§放松身心让潜意识更好地接受你的指令（第1页）

§放松身心，让潜意识更好地接受你的指令

你会进行自我放松吗？你是否能让自己的身体和思维一起放松，释放所有的压力？因为只有如此，你才可能在思考或规划蓝图时，对自己的身体视而不见。

许多人曾对我倾诉，说他们很难让自己的身体放松，让意识沉静下来，总感到身体紧张、眼睛酸痛，或是太阳穴突突地跳个不停。他们还说直到试图让身体和心灵彻底放松下来，才发现自己的身体多么僵硬、精神多么紧张。还有人曾对我说，他们的思维中塞满了各种各样琐碎的恐慌、担忧以及凌乱的想法和情绪垃圾，他们无力将其清空以专注于真正的愿望。

好吧，对此我毫不怀疑。我们大部分人的日常生活是那么忙乱，不良的思维习惯业已形成，很少有人能找到控制情绪的良方。各种各样的小麻烦整天如影随形，困扰着我们的生活。深夜来临，当我们试图稍作放松、调整状态、进行一些建设性思考的时候，那些恼人的家伙依旧紧追不舍，令我们无法喘息。于是，当我们真的沉静下来时，它们反倒成了左右我们意识的主角，令我们更真切地感受到了生活带来的困扰，从而无法放松。

那么，如何消解这些烦恼呢？好问题！这个问题绝对能值64英镑。若还能得到答案，那它对你的价值还不止于此。当你试图在内心中清晰地规划出理想的蓝图时，其实就已经接近答案了。

人的意识不可能在同一时间专注于两种或两种以上的想法。你听到过这种说法吗？这绝对是真理。在任何特定的时间，你只可能专注于一种想法。提高注意力的秘诀就是将意识集中于某一种想法，比如说某一个影像上。让这一影像在你的内心中清晰地显现，并横亘于大脑中。这样，只要你还专注于这个影像，那些诸如惊恐、担忧之类的琐碎想法就无法越过这一屏障而令你分心。