第五章 涵养水源吹弹可破水嫩肌（第2页）

年龄的增长也会加速皮肤水分的流失，尤其是过了三十五岁的女性，由于皮脂分泌的逐渐减少，皮肤就会慢慢缺少这层具有滋润和防止水分蒸发的保护膜。如果再不注意保养，皮肤就会越来越干燥，而且容易脱皮，皱纹也就跟着“趁火打劫”，肆无忌惮地爬上女人们的脸。

所以，我们要时刻做好皮肤的补水功课，比如在平时适量地用一些保湿喷雾、保湿霜、保湿精华素……不过，想要拥有水润的皮肤，还有一样是绝对不能少的，就是补水保湿面膜。因为我们的脸长时间暴露在空气中，分分秒秒都会受到伤害，除了一些皮肤的基础护理外，还需要用补水面膜对我们的皮肤进行“强力修复”。市场上面膜的种类是永远数不清的，自制的面膜也是五花八门。那么，什么样的面膜比较适合干燥缺水的皮肤呢？

芦荟的美容价值非常大，是一款纯天然的美容圣品。据科学研究表明，芦荟中含有多种具有滋养皮肤作用的成分，能改善皮肤干燥、缺水、粗糙、皱纹、疤痕、雀斑等一系列问题，而且质地温和，对皮肤的刺激性小。因此，其提取物可作为化妆品添加剂，配制成防晒霜、沐浴液等。芦荟中含有的芦荟多糖和维生素，对人体的皮肤有良好的营养、滋润和增白作用，尤其适合青春期爱长粉刺的朋友，因为芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟具有天然的消炎、抗菌、补水的功效，能够帮助舒缓由青春痘发炎引起的疼痛、疤痕，消除红肿。

芦荟汁液具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤的水分。芦荟中的黏液物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。黏液素存在于人体的肌肉和胃肠黏膜等处，如果黏液素不足，肌肉和黏膜就会丧失弹性而僵硬老化，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。

值得注意的是，芦荟汁液内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质。有些皮肤特别敏感的人用后，皮肤会有痒的感觉或出现红色小疹斑点，一般不会太严重，可用温水冲洗，半天时间就可退去，但千万不要用手指去抓，以免抓破皮肤，造成新的感染。这时，可以将芦荟鲜叶汁用冷开水稀释后再用，如果过敏严重的，应立即停止使用。

芦荟中含有天然蒽醌苷或蒽的衍生物，它能够吸收紫外线，减少皮肤产生色斑的概率。芦荟还可以美发，芦荟中的芦荟大黄素等属蒽醌苷物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。早在公元前14世纪，埃及皇后尼菲提就使用芦荟美容，从而使她拥有细嫩洁白的肌肤和柔软光滑的头发。

想要用芦荟美容的女性，还可以自己买一盆芦荟，除了取汁用来滋润皮肤、补水美容外，把芦荟放到电脑旁、电视机旁，还可以防辐射。夏天的时候，在皮肤上涂上芦荟汁，可以防止蚊子叮咬。目前为止，还没有发现有哪一种植物能够像芦荟这样同时具有保湿、镇静、防晒、美白、祛斑、排毒、消炎、杀菌、护发养发、防止断发及促进伤口愈合等全方位的美容功效，因此，芦荟也被誉为“神奇的天然美容师”。

【汉方美容1+1】苦瓜面膜

原料：苦瓜少许，面粉1小勺，干净的碗1只。

做法：将面粉与苦瓜汁放入碗中，调匀，涂在脸上，贴上面巾纸，15分钟后，揭去面巾纸，用清水洗净残余的面膜，再用冷水敷面，收缩毛孔即可。

用法：每星期可以使用2次。如果有青春痘的话，可以持续使用5天，在青春痘得到控制后，改成隔2天使用1次，最后，可以每星期使用1次。

功效：苦瓜含有大量的水分，能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上苦瓜面膜，能立即解除肌肤的烦躁。另外，此方还有祛痘的功效。

凝脂靓肤桃花浴，“浴”出来的水嫩肌肤

【经典古方：桃花浴】

原料：桃花粉50克。

做法：把桃花粉撒入浴缸，洗澡即可。

功效：桃花浴，可以使肌肤水嫩，收缩毛孔、香身美体。

春天是多风的季节，风具有散热、干燥的作用，能把人体的皮肤及呼吸道表面的水分都吹干，故春天时很多人都会感觉干燥、皮肤瘙痒。在早春时节，肌肤的油脂分泌都还处于休眠状态，但春季干燥的风沙可不管那么多，在你不知不觉中就偷偷将水分抽走了。如果你感到皮肤紧绷发干，就是典型的缺水表现。要是再不采取保护措施，就会进一步恶化，粗糙、皲裂、脱皮、干纹都会蜂拥而至，让你无从招架。

春天，正是桃花盛开的季节。桃花不仅让人赏心悦目，更是女人养颜美容的佳品。在享受融融春光的时候，大家一定不要忘了，春天也是一年护肤工作的开始。这个时候女性可以试试经典古方—桃花浴，可以洗出水嫩的肌肤。

白居易的《长恨歌》中写道：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂，侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。”杨玉环被特别恩准到华清池温泉洗浴，可见，宫廷对洗浴的重视。然而，历代宫廷中的嫔妃，难享杨贵妃“春寒赐浴华清池”的殊荣，于是桃花浴代之而起。

桃花的美容护肤功效，相信大家都已经非常熟悉。用桃花粉洗澡，可以使全身的肌肤都变得水嫩。桃花浴直接作用于皮肤，而不是通过胃肠来进行内部的调理，这样直接作用到病变部位，使药效得到充分发挥，不良反应极少，还增加汗腺排泄，消耗皮下积蓄过剩的营养和堆积的脂肪，进行全身强烈排毒，如同给血管细胞洗了一次澡，在洗浴中可解除各种病痛，并可达到全身美肤的目的。

除此之外，还有一款桃花蜂蜜面膜，可以搭配使用。做法是：取阴干的桃花粉末、蜂蜜各适量，将两种材料调匀，涂敷脸部，然后洗净即可。可使面部红润有光泽且充满生气。另外，在做其他面膜时，适量添加一点桃花粉，也可增强面膜的美容功效。

【汉方美容1+1】盐浴

原料：浴盐3大勺。

做法：在浴缸中放入3大勺浴盐，充分搅拌后，浸浴20分钟以上。浸浴时，用水中的盐对全身进行按摩。

功效：浴盐中含有植物精油、草药、矿物质和天然海盐等成分，还富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素。盐浴可以促进血液循环，消除浮肿和疲劳，对清除皮肤的角质和死皮有很大效果。盐水漂浮还可以杀菌消毒，对皮肤清洁、保湿、祛痘、美白、防皱具有功效，还能去脂减肥，对头发生长及抗衰老也有作用。需要提醒的是，洗浴中，应该防止盐水进入口、眼、鼻内，盐浴后要及时补充身体水分并适量进食。

雪梨玉竹瘦肉汤，润燥生津养阴活血

【经典古方：雪梨玉竹瘦肉汤】

原料：雪梨1个，玉竹25克，瘦肉300克，麦冬20克，沙参15克，黄酒1汤匙，盐、姜片适量。

做法：将雪梨、玉竹、瘦肉、麦冬、沙参用清水洗净，把瘦肉切大块，汆水去腥味，雪梨切成块，锅中放入适量的水，煮沸，然后放入全部材料，用大火煮20分钟，再用小火熬煮2个小时，加入盐和黄酒调味即可。

功效：雪梨玉竹瘦肉汤，可以润燥生津、养阴活血、润泽肌肤。

我们想要拥有水水嫩嫩的皮肤，除了面膜、面霜之类的外敷以外，还要注意身体内部的调理，只有内外结合，互为协调，才能真正做到“调治于内而美于外”。脾乃后天之本，气血生化之源，脾胃健运，气血旺盛，人体才有充足的水分，皮肤才能滋润。如果脾胃失常，津液生化不足，就像水库没有了水源，皮肤自然干枯得像秋天的稻草。所以说，给肌肤补水一定要先健脾。

春天是万物复苏的季节，也是养脾的重要时期，因为脾的生理特性如春天的树木一般生发，掌控人体阳气的升腾。脾将食物中的精华输送到全身，脾脏运化功能正常，则津液充足，皮肤水润、有光泽。

煲汤的习惯，由来已久，可以说是“一煲一世界，大有乾坤”。尤其是上班族，整天忙忙碌碌，通常只用普通的盒饭打发午餐，甚至晚餐。长此以往，不但油盐味精吃得多，火气也大，再加上天天受电脑辐射，又怎么会有好“脸色”呢。但是，如果能在空闲之余，喝上一煲美味的养颜汤饮，不失为滋阴生津、补水润肤的好方法。

雪梨玉竹瘦肉汤是由雪梨、玉竹、瘦肉、麦冬、沙参、黄酒等构成的。其中，雪梨，含有苹果酸、柠檬酸、多种维生素、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明，梨确有润肺止咳、养阴解毒、养血生肌的作用。梨可以生吃，也可以蒸着吃，还可以做成汤和羹；玉竹中含有的维生素A，可以改善皮肤干裂、粗糙的状况，使皮肤柔软润滑，起到美容护肤的作用。玉竹，味甘多脂，质柔而润，滋阴润肺，还是一味养阴生津的良药。《本经》中记载：“主中风暴热，不能动摇，跌筋结肉，诸不足。久服去面黑野，好颜色，润泽，轻身不老”。麦冬可以生津，沙参可以养阴清肺。一般来说，北沙参养阴作用强，而南沙参清肺祛痰作用好，所以，制作雪梨玉竹瘦肉汤，最好选择北沙参。

黄酒，也称米酒，与葡萄酒和啤酒并称世界三大酿造酒。三千多年前，商周时代，中国人独创酒曲复式发酵法，开始大量酿制黄酒。黄酒以大米、黍米为原料，含有丰富的蛋白质、氨基酸、功能性低聚糖和微量元素等营养物质，具有舒畅活血、美白去斑的功效，被誉为“**蛋糕”。

雪梨玉竹瘦肉汤，含有多种健脾养阴的药材，经常喝可以养阴生津，清热润燥。身体里面的津液多了，水分就多了，这些水分经过脾和肺分别输送到人体的各个部位，能滋养、润泽我们的每一寸肌肤，达到以内养外的目的。如果我们把外补和内储都兼顾到了，那么，成为娇嫩欲滴的水嫩美人已经不远啦。

【汉方美容1+1】沙参百合银耳汤

原料：干银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量。