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§三、我的心太乱

1。焦虑症之谜

心似双丝网

“业务繁忙让我焦，股市大跌让我急，儿女升学让我虑，交通堵车让我躁，柴米油盐让我烦，生活是一张无边无际的网，轻易就把我困在网中央，我越陷越深越迷茫，路越走越难越彷徨，如何才能减轻心的恐慌？”如今，随着生活压力的与日俱增，“焦虑症”已经不知不觉困扰了现代人的生活。

焦虑症有很多种类型，按照患者的临床表现，常分为：

1。广泛性焦虑

在没有明显诱因的情况下，经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。此外，还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等生理方面的症状，这种焦虑一般会持续数月。

2。惊恐发作

在正常的日常生活环境中，并没有恐惧性情境时，突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物神经系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。发作突然开始，迅速达到高峰，发作时意识清楚。注意，这种类型焦虑的出现是突发性的，无法预知的。由于急性焦虑发作的临床表现和冠心病发作非常相似，当事者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确，使得急性焦虑发作的误诊率较高，既耽误了治疗，也造成了医疗资源的浪费。

美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍包括：广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。这些疾病有一个共同点，那就是焦虑症状突出。

据医学资料统计，如今，广泛性焦虑、惊恐发作、恐惧症、创伤后应激障碍、强迫症等各种亚型的焦虑症在都市人群中都有增长趋势。那么，是谁放纵了焦虑症的滋生蔓延？答案正是都市人自己。

生活在都市中的人们，承受着很大的生活压力，物价、房价都是他们拼搏的原动力。但是很多人只有“张”没有“弛”，久而久之，得不到放松的他们变得非常烦躁，同时也造就了“都市焦虑症”的出现。据有关机构对我国10个大城市的调查显示，50%～60%的都市人有着不同程度的“焦虑症”。这与社会的发展迅速、都市节奏过快有关，人们由此对周围事物感到捉摸不定，如金融风暴、股市狂跌、物价飞涨、地震……人们不清楚发生在身边的事情到底会对自己产生多大的影响，因而有着莫名的焦虑，乃至于连堵车这样的小事也会令人变得焦躁不安。

显然，焦虑人人都体会得到，适度的焦虑能够让人们以更好的状态去完成任务。但是，如果长期处于焦虑中，就会危及身心健康。过度的焦虑是一种莫名其妙的紧张和担忧情绪，焦虑者常不知道自己害怕的是什么，只是觉得像“惊弓之鸟”，烦躁、坐立不安，对周围刺激敏感，惶惶不可终日，身体上伴有应激症状——全身肌肉紧张、乏力感，头、颈、背酸痛，心慌、胸闷、出汗、失眠，等等。精神分析学家指出，解决这一问题的方法就是完善自己的人格、性格，正确地认识自己，认识自己的能力。此外，可以学习一些心理学的知识，树立良好的心态，也可以向心理咨询师咨询解决的办法。

病因分析

从医学的角度上说，焦虑症是精神障碍类的一种疾病，一般像这类疾病的诱因都很复杂，且没有十分明确的原因，没有一定的遗传性，大多数是因为外界环境的刺激所引发的。下面我们就来了解一下焦虑是从哪些方面引发的。

1。没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一切平安，一帆风顺，所以一遇到挫折障碍就会惊慌失措，怨天尤人，大有活不下去之感。

2。在生活、工作、健康方面过于追求完美。稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。

3。总用社会价值的天平来衡量自己，潜意识中常拿自己与朋友、同事做比较，生怕自己不如人，越比越迷茫，越比越彷徨，乃至压得自己喘不过气来。尤其是自己处于劣势状况时，就会越发显得焦虑。

4。人际关系复杂，应酬接连不断，想躲也无从躲藏，人缘成了一种包袱，应接不暇，大有“人在江湖身不由己”之感。

5。好胜心太强，总希望自己能更上一层楼，再加上别人对自己的期望也很高，所以压力一直在堆积，一旦自己出现了偏差，就感觉自己辜负了很多人，焦虑愈甚。

6。引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强，甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼。如此心态，怎能不焦虑？

7。对一些人而言，长期使用某些药物（如高血压、治疗关节炎或帕金森症）会造成焦虑症状，这也是引起焦虑症的原因。

焦虑的人们应该意识到，这些与我们生活密切相关的事情并不会因为我们的焦虑而有任何改变。与其焦急无用，不如坦然面对。所以，别为自己设置太多精神枷锁，别让自己过得太累，别把生命之弦拉得太紧，适当地休息，释放压力。我们既然不能改变天空的晴朗和阴雨，就让我们改变自己的心情吧！

2。个案报告

我想有个家

小展在哈尔滨工作已经6个年头了，去年刚刚租房结婚。每每与朋友谈起买房的事情，他都非常沮丧：“哥们儿工作时间不长，没有什么积蓄，爹妈也帮不上啥忙。现在哈尔滨随便一问，哪个房子不在8000元左右？我实在是心有余而力不足啊。”小李说：“我的工资还不算太低，但如果要买房，我不喝酒、不抽烟、不娱乐，一个月工资还不够买1平方米的房子，即便是银行按揭也难以偿还。”在自己打拼的城市中拥有一个属于自己的家是小展一直以来的期望，然而楼市的现实却让他为了买房经常失眠，经常心烦意乱，连以前最喜欢的NBA也懒得去看了。

小展为买不起房而发愁，小胡却为买不到房而焦虑。

在房产中介内，小胡正在捶胸顿足：“又错过了！又错过了！”他情绪激动，就像自己犯了什么不可饶恕的错误一样。原来，小胡看中的那套位于市中心的二手房，房价已经涨到了9000元平方米，而在年初的时候，他与房主谈好的价格是7500元，后来觉得房价可能会跌主动撤单了，真是连肠子都悔青了！

这边小胡为买不着房子而着急，这边徐女士却为还贷而焦虑。

徐女士去年买了一套两居室，5000元平方米，共花了40余万元，因为手头钱不够，她选择了银行按揭，现在每个月要还3000元。银行一次又一次加息让她焦虑不安：“万一以后房价跌下来或者我被公司辞退的话，那我就惨了！”徐女士说，为了还房贷，她和老公勒紧了腰带生活，直到现在还不敢生孩子。她觉得买房以后自己就像变了一个人似的，经常失眠，头疼，做什么都提不起兴致。

在国人的观念里，“衣食住行”是人生的头等大事，近年来，随着房价的上涨，随着婚姻与房子的挂钩，房子问题显然已经成为工薪阶层最为关心的事情。房价涨跌，让购房者焦虑不已，情绪百变：有人为错过一套好房子捶胸顿足，有人为抄到笋盘喜不自禁；有人为买不起房长吁短叹，有人又在买房后因供房愁眉苦脸；有人在买房后因房价上涨喜上眉梢；有人又因房价下跌后悔不已……楼市的每一点变化都牵动着千千万万人的心理变化，久而久之便成了“心病”，令人焦虑不安。

然而，房子再令人挠头，生活还得继续，假如因为房子问题把自己的生活搞得一团糟，甚至连人性都扭曲了，岂不是本末倒置？无论如何，如今的时代，毕竟还没有到不买房就没法活的地步，这个时候，或许更需要人们的理性判断和抉择。