业。
今天的Sammi，已经是风靡华语歌坛的百变天后，并且人气超级旺盛，经久不衰。她的身材、妆容、头型、衣着也早已成为引领流行风尚的标示，成为世上的代名词，年轻人竞相模仿的对象。而成绩越耀眼，为之付出的努力自然也越艰辛。这光环背后的故事，自然也是不同寻常。
三、终身美丽塔尖仍旧记得这拥抱极美好爱有千斤重重过无涯的铁路我那手指再笨拙再粗剪也被你修补从前那一位永未能做到是你去唤醒我努力才能被爱慕但回头目睹你为我好自己不好我这幸运儿合着眼睛只得你沉重身影如果这记忆非爱情连天都不会太高兴莫非可终生美丽才值得钩钩手指发誓对你不止感激敬礼当你知己才是虚伪莫非多一分秀丽才值得分享我的一切给我自信给我地位这叫幸福不怕流逝任他们多漂亮未及你矜贵记忆无论再轻轻不过脉搏声靠你的手臂抱我人潮中畅泳我这幸运儿幸运到一转身找得到你为我打气如果可抱起这爱情连天都会替我高兴因有自信所以美丽使我自卑都放低在半空之中亲你不管身世（Sammi“终身美丽”）[做“排骨美人”]郑秀文的身材是众多女孩的梦想。然而Sammi其实是那种很容易胖的体质，稍微多吃些就会发胖。因此，为了保持完美身材，减肥成了她生活中必不可少的。
年少时她甚至曾经因为饥饿过度晕倒。随着年龄的增长，Sammi渐渐意识到过度的减肥不但是对自己身体的摧残，也是对家人的折磨。她开始注重使用健康的方法。但减肥的脚步，是一刻也没有停歇过。在吃上，她坚持有需要时才吃东西，不能看见美味的食物就吃，严格管住嘴巴，而且晚上不吃主食，用新鲜水果代替。她经常做运动，包括跑步及做柔软体操。其中跳绳是最常做的运动，每次大约会跳一千下左右，跳绳能有效帮助血液循环，而且很方便，不需要很高的技巧，是健康的减肥方法。另外她还经常做大量的运动练习肺活量，也因此，她的唱功也越来越好！这么多年来，秀文已经变了减肥专家，随口可以说出好几种个减肥方法，要几天减几磅，似乎已经可以做到手到擒来。她还自制了不少减肥方法，十分实用。例如下面这个餐单，就曾被她使用过很长时间：早餐：麦片几汤匙、脱脂奶午餐：任何豆类食品、大量蔬菜晚餐：大量蔬菜、鱼肉另外，她指出闲来腾出一天只吃大量蔬菜，也有清肠胃的作用。
用Sammi自己的话来说“其实减肥一点也不困难，那不过是一场角力赛，意志力和忍耐力强就可以胜出。”Sammi也确实用她的意志力和忍耐力获得了胜利！
Sammi对自己的减肥经验还作出了总结，想减肥的MM要牢记下面几点呀：1、满意自己的每一部分全身上下自己的每一部位，每一寸肌肤，Sammi都满意。因为不论好与坏，都是自己的身体，当然要接受。如果一定要说最满意的部分，那应该是肩膀吧！不论穿什么衣服都好看的Sammi，把功劳归功于清瘦有型的肩膀。至于问到最不满意还待改进的身材部分，就还是那一句话，不论好与坏，都是自己的身体，所以不会觉得不满意！
2、胖或瘦，健康最重要！
现在40几公斤的Sammi，有些人会认为她太瘦了，Sammi自己倒觉得还好，因为也不至于说瘦到皮包骨，而且身体也一直都处于很健康的状态。不过，如果自己不是艺人的话，Sammi可能会希望自己稍微胖一点！因为肉肉的女性感觉上比较可爱，也比较有活力！
3、最爱甜食和炸鸡平常Sammi都很注意饮食控制，不过甜食和炸鸡却是她的最爱！她可以一整天开心地吃炸鸡，一点都不会觉得腻！不过在减肥中的女性，最好还是要离甜食和油炸类的食品远一点！贝尔吃一点，当作给自己达成减肥小目标的奖励还是可以的！
4、慢跑维持身材只要有足够的时间，Sammi几乎天天都会跑步来维持身材。如果是在自己的家里，就会在家附近慢跑，如果是住在外面的饭店，就会到健身房跑跑步机。大约慢跑30分钟到1个小时，流了一些汗之后再洗个清凉的澡，很舒服！固定的运动习惯就是维持身材最佳的方法！
另外，Sammi还用她流畅诙谐的文笔写下了一个爆笑减肥法：想减肥的姊妹，瞧瞧！（Sammi）叉烧包要就不吃包，要就不吃叉烧。虾饺不要沙不要皮，烧卖我不要肥肉。春卷要就吃皮，要就吃料，要就吃半条。鸡扎就麻烦浸下水，兼且不要吃那块腐皮。奶黄包的奶黄一般都不会多，可以全部吃完，但是只吃半个包子就好啦。蒸豉椒排骨，就不要吃肥肉，其他的基本上都能吃。
蛋塔就只吃中间那堆甜的东西，一定十分肯定超级不吃外面那层酥皮。山竹牛肉，免死，吃一些没什么事情。粉果那层比脚皮还厚的皮，万万不能吃，且记住别吃肥肉，花生就算啦，反正也只有一、两粒。凤爪，不吃皮，但是剩条日夜操练得脚筋，吃来干什么？不要以为有“胶原蛋白”，还不如去买盒SKII。肠粉的话，就轻轻的碰下酱汁就要收手啦，千万不要吃一口蘸点酱油，吃一口又蘸点酱。
煎糕类，四个字：“又肥又撑”，小吃当怡情，大吃就会乱性。腊肠卷是一项伟大的发现，吃一个，可以撑一整天。晚上的那餐饭即刻可以省了。干炒牛河，我认为只有孙燕姿有本钱食。
鸳鸯饭的鸳鸯汁不要拼命用来来拌饭，橙橙白白那样，好想很素，但是一点都不瘦。
福建炒饭的汁料跟鸳鸯汁一个死样，绝对没有夸张的。
[美丽心经]水嫩白皙的肌肤是每位女士都渴望拥有的。Sammi肌肤如水般柔美动人，并且经久不变，实在是令人羡慕不已。让我们一起学习一下她的美丽心经！
1、护肤“锅底”论Sammi坦言自己并非得天独厚，美丽绝对是勤力护肤的成果。谈到护肤心得，Sammi自有一套理论，她更将一张俏脸比喻为“锅底”！
Sammi笑道：“哈哈，我觉得如果‘锅底’做得好的话，就算放什么食物进去，都是那么美味。同样，如果皮肤有很多粒粒、油分多，就算化妆怎样好也没用，所以最重要的还是要有个好底子！”
想“锅底”靓，Sammi表示最重要是保湿护理要做得好：“平日卸妆过后，我必定会用SK-Ⅱ洁面布再清洁一次，再拍上护肤水。最后，便来到最重要的步骤—保湿护理。最近我爱上SK-Ⅱ的最新出品‘活肤水凝素’，质地很爽，轻轻抹开，感觉很轻柔，很舒服，好像感受到水分渗入皮肤一样。而且性质很温和，就算我是敏感皮肤也很适用，正好现在是春夏换季用，能均衡皮肤水分，正点！”
大家以为Sammi一定有什么养颜秘方，又或是餐餐食燕窝，但她笑笑说：“其实我觉得吃什么补品都不重要，首要的是睡眠充足和多喝开水，保湿护理一定要做足。”
Sammi笑言有自信的女孩子最美丽，不过选择适合自己的护肤品亦非常重要，有助时刻保持最佳状态。
2、保湿最重要Sammi解释道，自己属易敏感的干性皮肤，很易脱皮，所以从不松懈，保湿工夫做到足。听说Sammi曾试用多款保湿产品，效果都不尽满意，但最近Sammi常向身边的友人推介一款保湿用品，并且赞不绝口。
问Sammi可有其事，她连声答道：“对呀！这个‘活肤水凝素’真的很不错，一摸上手已经觉得很够水分，质地很薄，分量很少已能涂均全面。这个水凝素质地十分幼细，保湿效果超强，就连皮肤底层都能完全渗透，持久力又强。我最喜欢在上妆前轻轻搽一层打底，好似有一层好薄的水分膜保护皮肤，令皮肤几时都可以保持滑溜溜，减低化妆品对皮肤的刺激。而且，涂上感觉很清爽，不会立黐黐，这种舒服的感觉绝非一般保湿喷雾所能及呢！”Sammi摸摸脸蛋，露出一脸满足的表情。
3、活肤滋养秘诀不少女星都有自己的一套护肤秘技，Sammi大方地公开了她的以活肤水凝素急救容颜的秘诀：“其实只要取如大豆般左右的分量，慢慢搽匀全脸，再加少少按摩，只需要五分钟，面部的肌肤就能得到全面滋润了。”
4、美白心得一般人认为白已经很好了，但是Sammi认为白也是有分别的，她自己在追求白的过程中，认为白得有光彩是非常重要的，白的同时肌肤一定要有光芒散发出来，这一点是非常重要的。她觉得在美白过程中，清洁是很重要的，比如说清洁过后采用神仙水，还有一些美白的产品也是很重要。
5、护肤秘籍1）保持清洁为主，尤其卸妆步骤很重要。她通常会多喝水并搭配使用保湿面膜，另外让皮肤多休息，不用上镜的时候一点妆都不画。
2）郑秀文非常注重睡眠，因为只要睡得好，肌肤自然就会呈现亮丽的光泽！还有就是不忘多喝鲜奶、多喝水，这些对于肌肤保养可是不可或缺的元素。燕窝能补充营养，又不用担心会发胖，空腹时吃效果会比较好！
6、眉飞色舞郑秀文的眉，一向是潮流标志！她觉得眉毛是整个妆容的精髓，能表现出个人的味道、感觉，所以眉形好坏与否是非常重要的。她平常出门虽不会带太多化妆品，但眉笔是必备的，还有就是睫毛膏及润唇膏。她最爱的是绿色系彩妆品，因为她认为绿色让人看起来非常有精神。
7、美丽宣言：时刻保持最佳状态！
四、朋友是宝贵财富Sammi重视朋友，当所有人都在津津乐道于她的唱片音乐、她的电影、成就、甚至她的绯闻时，她还是可以像从前朋友们熟悉的时刻一样，很安静地传达着她细致的朋友情谊。
[与梅姐的友情]1988年第七届新秀大赛上，梅艳芳，是华星唱片公司的元老，第一届新秀大赛冠军。那一年梅艳芳只有25岁，仪态万千地坐在台下当评委。郑秀文只有16岁，还是一个正在读中学的小女孩，稚气未脱，参加新秀大赛的理由是想看看有没有黑幕。谁知道，这个迷糊的女孩子，居然靠着天然浑厚的嗓音得到了铜奖，于是有了这两个女人的第一张合影，梅艳芳颁奖给郑秀文，那时的焦点是梅艳芳，而不是得奖的丑小鸭。
此后的10年，郑秀文迅速上位，1996年一跃成为百变天后，然而与依然大红大紫的梅艳芳，她们俩没有太多的交集。
1997年，劲歌颁奖晚会，郑秀文当选为最受欢迎女歌手，又一次相遇，又是梅艳芳颁奖，她领奖。许志安曾深情地在舞台上说，梅艳芳和郑秀文是他生命中最重要的两个女人。相信在此时，两个女人都为彼此在心中留下了位置。
2000年，两人再次相遇，共同出演《钟无艳》。梅艳芳是皇帝，郑秀文是皇后。就是郑秀文那几声深情的“皇上”，让二人认识到了对方，在几个月的拍戏过程中，她们才发现原来两人的个性如此合拍，是可以做朋友的，于是两人真的成为朋友。后来，在各种场合，两人都亲亲热热地拍照。
2001年郑秀文《shogcolors》演唱会是她在红馆的第四度开唱，梅艳芳作为嘉宾到场支持。
2001年年末的劲歌颁奖礼上，梅艳芳得到致敬大奖，郑秀文则拿到最受欢迎女歌手大奖，接到奖杯时，两个女人都表现得宠辱不惊。
2002年的金像奖，两大天后将妖艳之风从歌坛折腾到了影坛。当众多记者涌向这两个女人时，梅艳芳用自己瘦弱的肩膀保护住了郑秀文。