性格内向的人如何完善自己（第1页）

性格内向的人如何完善自己

远离孤独心理

孤独并不单纯是独自生活，也不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。

心理学家菲思认为，真正的孤独往往产生于那些虽有肉体接触，却没有情感和思想交流的夫妇之间。事实上，不管你是已婚或是未婚，也不管你是置身于人群中，或者是独居一室，只要你对周围的一切缺乏了解，和你周围的世界无法沟通，你就会体会到孤独的滋味。

内向型的人大都心性极高，卓然傲世，把自己与外界隔绝起来。他们需要战胜孤独。那么战胜孤独的秘诀何在呢？

1。战胜自卑

不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先撕破自卑心理织成的茧。

其实，你大可不必为了自己跟别人不一样而忧思重重，要知道人人都是既相同又不一样的。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现每一个人都有自己的长处，也同样存在弱点，完全不必自卑。你将发现，大胆地跟别人交往沟通并不是一件难事，那时你就不再孤独了。

2。与外界交流

独自生活，并不意味着与世隔绝。一个长年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的想法告诉大家，可是他的身边却没有人可以倾诉，所以他就用打电话发邮件来满足自己的这一要求。

当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通信录。也许你可以给某位久未见面的朋友写封信；或者是给哪一个朋友挂个电话，约他去看一场周末的电影；或者是请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，这都别有一番情趣。

跟朋友的联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候。要知道，别人也都跟你一样，最渴望体会到友谊的温暖。

3。为别人做点儿什么

同人们相处时所感到的孤独，有时候会超过一个人独处时的10倍。这是因为你与周围的人格格不入，就好像跟你突然来到一个语言不通的国度一样，无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的气氛里面，你不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中的那种热烈气氛更是衬托出你的冷落。要想消除这种孤独感，请为别人做点什么，这很有好处。记住：燃起一把温暖别人的火，也会温暖你自己。

4。爱自然，走入社会

一些习惯了孤独的人，很会充分地享受孤独提供给他的闲暇时光。但是他们却不知生活中有许多活动都是充满乐趣的，而孤独使你无法充分领略它们的美妙之处。

许多饱尝过孤独痛苦的人都说，当他们遭到厄运的袭击，而又不能够向人倾诉时，他们会不由自主地走到江边去，让清爽的江风吹着自己，心情就会渐渐地开朗。有一个感情丰富的女孩子说，她常常跑到最热闹的街道上去，她觉得只要置身于川流不息的人流中，就会忘掉自己的寂寞。

5。确立人生目标

也许，早在原始社会人类就过惯了群居生活，所以现代社会才有了“孤独”这样一种世纪病。一个人害怕自己跟他人不一样，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……总之是一种内心的恐慌，似乎人类的精神越来越脆弱了。

要想从根本上克服内心的脆弱，最好的方法莫过于给自己确立一些目标，并且培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人是不会感到寂寞的，同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。

当然，“孤独”本身是一个中性词，适度的孤独可以使人有机会深刻地思考，我们在此所说的“远离孤独”，是远离那种自我封闭的孤独。

花点儿心思提高交际水平

内向者是那种不善于搞人际关系的那一类，他们总不能大大方方地出现在社交场合，在众人面前或陌生人面前，他们显得腼腆、忸怩，缺乏自信，很不自然，他们在大多数人心目中属于“见不得世面”和“成不了大事”的那类人。

其实，每个人都希望自己得到公众的尊重和喜欢，也包括内向者在内，但是这种自尊的需要仅仅是自己的一种希冀，能否在事实上得到，则取决于公众对自己言语、举止、行动的评价和肯定。

正是因为内向者对自己在社交中的表现评价较低和害怕被别人小看、害被人审视的心理，故而在被观察时或在有可能受人关注的处境中产生不适当的焦虑。在极端情况下，可能引起内向者与社会的隔离。

所以，当内向者的目光直接与别人对视时，他们就会特别紧张，会有脸红、手抖的表现，于是，内向者就会有意识地回避社会交际。有时当无法回避时，即使处在社交场合时，内向者也不能完全参与其中。他们避免与人交谈，或坐在不引人注目的地方，以此来回避与别人的接触。

人人都有自己不适应，甚至是想躲避的东西或事情，但像内向者这样惧怕交际，不会搞人际关系，特别是“见人便脸红，启齿更慌恐”，就已达到了比较严重的程度，其实是一种病态。

内向者的这样表现是各种因素在他身上共同作用的结果。

从思想意识来说，由于中国几千年的封建文化传统，自给自足的小农经济所产生的“小农意识”，“日出而作，日落而息”的生活，于是形成了“各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”，“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的社会生活和人际关系。内向者就是在这种失去常态的思想、观念和心理支配下，害怕这害怕那，平白无故地自寻烦恼！社会心理学研究表明，社会环境愈是文明、开放，性格内向的人的生存空间就越狭小。

长期的历史积淀在人们的心理上形成了一种惰性，在行动上失去了机会，缩小了自己的社交圈。结果，清高者有之，谨小慎微者有之，夜郎自大者有之。久而久之，人们越不交往，便越没有交流和沟通，形成了一种“越怕……就越不敢……”的局面。

从心理上说，内向者在社交中过分自尊的心理占据指导和支配地位，他就会担心自己的行为是否得当，怕人们会小看自己，甚至有时会因为过分自尊的心理而不愿与比自己强的人交往。如此思来想去，怕这怕那，时间一长，凡事还没做便失去了“勇气”，就会被沉重的顾虑担忧所左右。他们更怕人际交往中一旦出现了不得不应付的局面，便会出现令自己窘迫不已的情况。

另外，内向者常常担心自己被别人否定，他们总是把别人看作是自己的法官。这样一来，他们跟其他人在一起时就会感到羞怯，畏首畏尾不自在。特别是和名人或比自己水平高的人交往，这种“不自在”的感觉会更甚，恐怕自己在交往中的表现被人认为是小气或没见过世面，因而极力回避与人交往，这更促使内向者产生自卑。他们害怕在与别人在谈论中，会由于无知而“出丑”，所以这种进退维谷的局面，使他们在面对各种交际场合时，不可能不惧怕三分。

内向者应该积极拓展人际关系，想方设法为自己创造与人交往的机会。其实只要你想多交朋友，你就一定会有很多朋友。有了朋友，你就能够推销自己，就能够更好地实现你心中的梦想。

好的人际关系应该是一种平等、信任、和谐的互相合作关系。如何搞好人际关系呢？以下是几点建议。