§培养快乐型性格的方法（第2页）

3．学会放松

当我们感到情绪紧张时，你不妨积极地应用你的想象力，它将会帮助你很快找到心灵的平静。你可以坐在你大脑的戏院里，幻想出令你感到轻松的风景来。

如果你喜欢前往海滩，站在海边看着一望无际的大海，那就去吧——在你脑中。在这些你所喜爱的风景中放松心情，把这些风景的美丽之处一一回想起来，感觉到太阳照在你身上，听着海浪拍打在海岸边，闻着清新、带着咸味的气息。看着头上蓝蓝的天空，听着小孩子在海边玩耍，发出快乐的笑声，这样，你就会觉得自己是大自然的一部分。

如果这样的一个海滩美景能为你带来心灵的平和，你不妨在脑中一再地把它幻想出来，感觉到你就在那儿，心情轻松，没有任何忧虑。不断地幻想这种情景，直到阳光照透了你的全身，把黑暗的思想从你身上逐出，在想象中看清楚每一种细节，把快乐的感觉带回到你身边。

当然，幻想海滩情景只是一个例子。如果海滩的情景并不能让你的心情感到轻松的话，你可以幻想你所喜爱的任何能够让你体验到轻松的风景。

不断从事这些练习，并进一步了解你的自我形象的神奇力量，你对你自己的形象将觉得更为满意，你的情绪会变得平静。

4．简单即智慧

生活要过得简单而不乏味，有情趣而不孤僻，还需要讲究一定的技巧。一个有智慧的人，往往追求“简单化”的生活。所谓“简单化”，并不是说“简单地生活”，而是说，对于一件事情，能够处理得当，使所有的精力，皆能获得最大的效果，不使能力浪费到无用的地方。

生活充满烦恼，也充满快乐，就看你怎样运用技巧来处理了。真正懂得乐观去生活的人，他的生活一定会简单、高雅。

5．容易满足

听过这样一个故事吗？有一个小女孩，因母亲说她夜晚拿着蜡烛在房间走来走去，像个天使。于是她就终日盼望着停电，以便再次扮演她的“小天使”的形象。其实真正的天使在心里，心中有天使，停不停电你都一样是天使，快乐就是天使。

我们之所以如此疲惫地生活在世间，很大程度上是由于一颗不易满足的心。欲望是无止境的，当我们买了一辆自行车的时候，会想：“要是能买上一辆摩托车该有多好啊？”可一旦我们买回了摩托车，就会想到去买辆轿车……其实快乐的人也有欲望，只是他们的欲望更多的来自于心灵。

不要苛求太多，以自己的方式去生活，你才是真正的自己。人生这场戏，帷幕拉开，“演员”上场，演什么戏、怎样演就看你如何把握了。最重要的是你要明白自己想要什么，把美丽和自信都挥洒在舞台上，生命才不再空白。

“知足者常乐”。学会满足，你才能心境平和。长留于心中的快乐和温馨是你最可珍惜的回忆。常思快乐，才能拥有快乐，你的人生才容易满足。

6．丰富兴趣爱好

读书是一种休息，读书是一种需要，读书更是一种寻求快乐的方式。

古人用“头悬梁，锥刺股”形容读书的勤奋，实际上，这是苦苦地学习，而不是快乐地读书。

林语堂在《生活的艺术》中，鼓励人们去找自己“文学上的爱人”。他说：“世上原有所谓性情相近的事，所以一个人必须从古今中外的作家中找寻出和自己性情相近者。”想要获得快乐，就应该读自己喜欢的书。因为读一本自己喜欢的书，就如同和知心朋友谈话，书中的话就是我们正苦于无法表达的话，书中人的喜怒哀乐丰富着我们的生活，让我们感同身受，从中获得成长与快乐。

如果你喜欢旅游、热爱运动、乐于野外写生，就要在繁忙之余给自己一点时间让自己的业余生活丰富起来，生命需要更新才能保持朝气和**。

古人说：“情动于中而形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”

在舒缓悠扬的音乐声中，潇洒地翩翩起舞，不知不觉你就用肢体语言宣泄了自己的感受和内心的冲突。随着轻松愉快的音乐节奏，跳一段舞，你一样会得到快乐和放松。

总之，只要你愿意，快乐就在你的身边，在你的一切时间和空间里……