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运动类游戏

1．抛接球游戏

具体操作方法是，找一个橡胶球，两个孩子或孩子跟父母，对站保持一定抛接球的距离。用身体的上肢抛接球。熟练后，可以数数，数出声音来。再熟练后，可以默数。为了增加难度和防止这种简单的游戏失去挑战性，可以在抛接球过程中，孩子边跳边游戏或同时抛接两个球等增加难度。

这个运动的机理其实很简单，抛接球，需要眼睛看到球的移动，同时配合手。这是手与眼的协调，加入数数就是加入大脑的思考，加入默数就是避免互相干扰影响，看看运动这种干扰是否会影响数数。这就像在做作业，而外面有噪声，如果足够专注，那么就不会受到外界声音的影响。

注意力的提高实际上是要求，一个人在一个时间把精力专注到一个事情上来，同时还可以兼顾其他不重要的也不分心的事情。往往这种能力可以提高效率，延长坐下来的时间，对于长大后从事较长时间的学习工作都有好处。

我们发现球越大，难度越低。而这种抛球运动时间久了，孩子会厌倦。那么只要明白了机理，家长还可以自行调整这个方法。比如，把大球变成小球，如网球、羽毛球、乒乓球等，但是由于网球往返距离远，需要的力量大，不适合正在生长发育的儿童。

记得在杂技中有个很简单的双球抛接，比如手里同时攥两个球，把一个球往上抛，当抛出的球落下的同时把另一个球抛出，让两个球形成循环。这种玩法不仅锻炼专注力，而且一个人玩，随时随地不受空间限制。当然，增加难度到三个是肯定能达到的，再往上增加有较大难度。

我们看见一项体育运动可以调节一个人的很多能力，而并不是用学习来改变学习习惯这么枯燥单纯。只要想办法，好的方法和变通总是会有的。

2．翻花鼓

有些学校每年都会举办“翻花鼓”游戏，为什么这个游戏能持续下去呢？理由如下：

（1）可以和朋友或家人一起玩；

（2）用一条绳子就可做出各种有趣的视觉变化；

（3）运用手腕和手指才能灵活玩耍，一点都不呆板；

（4）这是传统的女性游戏，由祖母传给母亲，再由母亲传给女儿，已属于生活文化的一部分；

（5）可由图形的连续变化获得乐趣；

（6）适合玩的年龄层很广，学校大班生就能玩得很顺畅了。

翻花鼓有什么益处呢？至少有下列好处：

（1）促进持续性的注意力；

（2）手指运动可刺激大脑；

（3）训练手指的操作能力和灵活度；

（4）认识和记忆图形的变化；

（5）认识图形的变换顺序和体系性；

（6）从游戏中得到与他人相处的亲近感和安全感，由此培养丰富的心灵；

（7）促进国际友谊。翻花鼓游戏其实不只是中国才有，英国、美国、新西兰和日本都有类似的游戏，所以此种游戏也可促进异国人之间的友谊。

翻花鼓可归纳出下列各种玩法。

（1）两人游戏：由一个人先在自己手中打第一个结，再由另外一个人一边用手指变花样，一边把绳结引到自己手上。如此交换，重复玩耍，绳结越扣越多。

（2）一人双手游戏：自己一个人用双手钩住绳子，再用双手变换花样。可以做出蟹、龟、梯子等图形。

（3）一人单手游戏：自己用一只手钩住绳子，再用另一只手变花样，可做成松叶、扫帚等图形。

（4）用一个环绳就可变许多戏法。看起来乱成一团的绳结只要抽出其中一条或放开一根手指，就能恢复原状。有抽手腕、拍手指和抽绳子等各种方式，也有用硬币、剪刀等小道具的玩法。

3．踢罐子

和团体一起到户外玩也是养成注意力的好方法。以“踢罐子”游戏为例。

“踢罐子”其实是捉迷藏的一种，只是比一般捉迷藏多了一道踢罐子的步骤。

“踢罐子”游戏中，当“鬼”的孩子要防备不让躲藏的孩子踢到罐子。躲起来的孩子则要比“鬼”抢先一步找到罐子。这个游戏需要凝聚全方位的注意力，并不同于一般捉迷藏所需的持续注意力，更要求瞬间注意力。

这个游戏以五至八个人玩最适当。在有围墙、树木和小屋等藏身处的地方玩最好。

首先是准备工作。在地上画半径1米左右的圆圈，圆心竖着一个空的饮料罐头。当把罐头踢出去时必须在远处都能听见，所以最好是空铁罐或铝罐。如果没有罐头，也可用其他能发出声响的代用品。

大家猜拳决定谁充当“鬼”，其次从躲藏的人中选出一个最先踢罐子的孩子。

游戏开始了。刚刚选出的孩子先踢出罐子，当“鬼”的人再把罐子拾回来放在圆圈当中。拾罐子回来的方法有两种：一是用脚踢回原点；二是用手拿回原点。幼小的孩子经常选用用手拿。当“鬼”的人在原点数完一定数目（通常是50），这段期间其他的孩子就赶快找藏身处躲起来。当“鬼”数完会大叫：“开始咯！”这是出发去寻找其他孩子的警告。他一边叫，一边得用脚踩一下罐子。当“鬼”找到其中的孩子时，就得叫出那孩子的姓名，再冲回放罐子的原点，用脚踩罐，大叫：“×××，中标了！”如果“鬼”没有回到原点，或没有踩到罐子，即使找到人也不算数。当“鬼”的人除了找到躲藏的人，再跑回去踩罐的时间之外，都是在圆圈外面找人。

这时候其他躲藏的孩子得注意“鬼”到哪里去了。如果判断“鬼”距离罐子够远，就可冲出去踢罐子。若“鬼”在找其他孩子的时候罐子被踢到，那么被他找到的孩子都能获得释放，重新找地方躲藏。

可是，如果罐子一再被踢，那么做“鬼”的人也太可怜了。所以罐子若被踢中3次，就得换人当“鬼”。如果躲藏的孩子用板子当护身，一边遮掩一边前进，或五六个人一起出动扰乱“鬼”的判断，就更有趣了。