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第八章

意志锻炼的原则

为了锻炼良好的意志品质，我们应该遵循哪些锻炼原则呢？

一是自觉性原则。

坚持自觉性原则，就是要在意志的锻炼中，我们应该了解什么是意志，什么是良好的意志品质，以及培养与锻炼良好意志品质的重要意义，认识到意志发展在很大程度上取决于个人努力，从而充分地调动自身意志锻炼的积极性和主动性。

有的青少年朋友分不清良好意志品质与不良意志品质。比如，把自制性和怯懦混同，把固执和坚持看成一样。一个中学生在回答"什么是独立性"时说："有独立性就是与别人不一样。在与别人争论时不向任何人屈服，不在乎别人的意见如何。"很难想象在这个同学身上会形成真正的独立性意志品质。其实，正如我们分析过的，这是青少年对意志品质的理解存在误区的表现，也是意志发展不成熟的表现。因此，作为青少年正确理解什么是良好意志品质，什么是不良意志品质，是很重要的。

我们应该看到，正确理解意志品质，发展良好意志品质，是一个人健全人格的重要组成部分。良好意志品质，不仅对个人的人生发展至关重要，而且对祖国和民族的发展也很有意义。

一个能自觉锻炼意志的人，他的良好意志品质的发展是比较顺利的。我们知道，人的注意分有意注意和无意注意。有意注意是一种需要意志努力才能维持的注意；无意注意是一种不需要意志努力的注意。人对于自己感兴趣的东西，会特别乐意认识和了解它，这种情况下，只要有无意注意就可以了。而对于自己不感兴趣的东西，要保持对它的注意就比较困难了，在这种情况下，必须要有有意注意。比如，一个同学很喜欢文学，那么，背诵名篇佳句对他来说就是一种享受，上好语文课也就不怎么需要花费力气，多是无意注意就够了；假如他对数学很不喜欢，一见数学符号就心烦意乱，对他来说，在数学课上听讲就需要较大的努力了，这时多是有意注意。一个自觉进行意志锻炼的同学，就会在一些自己不太感兴趣的学习活动中，通过训练自己的有意注意来发展自己意志的坚持性和自制性，自觉地锻炼意志品质。再有，坚持作息制度看来是件小事，却需要意志努力。有意自觉锻炼意志的同学，会在假期里自己制定作息表，并自觉督促自己贯彻执行，意志品质也就得到了发展。

二是系统性原则。

我们每一个青少年，都希望自己是德、智、体等方面综合素质全面发展的人。一个人良好意志品质的形成，是与其知识技能、道德品质以及健康体魄的发展分不开的。坚持系统性原则，就是把意志锻炼与日常的学习生活有机地联系起来，不能单纯地进行所谓意志锻炼，而是把意志锻炼，做为德智体全面发展的有机组织部分。

首先，一个人的意志发展，与其思维和语言的发展有密切关系。儿童意志的最初形态，就是在词的调节下，有意地做出某些行动或抑制某些行动的时候开始出现的。幼儿意志品质之所以还很差，主要也是因为他们的语言和思维还不够完善，还不能很好地通过自己的语言来调节自己的行动，因而，自己的行为很容易受当时外界事物或情境的引诱而转移。所以，要通过语文、数学等学科的学习，加强语言和思维训练，这对意志的发展是大有裨益的。

其次，良好意志品质与一个人的道德品质密切相关。一个人的意志品质，常常表现在动机冲突中。我们已经知道，动机冲突可根据其内容分为原则性动机冲突和非原则动机冲突。道德品质高尚的人，在面临原则性动机冲突时，能坚定不移地使自己的行动符合社会道德标准，服从国家和集体利益的需要。能使个人行为服从于社会道德准则的人，才是意志坚强的人。再说，人的有些意志行动，本身就是道德行为，从这个角度说，道德意志又是一个人品德的有机成分。

最后，意志锻炼与身体锻炼相互联系。我们看到事实是，在相似条件下，体魄健全的人往往更能表现出良好意志品质。，再说，锻炼身体的过程也是锤炼意志的过程。青年时代的毛泽东为锻炼身体，差不多每天都坚持**秋千、跳木马、踢键子，后来又学习游泳和爬山。到了湖南师范后，在老师的影响下，又增加了冷水浴、静坐、风浴、日浴等，积极地锻炼自己的身体，同时也培养了自己顽强的意志。因此，他在《体育之研究》中，才有"文明其精神，野蛮其体魄"的论断。

总之，我们要在综合素质的全面发展中，来锻炼自己良好的意志品质。

三是渐进性原则。

坚持渐进性原则，就是按照意志发展的特点，针对不同的年龄阶段，在循序渐进的过程中使意志得到锻炼。

任何良好的意志品质的形成，都不是一个早晨的事，总有一个逐步发展，逐渐巩固的过程。因此，意志品质的锻炼不是一蹴而就的事情。这是要坚持渐进性原则的原因之一。再一个原因是年龄特点。各年龄阶段的人，都有各自阶段的生理心理特点，也就在意志发展上，表现出前面分析过的青少年各阶段的意志特征。意志的年龄特征是分阶段的，各阶段是相互衔接由低到高逐步发展的。这也决定了意志培养要循序渐进。比如，我们不能在初一的时候非要像个高三学生那样锻炼。

渐进性原则要求我们，应当针对自己的年龄特征、个性特性和意志发展的阶段，选择相应的锻炼方式。比如，进行意志锻炼的活动应难度适中，太容易不能达到锻炼意志的目的，太难则不仅有损于身心健康，还会降低自信心。按照渐进原则，难度应逐步增高，有一个坡度。可以这样形象地说，意志锻炼是青少年练习爬坡的过程，一步步地向高处攀爬，良好的意志品质也就一点点地形成了。

四是适时性原则。

坚持适时性原则，就是抓住意志品质形成的早期阶段这一适宜时机，及时进行锻炼，以利于良好意志品质的形成。

为什么要坚持这一原则呢？一是对意志品质这种属于人格特征的心理素质，早期的适时培养，起奠定基础的作用。基础奠定好了，以后的发展就顺利得多。正如陈鹤琴先生所说："如果基础打得不牢固，那健全的人格就不易造就了。"二是良好意志品质的锻炼，比不良品质的矫正要容易得多。如果在意志品质形成的早期，没有适时养成成良好的品质，就必然形成不良的品质。等不良的意志品质形成以后，再培养良好意志品质，往往事倍功半。因为，这时还需要先矫正不良品质。从神经机制上说，这是一个先破坏旧的暂时神经联系，再建立新的暂时神经联系的过程。而旧的神经联系因其已经"定型"，具有相当顽固的惯性，因而事倍功半。我们可以看到，一些同学因为小时候没有得到适时的意志培养，无自制性，无坚持性，后来自己虽然决心改变，却非常困难。就是这个道理。

所以，我们应坚持适时性原则，及早进行意志的自我锻炼。

也许你说，我现在已经18岁了，已经成人了，这个原则对我已经过时。这样的看法是站不住脚的。因为，即使你已经长大，对于一生来说，还是生命的初期，还是一个比较好的意志锻炼的时期。很多人都和毛泽东一样，都是到了青年时期才开始自觉地锻炼意志的。再说，人是可以改变的。任何时候开始意志锻炼，都为时不晚。

谁是意志的铸造师

锻炼顽强的意志，铸造生活的强者，这是每一位读者朋友们共同关注的主题。那么，到底该请谁来做顽强意志的铸造师？对此，我们一定有了一个共同的答案一一自己。

是的，不管意志锻炼有多少途径，不管意志锻炼有多少原则，有一条是最根本的：意志锻炼最终还是靠自己，我们每个人都是自己意志的最好铸造师。