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§二、轻飘飘的生活

轻飘飘的我

你帮帮我吧，我倒乐得悠闲

一名中国学生以优异的成绩考入美国一所著名大学。初来乍到，人地生疏，思乡心切，饮食又不习惯，他不久便病倒了。为了治病，留学生花了不少钱，他的生活渐渐地陷入了窘境。

病好以后，他来到当地一家中国餐馆打工，每个小时会有8美元的收入，但仅仅干了两天，他就嫌累辞了工。一个学期下来，身上的钱已然所剩无几，于是趁着放假，他便退学回了家。

现如今，他已经年近三十，这在中国来说就是而立之年，家庭和事业都应该趋于稳定了，但他还是像一个没有长大的孩子，没有一份稳定的工作，整日沉迷在网络中打发时间。没钱的时候，他就开始向父母和弟弟、女友要钱，于是女友分手了，父母不想再管了，弟弟只能在电话里“嘱咐”哥哥，然后不断地给哥哥寄生活费。他只要能够找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。这种活法使他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，他产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。他反复地责怪父母没钱，没能让他成为“富二代”。

为什么一个当初学习成绩如此优异的人会变成这个样子？通常的情况下，人们会说这个人从小被宠坏了，没有自立性。从心理学的角度上说，这个人其实是患上了依赖型人格障碍。

依赖型人格障碍是一种最常见的人格障碍，它是一切人格障碍的基础和雏形。依赖型人格障碍的主要成因是，童年早期的依赖需求没有得到足够的满足，从而导致成年期的心理固着在“口欲期”，以至于使一个人的“心理哺乳期”不断延长，有的人甚至处于“终生心理哺乳”状态。依赖性的人常常被别人称为“长不大”、“幼稚”等。

首先，他们中的有些人从小生活在一个家长包办的环境中，父母把本该由孩子决定的事揽过来自己承担，待到孩子长大成人之后，就会具备“知觉型”特点，也就是更善于认知和学习，而不是做决定和判断。这样的人往往优柔寡断、依赖性强，虽然聪明却不善于解决实际问题。

另一种情况是，那些做不了决定的人往往有一种不现实的完美主义渴望，企图把握所有的因素。这让他们变得“前怕狼，后怕虎”，担心在某一个环节上出了差错，或是让身边的人不够满意。而一旦他们做出了计划，也总会把能想到的所有情况都包括进去，最终却由于缺乏创造性，反而失败。

还有一种情况，有的人本来完全可以做决定的，但由于害怕承担责任而放弃了这一权利。他们把决定权交给别人的方式好像在说：“你帮帮我吧，我倒乐得悠闲。”

依赖心理其实每个人都有，人是群居性动物，完全失去对他人的依赖根本不能存活。但过分的依赖只能导致病态。当然，我们必须区分病态依赖和普通依赖。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格障碍的特征定义为：

1．在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事务不能作出决策。

2．无助感，让别人为自己做大多数的重要决定，如在何处生活、该选择什么职业等。

3．被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。

4．无独立性，很难单独展开计划或做事。

5．过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

6．独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

7．当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

8．经常被遭人遗弃的念头所折磨。

9．很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格障碍。

惯于依赖的人应该认识到，这世界上没有谁是真正的靠山，你真正可以依靠的只能是你自己，只有你自己才是你能依靠的人。

那么要怎样防止自己成为长不大的孩子呢？

1。纠正习惯

客观地看待，自己的哪些行为是属于依赖性的，把这些记录下来，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。

对于自己能够自主完成的事情，要坚持下去。

对于自主意识中等的事情，提出改进方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在做某件事时，听从了家人、朋友的建议，但对这些意见不能完全认同，你便应该把不认同的理由说出来，说给你的家人、朋友听。这样，事情中便增加了你自己的意见。随着自己意见的增多，便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。

对不能独立完成的事情，可采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从女友的暗示中得知她喜欢吃披萨，你为她买一个披萨，这看起来似乎是在“完成任务”，但随着这类事情增多，你会发现这能够给自己带来快乐。如果你能主动提议带女友去郊区度假，或者带她去参加某位你喜欢的艺术家的作品展，就证明你的自主意识已大为强化了。

2。重建自信

如果只是简单地破除了依赖习惯，而找不到症结所在，那么依赖型人格障碍也可能复发。重建自信就是要从根本上加以矫正。

（1）回想一下，在你的童年时期父母、长辈、玩伴有没有对你说过什么消极的话，譬如“你真笨”、“什么都做不好，还是我来吧”等，这些话肯定对你不成熟的心灵产生了消极影响。那么从现在开始，在做事的时候告诉自己“我不笨，我和所有人一样聪明”、“我可以一个人就把事情做得很漂亮”等，要不断地给自己积极的鼓励和暗示。

（2）选择一些风险在可控范围内的事情去做，每个星期做一项，例如一个人去远郊做短途旅行，独自一人参加某些健康的社交活动等，拒绝依赖他人。通过做这些事情，可以增加人的勇气，改变事事依赖他人的心理弱点。