第四章 走进舞动体验艺术听听你的身体想做什么（第1页）

第四章走进舞动体验艺术——听听你的身体想做什么

我们每天忙于应付各种各样的欲望和要求，忙于应付表面的情绪和态度，常常忽略自己内心最深层次的要求。听凭身体自己转动，强调的是我们应该尊重和信赖自己身心最本能最深层次的意志和态度。我们应该静下来，与自己的身体对话。让它告诉你它的需求。

时尚健康杂志举办了伏羲老师的舞动治疗工作坊。在课程里，伏羲老师要求大家把对心的关注变成对身体的关注。要听听自己的身体在说什么？想做什么？

伏羲老师说：“当我们过度忙碌于外在事物的时候，有多少时间会静静倾听身体的声音？你们知不知道你们身体的感觉是压抑的、麻木的？我们对身体的态度取决于我们对身体的感知。”

所以伏羲老师工作坊进行的第一步是要唤醒参与者对身体的觉知，要大家学会接受自己。觉知身体的感觉。

伏羲老师要求每一个学员闭着眼睛盘坐成一个圆圈，然后让每一位朋友回想从早晨6点到下午3点的所有感觉，并且大胆地说出来——

早晨6点，你在做什么？

早晨7点，你在做什么？有什么感觉？

早晨8点，你在做什么？有什么身体感觉？

同学们回答：“睡觉”、“吃早饭”、“送孩子上学”、“收拾家”……

什么感觉最好？

“当阳光透过窗帘洒在我的被窝里的时候……”

“当我吃着老婆做的面包鸡蛋牛奶的时候……”

什么感觉最不好？

昨晚失眠很疲惫；腰酸背痛；挨老板批评……

这一天中，什么时刻感觉最好？你最希望有什么感觉？

参与者有各种回答：“老公下班在楼下接我的感觉”，“被拥抱的感觉”，“下班后放松的感觉”……

伏羲老师带领大家一边深呼吸，一边舒展躯体和上肢，让大家闭眼想象自己当下就处在那种自己认为最好的感觉环境里，想象好的感觉充满自己的身体，充满周围的空间，并通过呼吸和动作都进入自己的身体，让自己的身体充满阳光和能量。

伏羲老师说：“引导大家回忆与想象，目的在于提升大家对身体感觉的关注，把好的感觉留在身体里，留在记忆里。用心理意象的方法将好的感觉重现和保存。”

身体摇摆的感觉——活化身体感觉的例子

伏羲老师要求大家平躺在垫子上，从下到上摇动身体的不同部位。首先左右摇动脚趾，然后摇动脚跟，再然后是膝盖，大腿，胯部，尾骨，腹部，胸部，肩部，颈部，耳朵，头部，头顶。努力感觉哪个部位最不灵活，最不容易摇动起来。

有人说他肩膀不灵活，有人说尾骨摇不动，有人说脖子摇起来疼痛。

伏羲老师说：“身体的各个部位与你的心理直接相关。尾骨和人的动力相关，盆骨和性能力相关。肩部不灵活说明这个人感到责任难以承受，或者是不想再承受……”

身体转动的感觉——你的能量怎么聚散？

伏羲老师让大家保持盘坐姿势，用尾骨垂直于地面，感觉头顶上有一根绳子把自己往上提。感觉自己的整个脊椎像一摞叠放的钱币灵活而又竖直。然后每个人在伏羲老师的要求下逐个旋转身体的各部位。旋转时，每个人的身体自己来选择顺时针还是逆时针旋转，不要让大脑发出任何指令。

首先转动的是胯部。第一次听身体自己选择，而不是大脑发出的指令。慢慢的每个人开始体现一些原始的愿望，渐渐开始自如的转动，大幅度的转动。腰部、胸部、肩部、颈部和头部。顺时针转还是逆时针转？估计在身体自发的感觉下大家也失却了主动的意识。

伏羲老师说：“对人体来说，如果我们从头顶俯瞰人体，顺时针转身体是在做积聚能量的工作，好像拧紧的发条；而逆时针旋转，身体则在发散能量，是自己的某个部位要求放松。”

我们每天忙于应付各种各样的欲望和要求，忙于应付表面的情绪和态度，常常忽略自己内心最深层次的要求。听凭身体自己转动，强调的是我们应该尊重和信赖自己身心最本能、最深层次的意志和态度。我们应该静下来，与自己的身体对话，让它告诉你它的需求。

每天给自己5分钟时间，回忆一下一天中最高兴的事和最舒服的感觉，保留所有正面的信息；或者摇头摆尾，让身体中的每一部分逐个晃动起来；或者顺时针或者逆时针自转，听从身体的需要，让他们能释放多余的能量，获取正面的因素。这三个练习经常进行，对健康、塑形、美容都有好处。

身体各部分代表了什么？

伏羲老师用全息生命学逐一介绍人体各个部分代表的意思——

●脚：身体的支撑点，每个人的身份感靠脚支撑，就是我们常说的人能不能“立足”。

●膝盖：压力感受器，表现你对外在压力的接受度和服从意愿，膝盖有问题表明你承受的压力超过了你的承受意愿或能力。膝盖僵硬的人在压力大的时候往往不能灵活应事，而膝盖太灵活的人在压力大时往往委曲求全，失去自我。

●腿：人体和自我支撑的动力机组，大腿缺乏动力的人做事情缺乏自我支持，缺乏走动能力，生命的路上也不能走远。有远大抱负的人需要加强自己大腿的力量。

●尾骨：生命力和性能力标尺，尾骨灵活的人，生命力和性能力往往较强或较能够灵活应用。