§02 喜悦（第9页）
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
反观自己，你是否有向他人索取？
□是
□否
当你向别人索取时，描述一下你当时的心情。
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
当你索取时，你有多大程度的喜悦？（1——最不喜悦，5——最喜悦）
完成以上的练习后，你有什么发现？你会发现一个事实：付出比索取更能让人喜悦。付出者看到分享者的快乐时，他们也会因为分享者的快乐而快乐，分享者也因付出者的付出而快乐。你会体会到付出者和接受者是同样喜悦的。
小时候，父母或其他长辈送礼物给你，在你喜出望外的时候，他们看到你那么快乐，也会跟你一样喜悦。当时他们并没有指望你会给他们什么回报，这是一个永恒不变的道理：付出令别人喜悦，也令付出的人喜悦。你想成为这个喜悦的源头吗？你想把喜悦延伸下去吗？
练习（二）
现在你需要从日常生活中，找回这一份喜悦。未来的一周内，记下你曾为哪些人付出，以及当时的感受。你的付出练习对象需要是一些平常对你不太友好的人，甚至是一些你不喜欢的人。你的付出可以是送他们一份小礼物，也可以是一句简单问候。在这一周内，请你体会一下，你每天对于快乐的感受有什么不同。
现在请你总结，当你为家人付出时，他们有多少次的反应是快乐的，有多少次是不快乐的。请你用百分比计算，并以柱状图的形式记录下来。
当你看到家人快乐时，你的感受是怎样的？
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
当你看到家人不快乐时，你有什么感受？
_______________________________________________